每天三分鐘，讓你獲得一個(gè)心理知識(shí)，這里是壹心理的3分鐘心理學(xué)。

從小，我們就被教育要先人后己，不要給別人添麻煩……似乎這樣的行為，才能貼合一個(gè)主流并正常的人際行為標(biāo)準(zhǔn)。

然而，長(zhǎng)期處于這樣的要求下，人們很容易出現(xiàn)兩種傾向：

一種是變得虛偽，所謂心口不一；

而另一種人發(fā)展到極端，則形成所謂的“討好型”人格——

他們把別人的評(píng)價(jià)看得特別重，不敢做自己，平時(shí)唯唯諾諾，害怕與人沖突，行為以取悅別人為主；他們是大家眼里的“好人”，內(nèi)心卻非常痛苦……

為什么他們明明活得很壓抑，卻還是處處討好別人？這是因?yàn)椤坝懞眯汀比烁竦娜?，往往有著以?個(gè)錯(cuò)誤的心理邏輯：

1.過度敏感與自責(zé)

討好型的人通常對(duì)別人的情緒極其敏感，別人有一絲不悅，他們都能快速捕捉到。

遺憾的是，他們之所以這樣，通常是因?yàn)閮?nèi)心有一個(gè)不好的假設(shè)，即他們會(huì)認(rèn)為別人的情緒變化跟自己息息相關(guān)，別人不高興就是他們表現(xiàn)不好造成的，所以他們有義務(wù)讓別人高興。

同時(shí)，他們非常在意別人的評(píng)價(jià)。為此，他們必須時(shí)刻提高警惕，時(shí)刻關(guān)注別人，為的是趕在別人指責(zé)自己前，及時(shí)調(diào)整自己，讓別人對(duì)自己滿意。

2.抬高別人，貶低自己

討好型的人對(duì)別人的負(fù)面反饋，往往吸收很快；他們習(xí)慣使用“別人都很強(qiáng)、很好，而我很弱、很差”的模式來解釋一切事情。

所以他們很難相信自己的判斷或決定，而必須依賴他人的評(píng)價(jià)。

抬高別人、貶低自己，本質(zhì)上是一種把自己放在弱者的位置上來獲取安全感的方式。

潛意識(shí)里的聲音是：“我都這么弱、這么貶低自己了，我不會(huì)攻擊你，只會(huì)捧著你。你也就不好再來攻擊我了吧，因此我就安全了”。

3.不敢發(fā)出請(qǐng)求，很難拒絕別人

具有討好型特征的人很害怕給別人添麻煩，因?yàn)樗麄冇泻苌畹牟慌涞酶小?/p>

當(dāng)他們獲得幫助時(shí)，往往會(huì)表現(xiàn)得受寵若驚，感覺自己承受不起別人的幫助和恩惠。

與不敢表達(dá)自己的需求相反，他們很難拒絕別人的要求。即便意識(shí)到別人的需求不合理，他們也不敢拒絕，害怕拒絕會(huì)讓別人不滿。

即便他們做出了拒絕的行動(dòng)，也會(huì)反復(fù)給別人道歉，試圖消除別人的不悅。

4.缺乏界限和原則

討好型的人做事以取悅別人為目的，這就導(dǎo)致他們?cè)谌穗H交往中缺乏原則和界限。

一方面他們會(huì)守不住自己的界限和原則，任憑別人入侵自己的邊界；

另一方面他們也容易突破別人的界限，對(duì)他人有過度期待，但往往因?yàn)閯e人不能滿足自己的期待而受傷。

以上就是討好型的人常有的4種錯(cuò)誤邏輯，盡管有時(shí)候我們自己也意識(shí)不到這些荒謬的邏輯，卻按照這些邏輯指導(dǎo)著自己的行動(dòng)——

因?yàn)槲覀儚男【褪沁@樣長(zhǎng)大的，當(dāng)我們長(zhǎng)大后，討好父母的模式，就變成了討好整個(gè)外部世界的模式。

但我們必須時(shí)刻察覺這些模式的不合理，才有可能在行動(dòng)上改變，不然我們就會(huì)一直討好下去，甚至把這些模式傳遞給后代。