因生活方式不正確造成的疾病，患病的人不是不知道，可就是不愿意去改，或是沒有毅力去改。病源不去除，病怎么能治好？有很多人原本身體很健康，卻經(jīng)不住不斷地摧殘，自然就多病、早衰，甚至早亡。這一類人如果有著良好的身體基礎，只要及時地改變不良的生活習慣，去除病因，身體會慢慢恢復健康的。

　　如果一直體弱多病，又該怎么辦？

　　也有不少人一直都不健康，不是這病就是那痛。這類人也多數(shù)久病成醫(yī)，摸準了自己得病的規(guī)律，懂得一些基本的治療方法。這類人雖然身體條件差一些，但在治病的同時，只要注意以下幾個方面也一樣可能長壽。

　　第一，久病必虛。虛的人要注意補，可又往往是虛不受補，那就注意用食補來作為藥物的補充。選擇一些滋陰補血的食物，如雞蛋、牛奶、大棗、阿膠、黑芝麻、當歸、核桃仁、枸杞子、烏骨雞、鵪鶉、鱔魚、蜂乳等，這些東西吃的時候都要做得爛爛的、軟軟的，才有助于身體虛弱的人吸收。

　　第二，每晚用溫水泡腳。久病的人，一是血少，二是血液循環(huán)的速度放慢了，所以每晚用溫水泡腳，可以促進血液循環(huán)，改善各個臟器的供血。最好用高一些的桶來泡腳，一定要泡到全身微微出汗才有效。出汗是血液循環(huán)加快的結(jié)果，同時還可以舒通經(jīng)絡，排出身體內(nèi)的寒氣及廢物。不易出汗的人可以將雙手也放入桶中一起泡，這樣更容易出汗，而且對頸椎病、肩周炎及腦部疾病都有一定效果。泡完腳后再睡覺，睡眠質(zhì)量會很好，有利于機體免疫力的恢復。

　　第三，久病的人可以適當?shù)刈鲱^部及耳朵的按摩。按摩耳朵不但可以疏通經(jīng)絡，而且可以補腎、固腎。按摩頭部最簡單的方法就是梳頭，每天梳頭１０分鐘，就能疏通頭部匯集的各條陽經(jīng)并能穩(wěn)定血壓。

　　第四，好心情才會有好身體。不論什么體質(zhì)的人，不論用什么方法養(yǎng)生，有一點是不變的，那就是保證心理健康。長壽老人各有各的長壽術(shù)，但是豁達、開朗的性格是他們的共性。

　　善待自己身體的弱點

　　我小時候因為患腮腺炎引發(fā)了腎小球腎炎?？苫既傺椎男∨笥讯嘀?，引發(fā)腎小球腎炎的畢竟是少數(shù)，說明我本身就腎虛、腎寒，所以外在的誘因觸發(fā)了我患病。我的腎虛、腎寒完全是先天的。因為我母親年輕時患有風濕性心臟病，還經(jīng)常有血尿，再加上懷孕期間生活條件不好，不能保證充足的營養(yǎng)，這樣腎虛和腎寒就直接遺傳給我了。那么腎虛、腎寒就是我的先天缺陷，再怎么去彌補，都不可能恢復到與正常人一樣的水平。

　　這種缺陷是現(xiàn)實存在的，給身體帶來很多影響。我小時候一味想治好血尿，吃下了大量的清熱、解毒、止血的寒涼藥。１９歲時只是一次并不嚴重的腦震蕩，就導致身體全面虛弱，頭痛、頭暈、失眠近１０年，２０多歲就落下雙膝關節(jié)積水的毛病。