美女视频全是a,张翰古力娜扎婚礼视频,韩国夜店美女视频

路寶/ 作者

時(shí)差少女 / 編輯

窮養(yǎng)的孩子有很多心酸卻又無處言說的痛：

班上同學(xué)都有的新頭花，媽媽永遠(yuǎn)也不會(huì)給我買。

零食、玩具永遠(yuǎn)被視作無理要求，大人認(rèn)為這是無用的東西。

想買練習(xí)冊(cè)，媽媽說：“浪費(fèi)錢，買了你也不會(huì)做。”

當(dāng)人們?cè)诒г垢F養(yǎng)的時(shí)候，并不僅僅在說，父母給我們花了多少錢，更多在談?wù)撘环N感受——“我在父母那里不值得那么多錢”。

這里的窮養(yǎng)并不是父母教我們節(jié)約、不奢侈，而是父母在愛上的吝嗇，給了孩子一種匱乏感。它給我們留下的心理創(chuàng)傷是——我在父母那里都不值得了，我在誰那里能值得呢？

可是有誰想不被愛呢？在“不值得被愛，又想被愛”之間形成一種矛盾，導(dǎo)致長大后一有人對(duì)自己好，我們就從了吧。這就是窮養(yǎng)小孩兒最大的困擾了。

那要解決這種困擾，我們?cè)撛趺崔k呢？

窮養(yǎng)給我們帶來了什么？

我們要知道窮養(yǎng)給我們帶來了什么，才能去解決。

低自尊

（1）腦海里常常有個(gè)聲音在說——我不好，我不行，我不配。爸爸媽媽都認(rèn)為我不配，那在別人眼中更不用說了；

（2）當(dāng)別人流露出負(fù)面情緒時(shí)，第一反應(yīng)是：“都是我的錯(cuò)，我不應(yīng)該那樣說，我怎么情商那么低，連個(gè)話都不會(huì)說?！?/span>

（3）習(xí)慣性壓抑自己的情緒，當(dāng)自己感到委屈憤怒的時(shí)候，不敢表達(dá)，不會(huì)表達(dá)。

遺傳貧窮思維

父母的摳門會(huì)給我們帶來一種稀缺感，這種稀缺感久而久之會(huì)使我們形成心理貧窮感。心理貧窮感是一種穩(wěn)定的主觀偏差，這會(huì)使我們有意無意地感受到自己身處貧窮的環(huán)境之中。在這種情況下，我們會(huì)夸大金錢的作用，并且會(huì)對(duì)自己所處的環(huán)境和經(jīng)濟(jì)條件感到不滿。

那在這種情緒和認(rèn)知下的我們，在決策時(shí)，很難做到延遲滿足。

窮是什么，是稀缺，眼前有的快樂，我現(xiàn)在就要抓到，因?yàn)橄乱豢炭鞓房赡芫筒粡?fù)存在了。而這樣的思維習(xí)慣，會(huì)讓你繼續(xù)貧窮。

正如《一個(gè)印第安少年的超真實(shí)日記》中所說的：「貧窮不會(huì)給你力量，或是教你堅(jiān)持。不，貧窮只會(huì)教你如何變窮?！?em>（Poverty doesn’t give you strength or teach you lessons about perseverance. No, poverty only teaches you how to be poor.）

02
你要相信你能改變

雖然媒體大肆宣揚(yáng)著原生家庭決定論，但有很多心理學(xué)研究卻在告訴我們，原生家庭的影響在一定程度上是可以改變的。北京大學(xué)臨床心理學(xué)博士李松蔚老師給原生家庭論扔出了三個(gè)炸彈：

（1）發(fā)現(xiàn)自己被原生家庭“傷害”的人，其實(shí)已經(jīng)好了；

（2）被原生家庭烙印的感覺，可能是大腦在騙你；

（3）隨時(shí)都可能擺脫原生家庭的影響，只要你做好準(zhǔn)備。

李松蔚老師第一條是在說，比如你認(rèn)為你現(xiàn)在低自尊，不值得被愛，就是因?yàn)樾r(shí)候爸爸媽媽窮養(yǎng)，讓你覺得你不值得被愛。那么你現(xiàn)在長大了，已經(jīng)不被窮養(yǎng)了。因已經(jīng)結(jié)束了，那果自然結(jié)不成了。這樣你就打破了一個(gè)認(rèn)知悖論。

但是你會(huì)說，可是我現(xiàn)在還是很低自尊呀。

確實(shí)，人格相對(duì)是更穩(wěn)定的，但是我們要知道，打破認(rèn)知是改變的第一步。當(dāng)然啦，下面也會(huì)提到一些具體的辦法。

第二條：被原生家庭烙印的感覺，可能是大腦在騙你。其實(shí)這個(gè)有點(diǎn)像心理學(xué)上的“強(qiáng)迫性重復(fù)”，有些行為模式雖然不健康，但是熟悉，而熟悉帶來的感覺是安全。

李松蔚老師認(rèn)為改變之所以很難，不是因?yàn)樗娴暮茈y，而是因?yàn)槟懔魬偈煜び职踩母杏X，所以不去改變。那我們需要做的，就是識(shí)別到這些“安全卻不健康的行為模式”。在識(shí)別之后，再?zèng)Q心改變。

