隨著社會的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時刻把養(yǎng)生和健康的習慣融入到生活中，堅決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的內(nèi)容。
熬夜也對于現(xiàn)在的年輕人來說，真的算是家常便飯了，大部分的年輕人，都會在12:00以后睡覺，沒事刷刷手機，看看新聞，聽聽歌等，由自主的就錯過了最好的睡眠時間，最后慢慢養(yǎng)成熬夜的習慣，熬夜對于身體的危害是相當大的，長期12:00以后睡覺半年后，身體就會出現(xiàn)這些毛病，為了健康趕緊來了解一下吧。
第一，記憶力下降
經(jīng)常12:00之后睡覺，容易導致睡眠不足，時間長了之后，不僅影響第2天的工作狀態(tài)和精神，也影響著大腦的健康，容易導致記憶力下降，或者出現(xiàn)反應遲鈍的現(xiàn)象，這樣的習慣對于學生來說是最不好的了，不僅影響學生在學校的學習狀態(tài)，還影響學生的記憶力，影響學生的成績，所以不要讓熬夜成為扼殺你學業(yè)，扼殺你精力的殺手，該睡覺的時候一定要早些睡覺。
第二，皮膚會變差
皮膚開始修復的時間是十到11:00左右，而美容覺的時間是晚上11:00到凌晨2:00，這是皮膚和身體排毒的重要時間段，但是有些人就是喜歡在12:00之后，或者是凌晨兩三點之后睡覺，錯過了最好的皮膚修復的時間，所以時間長了之后皮膚會變得越來越差，不僅會長痘痘，還會長色斑，皮膚黯淡無光，看上去沒有生氣，就好像一下子老了好幾歲，所以想要美麗，多睡美容覺。
第三，身體變得疲勞
晚上是身體各個器官排毒的重要階段，尤其是10:00之后到凌晨兩三點，但是有些人熬夜熬到兩三點，已經(jīng)成為家常便飯，這樣就會讓身體毒素越積越多，身體的毒素和垃圾越來越多之后，就會影響身體的健康，而長期的睡眠不足也會讓人沒有精神，經(jīng)常處于疲勞的狀態(tài)，影響平時的工作和生活是小，影響身體的免疫力是大，免疫力下降之后很多病癥就會不請自來了。
第四，心情會變差
良好的心情是開啟一天，美好的開始，但是，經(jīng)常熬夜，睡眠不足，身體疲勞之后，在第2天進行正常工作，不僅工作質(zhì)量會下降，也會讓心情變得越來越差，讓人產(chǎn)生不良的情緒，所以避免熬夜，按時睡覺是非常重要的。
