如果要評選一種最讓人生無可戀的慢病，糖尿病或?qū)^勇奪冠。
一旦被它找上門，你的胃便不得不告別諸多美食，吃點米飯、水果甚至蔬菜都要先計算一番。稍不注意，視網(wǎng)膜病變、糖尿病足、糖尿病腎病、大血管病變等可怕的并發(fā)癥便悄然而至。
在大多數(shù)人眼里，糖尿病這種病“面目猙獰”。但它并非一貫如此，一開始，它會給出一些報警信號，如果你能及時“get”并采取必要的措施，也許糖尿病便會繞道而行了。
現(xiàn)在，讓湘雅三醫(yī)院健康管理中心內(nèi)分泌科博士陳滋來帶您認(rèn)識一下糖尿病的一個重要預(yù)警信號——胰島素抵抗，助您“趕走”糖尿病。
01
降血糖的激素
血液中的葡萄糖（即血糖）是人體所需能量的重要來源，為各種臟器、各種組織的正常運作提供動力。所以血糖必須保持一定的水平，不能過低也不能過高。
02
胰島素“失效”和它們有關(guān)
胰島素抵抗的發(fā)生與多種因素有關(guān)，主要有：
03
如何“揪出”胰島素抵抗
胰島素抵抗是“悄悄”發(fā)生的，一般不會有癥狀。要想發(fā)現(xiàn)它，需要去醫(yī)院做檢測。相關(guān)檢測項目：
①HOMA-IR指數(shù)
（測算公式：HOMA-IR指數(shù)=空腹血糖值mmol/L×空腹胰島素值uU/ML÷22.5）
②胰島素釋放試驗
陳滋醫(yī)生建議，體檢時除了抽血查空腹血糖外，也應(yīng)常規(guī)做一個空腹胰島素檢測，以了解自己的HOMA-IR指數(shù)（即胰島素抵抗指數(shù)），目前較為公認(rèn)的值是≥2.69即提示存在胰島素抵抗。
04
這樣做能讓胰島素“升值”
如果不幸“中招”，不用過于著急，您可以采取措施，讓胰島素“升值”，改善胰島素抵抗。如果您尚未有胰島素抵抗，也應(yīng)未雨綢繆。
首先告別這些不該吃的：
· 含有反式脂肪的食物（具體參見《這種物質(zhì)嚴(yán)重危害健康，可蛋糕、爆米花、冰激凌里面都有它》）
· 各種飲料，尤其是含糖飲料，如可樂、奶茶等。
· 煙草。
