今天我們再詳細(xì)的講講，關(guān)于拖延的老大難問題，我相信拖延是所有人的敵人，怎么都消滅不干凈，反反復(fù)復(fù)的出現(xiàn)，也沒辦法根治。這里提供一個新思路，我們不求根治，只是想辦法降低拖延的影響。如果不影響你做重要的事，其它小事拖延就拖唄，只要拖的起就往死了拖。只要你想會有無數(shù)個，看似合理的理由阻止你行動，拖延就像個黑箱一樣，如果不把它拆開看看，很難找到問題根源，對癥下藥。我看到太多人，真的對自己挺狠的，拿出了頭懸梁，錐刺股的精神，該拖延還是拖，最后都快把自己搞神經(jīng)了。有必要打開拖延這個黑箱看看，里面到底什么機(jī)制導(dǎo)致行動拖延。如果一個人只能扛起100斤，卻非要扛500斤，那他怎么都不可能做到。想把事做成，不能單指望決心，還要看自身能力，定下了超出承受范圍的目標(biāo)，一般都很難完成。如果每次都完不成，沒有多少人是越挫越勇，只會讓自己灰心喪氣。因為事太難，心理就會抗拒，因為抵觸，導(dǎo)致拖延。讓你去看電影、玩游戲、去旅游，沒有幾個人會拖延，之所以拖延還是吸引力不夠，沒有動力指望硬逼著是很難。這個問題還有一層因素，因為你沒有開始做，還沒有從中獲得好處，沒有體會到其中的樂趣，因為沒有去堅持行動到有收獲，也會讓人失去感知到的機(jī)會。現(xiàn)在很多人有個毛病，能力不怎么樣，要求倒是挺高。剛開始讀書，就要求能記住，剛開始跑步，就要求馬上每天跑5公里，剛開始寫文章，就想要反饋10W+爆款。本來就剛開始做，做多好才算好，可能你本身在自己階段完成的算不錯的，只因帶著過高期待，反而對自己正常的成績不滿意。如果沒有達(dá)成期待的樣子，就開始對自己的努力感到不滿意，因為擔(dān)心自己做不好，所以就遲遲不肯行動。因此觸發(fā)了完美主義思維，覺得如果做不好，寧愿不去做。世界上有誰出生，就能把事做完美的， 不都是在一次次行動中訓(xùn)練出來的。如果不能客觀的對待行動，把很多無謂的壓力給到自己，最終的結(jié)果就只能不斷拖延。當(dāng)我們打開黑箱去觀察，發(fā)現(xiàn)拖延的原因都差不多，明白了形成的原因，接下來就可以對癥下藥了。需要花時間的事都急不來，堂主為日更行動小組，設(shè)定的目標(biāo)是每天600字無主題限制。寫作是一個技術(shù)活，最根本的一點在于大量、高頻、重復(fù)的訓(xùn)練，說白了就是每天寫。寫多了你的邏輯能力、思考能力、結(jié)構(gòu)能力，慢慢就訓(xùn)練出來了。先設(shè)定一個能完成的目標(biāo)，保證自己可以完成，通過一次次的完成增強(qiáng)自信，慢慢在提供目標(biāo)難度。這個方法在我們執(zhí)行力系統(tǒng)里面，叫做”最小可執(zhí)行策略“，做最簡單的事才能堅持。先保持每天都去做，才會有機(jī)會考慮，怎么做的更好，怎么做的更多。世界上有很多事，不是靠有意思才去做的，而是你知道自己要做，而且是不得不做。感覺上班沒意思的人多了，他們不是一樣每天去上班，感覺上學(xué)沒意思的人，一樣天天要去上學(xué)。有些事沒意思，但是能帶來好處，這個好處可以增加你存活的幾率，就會促使去把他完成。有興趣行動當(dāng)然好，我們講的是就是沒有興趣怎么辦？當(dāng)然不是，如果是這樣沒有幾個學(xué)生去上學(xué)，也沒有多少工人去上班，背后靠的是什么？就是規(guī)則機(jī)制的力量，用規(guī)則強(qiáng)制行動，用機(jī)制建立反饋。上班不能遲到，這個是規(guī)則，遲到會罰款50元，這個是機(jī)制反饋。在你不想行動的時候，想辦法讓自己行動起來，堅持行動是對的，問題是怎么堅持。這個時候就是依靠規(guī)則、機(jī)制、反饋的力量，輔助你做成要做的事。多想想做成的好處，一點點把好的結(jié)果豐富起來。不去做連做好的機(jī)會都沒有，馬上去做，可以有效減少阻力。