第三條就不用過多解釋了，你可以現(xiàn)在就選擇開始改變，雖然過程會(huì)很緩慢，改變會(huì)很艱難，但沒有任何事情的影響是一輩子的，當(dāng)你離開原來的那個(gè)環(huán)境后，你有能力緩慢而又堅(jiān)定地?cái)[脫童年的陰影。

03
對(duì)抗窮養(yǎng)的小技巧

在有了“原生家庭的影響可以改變”的信念之后，給大家介紹幾個(gè)方便操作的小技巧：

1 消滅心理貧窮感的方法是即時(shí)滿足

上面我們說到被窮養(yǎng)的孩子很容易有心理貧窮感，很難做到延遲滿足，并沿襲貧窮。那么如何才能做到延遲滿足呢？

答案是即時(shí)滿足，但我們要注意兩個(gè)要素：一是有計(jì)劃的，二是主動(dòng)的。

舉個(gè)例子，在發(fā)工資后，想要報(bào)復(fù)性的消費(fèi)，這種情況很可能就是在滿足小時(shí)候“得不到”的心理。

那有計(jì)劃的及時(shí)滿足應(yīng)該怎么做呢？比如在發(fā)工資前，就給自己定規(guī)矩，這個(gè)月我獎(jiǎng)勵(lì)自己的配額是500塊。當(dāng)你拿著這500塊給自己買一個(gè)禮物時(shí)，可以檢查一下自己的動(dòng)機(jī)，要買的東西是真的喜歡？還是因?yàn)橄胗眠@件東西證明“我值得”呢？

在經(jīng)過一段時(shí)間的即時(shí)滿足后，你的心理會(huì)形成“我可以滿足我自己的感受”，你會(huì)讓自己擁有物質(zhì)上的安全感，當(dāng)這種安全感形成之后，心理貧窮感就被打破了。

2 現(xiàn)在就夸自己

就在現(xiàn)在，你可以試著夸一夸自己。有什么積極品質(zhì)？你有什么成就？對(duì)他人有什么幫助和鼓勵(lì)？哪怕它特別微小，也是你身上的閃光點(diǎn)。

如果你覺得自己只有缺點(diǎn)，可以試著換一個(gè)角度去理解這些“缺點(diǎn)”，比如“大大咧咧”是否在某些時(shí)候，也可以是一種優(yōu)點(diǎn)？

把這些積極的評(píng)價(jià)記錄下來，會(huì)是一個(gè)很好的“自我重塑”的過程。

3 允許別人對(duì)他們自己的情緒負(fù)責(zé)。

很多窮養(yǎng)的小孩常常會(huì)認(rèn)為，別人的不開心都和自己有關(guān)。

我們需要注意到，成長最終的目標(biāo)就是成為一個(gè)可以獨(dú)立生存的人。我們可以心存善意地表達(dá)自己，照顧他人，但是沒必要時(shí)時(shí)刻刻想著自己是不是讓周圍的人不開心了。他們也是成年人了，有對(duì)自己情緒負(fù)責(zé)的能力。

寫在最后

最后我想說，我也是被窮養(yǎng)養(yǎng)大的女孩兒，我也走過很多彎路。但是在這個(gè)當(dāng)下，我不打算抱怨我的父母。

把問題推給父母，自己不去改變，是最省力的。但這并不會(huì)幫助我們改變什么。

但父母和我們一樣，都有局限會(huì)抱怨，平凡人何苦難為平凡人哉？有用的是怎么改變自己，停止不好的代際傳遞。如果不能改變自己的出身，那就努力去改變自己的未來。

世界和我愛著你

- The End -

References / 少女參考的文獻(xiàn)資料：

[1] 胡小勇, 徐步霄, 楊沈龍, & 郭永玉. (2019). 心理貧困: 概念, 表現(xiàn)及其干預(yù). 心理科學(xué), (5), 1224-1229.

[2] 徐斐, & 孫時(shí)進(jìn). (2019). 心理貧窮感對(duì)決策的影響. 心理學(xué)探新, (6), 11.

孫時(shí)進(jìn), & 徐斐. (2019). ' 貧窮感' 對(duì)個(gè)體生存策略和風(fēng)險(xiǎn)決策的影響. 西南民族大學(xué)學(xué)報(bào) (人文社科版), (2019 年 01), 204-210.

[3] 李松蔚：對(duì)于原生家庭的流行理論，我要扔三個(gè)炸彈 - 知乎 (zhihu.com)

本站僅提供存儲(chǔ)服務(wù)，所有內(nèi)容均由用戶發(fā)布，如發(fā)現(xiàn)有害或侵權(quán)內(nèi)容，請(qǐng)點(diǎn)擊舉報(bào)。

国产一级a片免费看高清,亚洲熟女中文字幕在线视频,黄三级高清在线播放,免费黄色视频在线看

路寶/ 作者

02 你要相信你能改變

03 對(duì)抗窮養(yǎng)的小技巧

02
你要相信你能改變

03
對(duì)抗窮養(yǎng)的小技巧