文 / 廖瑋雯
1.
前些天有朋友感慨，2015即將過去，可是自己似乎還有很多目標(biāo)未能實現(xiàn)。
我和她貧：不要害怕，還有不到二十來天，你就又可以樹立新的目標(biāo)了。
話說回來，我們總是不斷樹立目標(biāo)，因為遲疑，因為拖延，因為選擇逃避，因為無法堅持，總之，很多時候，目標(biāo)就這樣走遠(yuǎn)了。
目標(biāo)雖未實現(xiàn)，可你會比那些付出努力，達(dá)成目標(biāo)的人更加疲憊。
我們覺得很累，常常不是因為太過努力，或是因為花光力氣。而是因為懶得行動，甚至不知自己可以為何而動。
不知一切從何下手，誤判人生了無意義。?這才是累的根源之所在。
2.
軀體疲勞當(dāng)然存在，但是，這不足以去影響我們的情緒，有時反而會給我們帶來某種滿足。
工作完成后的懶腰，長跑結(jié)束后的放松，前段時間，我參加了一場足球比賽，因為太久沒有運動，所以在第二天感到腰酸腿疼，但是，隊友之間還是交談異常熱絡(luò)，因為我們贏得了比賽的勝利，勝利所帶來的滿足可以戰(zhàn)勝軀體上的疲勞。
拖著疲勞的腿要比帶著疲憊的心工作有效率得多。
當(dāng)然，任何事情不能太過極端，如果我們一如生產(chǎn)線的勞工一般，日夜操勞，動作僵化，這種過度勞累，顯然會是一種折磨。
所幸，現(xiàn)在多數(shù)的人都不必遭受這種罪。
我們更多的是遭受精神之苦。
3.
我曾有過這樣一段經(jīng)歷。
大學(xué)畢業(yè)，當(dāng)時為了節(jié)省房租，住在離公司很遠(yuǎn)的城中村，每天要花費將近四個小時在路上，記得2010年我的一條微博是這樣的：
清晨，我朝氣蓬勃地到公交站擠公交上班，兩小時下車后，我拖著疲憊的身體走向公司……
所以，如果可以，請盡量住在你的工作地點附近，環(huán)境好些，路途不遠(yuǎn)的地方，這樣，清晨的精氣神兒才能夠保持在工作上。
這樣或許可以離目標(biāo)近一些。
當(dāng)然，前提是這是份你所熱愛的工作。
否則，就不必靠得太近了，省得覺著自己“永不下班”。
4.
焦慮會帶來嚴(yán)重的疲勞。
當(dāng)你很想將一件事做得完美的時候，一個過度緊張的你，常常會用拖延作為武器進(jìn)行抵抗，隨后，事情在你的潛意識里被弄砸。
盡管，你嘴上說你有多么希望能將這件事情做好，給自己一個交代，但是，你還是會經(jīng)歷緊張——焦慮——疲憊——放棄，最后尋找借口，逃避責(zé)任，“要不是我太焦慮了，要不是我壓力太大了，要不是我……算了，我就是這樣的一個人?！?/p>
針對某事，如果太想做好，做到完美無缺，焦慮到太疲憊，反而容易將其搞砸，終而放棄。
我的意思是指：焦慮的人寧可將時間花在了思前顧后的憂慮中，他會感到恐懼、憤怒，或者顧忌、自卑，總而言之，他們白天憂慮，晚上失眠，坐立不安，翻來覆去，完全無法去讓自己放松下來，但是大多時候，他們并沒有將時間與精力花在真正應(yīng)該去做的事情上面，去讓自己“行動”起來，去讓事情走上軌道，哪怕做些準(zhǔn)備工作，盡量去讓自己能夠應(yīng)對。
我就是這樣搞砸了我的一次挺重要的演講，我焦慮得食之無味夜不能寐，可是，我并沒有真正花大力氣做好準(zhǔn)備。
反而，某一次我不那么看中自己的表現(xiàn)，任由自己自由發(fā)揮，去享受交流思想的樂趣，那次演講效果反而很好。
我的意思是，有時候放松點，不要以為自己是個什么了不得的大人物，要干成什么了不得的大事，別把自己看得太重，如果實在太過焦慮，那就好好想想，事情搞砸了又能怎樣呢？
沒錯，問問自己：搞砸了又能怎樣呢？
當(dāng)你學(xué)會這么去想，你會發(fā)現(xiàn)，似乎沒有什么事情值得你去過于焦慮或者異?？謶值牧?。
我搞砸過一次很重要的演講，當(dāng)時非常沮喪，但是現(xiàn)在想來，其實這事兒并沒有什么大不了。
現(xiàn)在我不依然好好的嗎？
5.
除了能夠完全投入去做自己所熱愛的事情以外，你要懂得放松，懂得娛樂，能夠在休憩的時候完全放下那些你覺得很重要得的事。
記住，二者并不矛盾。
很多人不是不努力，而是太努力了，他們無時無刻不在思索如何去讓自己變得更有能力，得到更多的財富，獲得更多的權(quán)力，登上更高的位置，取得更大的名望……
然而，一旦過于執(zhí)著，就會升起恐懼，然后陷入焦慮，害怕競爭，害怕失敗。
再熱情，再美好的事業(yè)都會變得面目可憎，讓人生厭。
譬如如果我不是因為喜歡寫東西而運營我的公眾號，我就會過度地在意它的粉絲數(shù)，打開率，它在和其他公眾號相較之下所處的位置……
那么，這個公眾號就會變得不再有意思，我也會因此而感到焦慮。
所以，不要將所有的熱情和活力完全放在某件事，某個人之上，這種過度的執(zhí)著心可能會毀棄所有的美好，累了那就暫停，換點其他有趣的事，該休假就休假，該放松就放松，陽光沙灘海浪仙人掌，彈著吉他看那美麗的好姑娘。
6.
最后，忍受疲勞除了全情投入工作，盡情享受假期以外，還有一件非常重要的事；需要你能去忍受一些枯燥，忍受一點寂寞，能在孤獨中自得其樂，是件非常重要的事。
眾所周知，如果我們休假旅行，假期伊始我們可能感到非常興奮，但是時間越到后面我們越會感到身心疲憊，恨不得快點兒結(jié)束假期回家大睡一場，但是，等到我們回家不久，我們又會感到苦悶，需要呼朋喚友，去找樂子。
所謂“去找樂子”就是讓自己變興奮，但是，長期倚賴興奮來與疲憊戰(zhàn)斗，最終取得上風(fēng)的很可能還是疲憊，因為，放縱過后常是無盡空虛，空虛是精神疲憊的一種顯著表現(xiàn)。
如果你能忍受孤獨，安然獨處，可以在獨處中，在看似百無聊賴、枯燥乏味中，你能找到一些完全屬于你的“樂子”的話，一切就能迎刃而解。
你將不會再感到空虛乏味，不會再感到百無聊賴，不會焦慮得神經(jīng)緊繃，不會抑郁得了無生氣，只有這樣，你才算真正地戰(zhàn)勝了疲憊，我是說，這種現(xiàn)代人的疲憊。
廖瑋雯（@瑋夫雯斯基 ）心理咨詢師，曾出版隨筆《無須討好世界，且讓自己歡喜》，約稿&咨詢：weifuwensiji@126.com
