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每天被生活折磨的我們，大概都做過這樣的美夢(mèng)：一夜暴富，然后辭掉工作，環(huán)游世界，再躺平度過下半生。

還真有人實(shí)現(xiàn)了這樣的美夢(mèng)，她就是“支付寶錦鯉”大獎(jiǎng)得主“信小呆”，曾經(jīng)中獎(jiǎng)一個(gè)億，瀟灑辭掉了工作環(huán)游世界。

但她最近上了熱搜，并不是因?yàn)楦缓赖纳盍钊肆w慕，而是因?yàn)樗f(shuō)自己“過得有些糟糕”。

環(huán)球旅行并沒有想象中那么輕松，她需要不停趕飛機(jī)，疲憊又興奮使她身體吃不消；獎(jiǎng)金其實(shí)都是一堆消費(fèi)券和門票，實(shí)際花錢時(shí)她仍需要自己掏錢包，很快便刷爆了信用卡。

這一年里，她對(duì)未來(lái)變得更加迷茫，甚至得了抑郁癥。

為什么會(huì)這樣呢？

本文我們通過一些心理學(xué)的研究，來(lái)探討暴富對(duì)一個(gè)人的幸福感究竟有什么影響？以及怎么花錢才最幸福。

01
中大獎(jiǎng)的人似乎更難快樂，為啥？

一篇發(fā)表在《人格與社會(huì)心理學(xué)雜志》的研究，邀請(qǐng)了三組參與者：

22 位彩票中獎(jiǎng)?wù)撸?50,000-$1,000,000不等）
29 位四肢癱瘓/截癱者
22 位從電話黃頁(yè)上隨機(jī)邀請(qǐng)的對(duì)照組

讓他們?cè)u(píng)估過去、現(xiàn)在、和未來(lái)的幸福感，并對(duì)他們進(jìn)行訪談。[1]

結(jié)果發(fā)現(xiàn)，彩票中獎(jiǎng)?wù)弋?dāng)下的幸福感并沒有比對(duì)照組高，甚至對(duì)比發(fā)現(xiàn)，他們?cè)谏钚∈拢ɡ绺笥蚜奶?、陪伴家人、吃喜歡的食物）中感知到的快樂更少。

而遭遇災(zāi)難事故的人，評(píng)價(jià)“過去、未來(lái)”的幸福感反而比中獎(jiǎng)?wù)哌€高很多，因?yàn)樗麄儸F(xiàn)在面臨的困難，會(huì)讓他們更珍普普通通的生活。

研究者發(fā)現(xiàn)，這背后有兩個(gè)因素影響了人們的幸福感，一個(gè)是“對(duì)比”，一個(gè)是“習(xí)慣”：

中彩票的那一刻確實(shí)幸福到爆炸，但事后因?yàn)橛小皩?duì)比”，會(huì)在落差之中感到更多的失望，對(duì)生活也更容易不滿。

而“習(xí)慣”會(huì)削弱中獎(jiǎng)帶來(lái)的高峰體驗(yàn)，當(dāng)有錢的生活慢慢成為一種習(xí)慣之后，似乎一切也沒有那么容易令人幸福了。

這個(gè)現(xiàn)象被稱為適應(yīng)理論（adaptation level theory），或“享樂主義踏板車”（Hedonic treadmill）：與消極的事件類似，積極事件（中大獎(jiǎng)）會(huì)導(dǎo)致幸福感驟然上升，但是沒過多久（幾周到幾個(gè)月），幸福感又會(huì)回到之前的水平附近。

除了中彩票這一類的事，其實(shí)人們對(duì)人生中重大積極或消極的事件都具有適應(yīng)性。

好比高考時(shí)考上名校的幸福感，可能會(huì)持續(xù)幾個(gè)月，但是很快便習(xí)以為常，然后被各種同輩壓力裹挾，周圍優(yōu)秀的人遍布，導(dǎo)致精英學(xué)校的學(xué)生更容易產(chǎn)生巨大的落差感和無(wú)措感，更加容易感到焦慮。

一項(xiàng)針對(duì)北美研究生的調(diào)查結(jié)果顯示，研究生比其他人的更容易感到抑郁和焦慮。

其中，41% 的研究生存在中等到嚴(yán)重的焦慮癥狀（一般人群 6%），39% 存在抑郁癥狀（一般人群 6%）。究其原因，大概是很難實(shí)現(xiàn)工作和生活的平衡（work-life balance）。[2]

▲ “我實(shí)現(xiàn)了工作-生活平衡”。在這一條目中，在存在中度至重度焦慮的研究生中，56%不同意這一說(shuō)法，24%的人實(shí)現(xiàn)了平衡；在那些存在抑郁的研究生中，55%的人不同意這種說(shuō)法，21%的人實(shí)現(xiàn)了平衡。這些結(jié)果表明良好的工作-生活平衡與良好的心理健康存在一定關(guān)系。

02
金錢的真正魅力，是掌控感

說(shuō)回“支付寶錦鯉”信小呆的例子，她自己在視頻中還說(shuō)到了另一個(gè)不幸福的原因：“原本以為這些錢是我可以自由安排的，后來(lái)發(fā)現(xiàn)不過是一系列的消費(fèi)券。”

