世界上不存在完美的家庭。
父母們總認為他們愛自己的孩子，因此他們所做的一切都是為了孩子好。但是那些舉動并不總是有利孩子健康發(fā)展的。隨著孩子成長到青少年時期，這些舉動常會讓事情變得更加糟糕——頻繁的爭吵、誤解的加深，父母們開始思考曾經的乖孩子到底怎么了。
這種擔憂很普遍。以下是新概念行為心理整理的增進親子關系的8種有效方法，這些方法的對象既包含孩子也包含父母，因為關系的改變是要靠雙方的努力，希望對大家有所幫助。
1.每天彼此擁抱
當你致力于增進關系時，身體和情感的支撐同等重要。
心理學家賈妮絲·基科爾茨·格拉瑟說過：“隨著年齡增長，生理上更加脆弱，因此身體接觸愈加有利身體健康。”
當進入青少年時期，你或許會抗拒和父母擁抱，因為這樣做不酷。因為學會了更加獨立，你想將身體上的呵護降到最低。然而擁抱不僅有利健康，還擔任天然減壓器的角色。進入成年有些恐怖且充滿挑戰(zhàn)。當你每天擁抱父母時，這種擁抱提醒你，你不是一個人。
2.在交流時，關閉你的科技設備
不要讓科技設備成為逃避的方法。
科技將我們相連，離開科技很困難。你不必居住在洞穴中來拯救你和父母間的關系，但是讓手機靜音不會傷害到你。這樣當你和父母交流時，你也不會感到必須回復每一封郵件或短信。
當和家人坐在車里，關掉音樂也是好做法，這樣你們就有機會交談了。雖然一起唱歌是讓你們相連的好方法，但當溝通居于首位時，音樂就不是好方法了，
3.在過度期或重大決策前溝通
過度期充滿挑戰(zhàn)，特別是在青少年時期。這個時候你的孩子開始琢磨自己是誰以及未來想要怎樣的生活。此時需要做大量決策。很多時候他們都不確定自己該如何選擇。
不要猶豫，讓你的孩子知道你們在他們身邊。給他們一些你認為有幫助的建議和視角，但是不要直接告訴他們該怎么做。讓他們自己琢磨自己想要什么，但是要給他們支持和理解。
4.花有效時間彼此相伴
隨著年齡增長，你所承擔的責任越多。你開始為你想要的職業(yè)道路學習技能，你的朋友們也開始追逐自己的夢想。你和他們不再靠的很近，因此你需要安排共處時間和彼此會面。
當你開始社交生活時，很容易就將你的家人放在不重要的位子。但是不要忘記勻出時間和父母進行有質量的相處。我知道當你想要出去放松或出去玩，和社交圈內的新朋友會面時，要推遲計劃會極具誘人，但是正是因此，父母——孩子之間的關系才會弱化。
距離的產生，所做的努力由最小值降為零。
隨著年齡增長，維持和父母之間的強勁關系變得很困難，但是放棄會輕易毀掉親子關系。需要做的并不多。每天進行15分鐘有意義的談話，或是在周末勻出1小時一起做晚餐。
5.鼓勵情感宣泄而不是阻止
情緒散亂，但是留心彼此的情緒很重要。
不要急于消除它們，特別是在爭論的時候。當你受情景強烈影響時，管理自己情緒會很困難，但是要記住牢固關系的建立基于我們溝通情感的方式。
如果你的孩子處于困境，不要忽視他們。即使談論痛苦的源頭很艱難，情緒只有爆發(fā)出來才能消除。
6.傾聽理解，不要有意做出反應
當你對孩子生氣或失望時，傾聽他們只為確認你的憤怒情緒很容易。不要迅速做出反應，花時間傾聽并理解你的孩子，即使你完全不同意孩子的行為或觀點。
如果你選擇朝他們大吼大叫，或許會造成你們之間更多的憤恨。因此，由于孩子的退縮和拒絕交談，讓你們的溝通受阻。學習通過擴展視角、找出有利彼此的方法來處理你們之間的不同。
7.尊重界限
有害的行為源于摒棄界限。
如果你想要和孩子有良好的關系，通過尊重他們的界限表現健康的行為。對你而言這樣或具挑戰(zhàn)性，因為你的孩子開始想要更多的隱私和自由，但是好的教育方式需要提供犯錯和學習的機會。不要將其剝離出孩子的成長，創(chuàng)造一種錯誤被標準化的安全空間。對某人愛和關心的一部分意味著必要時放手。信任就此建立。
8.捕獲孩子做出正確行為的時機
青少年常和自己的自尊自信作斗爭。
承認同輩壓力會毀掉孩子的自尊很重要，因為普遍的信仰并不總是最健康或最好的。讓他們輕松度過，不要火上澆油。換句話說，要克制表達嚴厲批評和否定的想法。相反，關注孩子正確的行為并提出表揚。這樣不僅是告訴他們你們注重他們，更能幫助他們激發(fā)自尊。
你和孩子/父母的關系是否破裂了？你希望看到何種改變？最重要的是你想怎么做？
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文字：咨詢師洪
