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擺脫說話慣性 以正向語言傳達愛與擔憂
我捫心自問:為何“擔心”一個人,會瞬間轉化成“生氣”的情緒?那生氣情緒的底層,又是什么?

陪伴每個父母和小孩,成為更好的自己。

讓每位父母、教育工作者,都有能力,以生命滋養(yǎng)另一個生命,帶領孩子,走向海闊天空的未來。

作者介紹|蘇明進

人稱“老蘇老師”,臺灣師范大學科學教育研究所博士,任教于臺中市大元小學。曾榮獲GreaTeach 全國創(chuàng)意教學獎、Power教師入圍獎,多次受馬來西亞華校教總之邀,至馬來西亞全國各地巡回講學?,F任《親子天下》、馬來西亞《孩子》專欄作家、臺中室內合唱團駐團編導。著有《交心》、《親師SOS》、《讓孩子潛能大大發(fā)光》、《希望教室》、《老蘇老師的同理心身教》等著作。來自云林的小農村,喜歡純樸的人事物。喜歡孩子,喜歡教學,喜歡說故事,喜歡用孩子的思維來看教育。一直擔任導師的職務。喜歡待在教室里,陪孩子們一同歡笑、找回自信,看盡人生精采美景。


星期六的早晨,就聽到躺在床上的小蘇姑娘咳了幾聲,咳聲中還有濃濃的痰聲,應該是昨晚貪涼沒蓋被子,在冷氣和電扇的夾擊中著涼了。

我說:“趕快起來喝些溫開水吧!會讓喉嚨舒服一些?!毙√K姑娘仍躺在床上,多次呼喚她起床喝杯溫開水,還是不見她有什么動靜。

好不容易等到她從床上爬起,慢條斯理走進廚房,我轉身一看,發(fā)現她竟然用昨天看電影喝的飲料杯裝滾燙的熱開水。我急忙阻止她:“不可以,塑料杯不能裝熱水,會融出有毒物質。你看!杯子已經融化了!”

我把已溶解的塑料杯快速拿開,小蘇姑娘則是“厚”的一聲,接著跺著重重腳步又走進房間,躺回床上,一直喊著要媽媽去抱她。

整個早上都聽見她咳聲不斷,媽咪幫她泡了杯蜂蜜水,她也不愿意喝。自己在床上發(fā)脾氣,先是丟玩偶、又是踢玻璃拉門。這舉動實在有些危險,最后我只好起身走進房間,拉高分貝結束這一早上的混亂。

小蘇姑娘抽抽噎噎的哭了許久,其實我的內心有些懊惱。過沒多久,小蘇姑娘被指揮媽咪帶去合唱團上班,到傍晚才回家。進門時,一臉笑咪咪的模樣,彷佛今早什么事情都沒發(fā)生。

當天晚上,指揮媽咪對我說:“我今天出門時有和她好好談,她說她不是故意態(tài)度不好,而是被大喊一聲嚇到,因為不知該怎么辦,才跑進房間?!?/p>

我知道,這件事我自己也有深切的反省。她的確是被我制止不能倒熱開水而嚇到,她那些看似“態(tài)度不佳”的行為,背后隱含著不知要如何對應的“害怕”情緒,以至于用“生氣”的行為來應對。

我的情緒也是“擔心”,擔心她咳個不停,擔心她是否生病了,擔心她喝下那杯塑料杯熱開水......但是,我用看似“生氣”的行為制止她。

探索內在情緒源頭

這件事情在我心里縈繞許久,我捫心自問:為何“擔心”一個人,會瞬間轉化成“生氣”的情緒?那生氣情緒的底層,又是什么?