根據(jù)JPSP的一份研究，幸福的最高預(yù)測(cè)因素不是金錢、美貌，而是“掌控權(quán)”：你的生活——包括活動(dòng)和習(xí)慣——是自我選擇和自我認(rèn)可的一種感覺。[4]

很多研究都發(fā)現(xiàn)，收入高確實(shí)與更高的幸福感相關(guān)，但背后真正的大佬，是掌控感。因?yàn)橛绣X，我們對(duì)生活有了更多的掌控感，應(yīng)對(duì)突發(fā)事件的能力也變強(qiáng)，所以會(huì)幸福。[3]

但如果給你一大筆錢，卻沒有給足夠的掌控感，那金錢的魅力會(huì)大打折扣。

03
錢怎么花才最幸福

在金錢的使用上，心理學(xué)家也發(fā)現(xiàn)了一些訣竅。

2017 年發(fā)表在 PNAS 上的一項(xiàng)研究表明：用金錢來(lái)購(gòu)買空閑時(shí)間，比如花錢請(qǐng)人幫忙打掃衛(wèi)生、做飯等，與更高的生活滿意度有關(guān)。[4]

為了探討購(gòu)買時(shí)間是否真的會(huì)帶來(lái)更大的幸福感，研究人員進(jìn)行了一項(xiàng)現(xiàn)場(chǎng)實(shí)驗(yàn)：天上掉下兩次 40 美元。

請(qǐng) 60 名成年人在其中一個(gè)周末花 40 美元購(gòu)買節(jié)省時(shí)間的物品，另一個(gè)周末花 40 美元購(gòu)買物質(zhì)物品。每次購(gòu)買后，會(huì)在當(dāng)天下午電話訪談，詢問他們當(dāng)天的積極/消極情緒和時(shí)間壓力。

結(jié)果顯示，人們把錢花在節(jié)省時(shí)間上比花在物質(zhì)上更快樂。

▲ 與購(gòu)買物質(zhì)商品相比，節(jié)省時(shí)間通過減少時(shí)間壓力增加了積極情緒/減少了消極情緒?；ㄥX買時(shí)間，減少了時(shí)間壓力后，我們會(huì)變得快樂。那么能夠掌控自己時(shí)間的人，應(yīng)該是最幸福的了。

這可能也解釋了，為什么有些人熱衷點(diǎn)外賣：節(jié)約下來(lái)的烹飪時(shí)間可以用來(lái)做自己更喜歡的事情，專注自己能利用這段時(shí)間創(chuàng)造出的價(jià)值，或只是讓自己在繁忙的生活中偷閑半晌。顯然都是劃算的買賣。（不會(huì)做飯的人表示，大霧）

也會(huì)有人選擇靠近工作地點(diǎn)的地方租房，即使房租貴些，但能剩下繁瑣心累的通勤，工作日還能睡飽一些，大大提升了工作效率。這也是花錢買了時(shí)間的例子。

這種益處，不僅僅局限于真的“有錢人”，具有不同社會(huì)經(jīng)濟(jì)地位的人都會(huì)得益于節(jié)省時(shí)間性消費(fèi)，使得自己每天都會(huì)有好心情，繼而緩解時(shí)間壓力對(duì)生活滿意度的消極影響。

所以，天天喊窮的我們，如果把錢用對(duì)了地方，其實(shí)也是很快樂的。

趕緊給自己點(diǎn)個(gè)外賣，順便預(yù)約個(gè)周末的桑拿吧。

當(dāng)然，話說(shuō)回來(lái)，還是期待我們都能一夜暴富

世界和我愛著你(●'?'●)???

- The End -

References / 參考資料：

[1] Brickman, P., Coates, D., & Janoff-Bulman, R. (1978). Lottery winners and accident victims: Is happiness relative?. Journal of personality and social psychology, 36(8), 917-927.

[2] Evans, T. M., Bira, L., Gastelum, J. B., Weiss, L. T., & Vanderford, N. L. (2018). Evidence for a mental health crisis in graduate education. Nature biotechnology, 36(3), 282-284.

[3] Killingsworth, M. A. (2021). Experienced well-being rises with income, even above $75,000 per year. Proceedings of the National Academy of Sciences, 118(4).

[4] Whillans, A. V., Dunn, E. W., Smeets, P., Bekkers, R., & Norton, M. I. (2017). Buying time promotes happiness. Proceedings of the National Academy of Sciences, 114(32), 8523-8527.

[5] Whillans, A. V., Weidman, A. C., & Dunn, E. W. (2016). Valuing time over money is associated with greater happiness. Social Psychological and Personality Science, 7(3), 213-222.

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01 中大獎(jiǎng)的人似乎更難快樂，為啥？

02 金錢的真正魅力，是掌控感

03 錢怎么花才最幸福

References / 參考資料：

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中大獎(jiǎng)的人似乎更難快樂，為啥？

02
金錢的真正魅力，是掌控感

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錢怎么花才最幸福