干活之前想一堆困難，還沒去做就已經(jīng)被嚇倒了，在你被想象的困難影響之前，立刻馬上開始行動。真的去做你會發(fā)現(xiàn)，之前想的一個都沒有發(fā)生，行動只跟行動本身有關(guān)系，想再多都沒用。馬上去做，在干活中尋找感覺，干一會狀態(tài)就自然出現(xiàn)了。讀書看不進(jìn)去，寫作沒有思路，只是想是解決不了問題，只有真的去看了， 真正去寫了問題才會被解決。看不進(jìn)去的時候，先死扛10分鐘，寫不出來的時候就隨便寫，重點是先給大腦熱身，慢慢冷啟動自己進(jìn)入狀態(tài)。一件事你能做到一半，那你最后一定能做完。原因就是，如果你差一點沒作為，心里會一直想這件事。之前提到過一個理念，盡量把行動的阻力降低的小小的。這句話聽著很水，其實很管用，本身行動力和自制力就不足，好不容易有了狀態(tài)想去做，結(jié)果因為路上耽誤太久錯過了時機(jī)。舉例：今天有了靈感特別想寫一篇文章，回到家打開電腦發(fā)現(xiàn)沒電了，充了電又發(fā)現(xiàn)沒辦法開機(jī)。這個時候創(chuàng)作沖動依然在，你帶上身份證準(zhǔn)備去網(wǎng)吧寫，下樓找共享單車一連3輛，都沒有二維碼。到了網(wǎng)吧又要開卡充錢，當(dāng)網(wǎng)卡辦好準(zhǔn)備就緒，已經(jīng)沒有一點想寫的欲望了。這個案例有點夸張，有利于理解什么叫”行動阻力“，不是你想行動，就可以順順利利。在你想行動遇到挫折都會放棄，何況本身就不想行動的時候。所以我們說，只要你想做，就想盡辦法減少過程步驟，最短路徑去啟動它。如果你想看書，就在家里到處放滿書，包里也帶一本；想寫東西，隨時準(zhǔn)備一個藍(lán)牙鍵盤，時刻準(zhǔn)備好。是的，這個思路就是時刻做好準(zhǔn)備，迎接自己的行動狀態(tài)。這個不是因為太難得了嗎？本身就不想行動，想行動的時候不抓住機(jī)會，等于浪費了一次行動機(jī)會。如果你隨時保持馬上行動的狀態(tài)，當(dāng)靈感出現(xiàn)，當(dāng)動力出現(xiàn)，就能立刻進(jìn)入狀態(tài)。驅(qū)動力其實很難把控，因為我們很容易對反饋脫敏，之前的刺激手段用幾次就失效了。這個時候動力就顯得很珍貴，在動力來臨的時候，不能因為阻力太多而放棄機(jī)會。舉例：你特別想出去跑步，如果你每天提前把跑鞋，腰包，鑰匙，手機(jī)準(zhǔn)備好，下次有這個想法直接換好裝備就能出發(fā)。但是你沒有準(zhǔn)備好這些東西，就要重新找鞋子，腰包，手機(jī)，鑰匙，弄下來跑步的沖動已經(jīng)消散了。讀書也是如此，想讀書的時候伸手就拿到書，和想讀書翻箱倒柜找書，那個更容易讓你開始行動。這個原理是把可控的隨時準(zhǔn)備好，不可控的動力因素到來的時候，隨時可以抓住。作為日更800多天的人，一直在跟拖延做斗爭，所以特別珍惜每一次的機(jī)會。有時候開車想到的點子，也會讓旁邊的人幫忙記下來，如果沒有人就找地方停車抓住靈感。我每天都會思考5個話題素材，感覺那個話題成熟了，靈感來了，就把它從我的大腦引到電腦里變成文章。最好的就是這個狀態(tài)，早期是需要機(jī)制逼自己開始，慢慢的就適應(yīng)了行動狀態(tài)，這個時候我們需要向更好的方向努力。抓住每次機(jī)會，可能是超長發(fā)揮的機(jī)遇。把自己產(chǎn)生行動的意愿，引導(dǎo)出來通過最小阻力，最少步驟的路徑成為現(xiàn)實。隨時埋下思考行動的種子，在它發(fā)芽的時候及時抓住機(jī)會。平時多做準(zhǔn)備，在你想行動的時候，可以順暢的去行動。拖延是起因不同，應(yīng)對的策略也不同，抓住每個改變的機(jī)會，是最好的成長方法。
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