我發(fā)現,這樣的慣性源自于我的成長背景。我來自一個不太懂得說“愛”的鄉(xiāng)下家庭,家中成員都愛著彼此,但總是皺著眉頭、急切且大聲的告訴對方不可以。因愛而生的焦慮,經常轉化成某種對立的憤怒情緒。

但這樣的愛,卻是讓人好有壓力,好沉重。年歲漸長的我,努力想擺脫這種說話慣性。

我是一個情緒容易受波動的人,往往旁人的一個眼神、一句話,就能使我焦躁不已。然而,現在的我,想要從自己的內在找到情緒源頭,試著與它和解。

此刻,我清楚看到那“生氣”情緒的底層,其實是“害怕”。

我害怕著,我會不會沒有教好我的女兒?我害怕再這樣下去,小蘇姑娘會不會變得更難以管教?我害怕我目前所能掌握的一切,會不會全然失控......而這么多的害怕,全指向一個源頭:我害怕我在別人的心中不完美,怕別人不喜歡我。

從小我就是一個很不快樂的孤單小孩,透過比別人更加認真的表現,來博得父母及他人關愛的眼神。我用自律甚嚴來要求自己,一旦有人想挑戰(zhàn)我極力維持的秩序感時,就讓我渾身不舒服。

因此,我只能用“生氣”,來暗示對方不可以這樣做,暗示此刻我的不舒服。但在對方沒有反應、達不到我的目的時,我只能用更高強度的“憤怒”,凸顯我隱藏的意圖。說穿了,這其實是用“生氣”在綁架別人,試圖讓對方屈服在這樣的情緒之下。

我清楚看到自己過往處理事情的習慣,看到了原生家庭對我的影響,也看到自己內在的傷痛......我突然感到前所未有的大平靜。

生氣,是一種選擇。但也許我可以選擇不同的情緒,去珍惜我所愛的人。

用正向語言傳達內心的關心

隔天晚上,我和小蘇姑娘兩人騎著摩托車去買晚餐。坐在前座的小蘇姑娘突然將車頭用力轉彎,她其實是想提醒我右轉,卻讓整輛摩托車晃了一下。

我急忙停下來,喊了一聲:“你在做什么?很危險??!”坐在懷里的小蘇姑娘,突然又變得漠然,面無表情的動也不動。

我想起昨天早上發(fā)生的事,于是我重新好好的說:“我嚇了一大跳,爸比現在好害怕?!毙√K姑娘說:“對不起!”我溫柔的說:“沒關系,我知道你在提醒我。只是剛才真的好危險,有可能車子會倒下來,這樣我們兩人都會受傷。爸比很舍不得你受傷?!?/p>

小蘇姑娘說:“我知道,對不起!”回到家后,停好摩托車,我們手牽手走回家。我說:“爸比很抱歉昨天對你說話很大聲,爸比要跟你說聲對不起?!?/p>

“媽咪有跟我說,你是因為擔心我?!?/p>

我問:“爸比想問你,昨天你跑進房間,你是在生氣嗎?”

“不是?!?/p>

“那是在難過嗎?”

“也不是?!?/p>

“是害怕嗎?”

小蘇姑娘點點頭,說:“因為我不知道該怎么辦?!?/p>

我說:“我明白了,我還以為那時你在生氣。爸比當時很擔心你,很怕你受傷,那是因為爸比很愛你,你知道嗎?”

“我知道??!”小蘇姑娘說。

我繼續(xù)說:“但是爸比用這種大聲說話的方式,讓你不知道該怎么辦才好。下一次,爸比會再多留意,溫柔的跟你好好說話。”

小蘇姑娘點點頭,說:“謝謝爸比?!?/p>

同時,我們也練習了該如何表達自己心情的方法,例如:告訴爸比她嚇了一跳;或是請爸比先進房間抱抱她,再帶著她走出來倒杯溫開水......透過反復練習情緒的表達,我們父女兩人心中都踏實許多。

為了我愛的家人,我需要更嫻熟的運用正向語言,以完整表達情緒背后的愛與擔憂,不讓負面情緒吞沒彼此。如此,我的孩子才能學會用適切的方式,表達她內心最真實的情感與感受!

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