一項發(fā)表于最新期《美國流行病學期刊》上研究稱，睡覺的臥室光線越亮，體重增加的危險越大。倫敦癌癥研究院的一個研究團隊發(fā)現(xiàn)，那些睡在“亮到足以看到屋子對面”的臥室的女性，腰圍也更粗。
但是研究人員表示，至今為止還沒有足夠證據(jù)表示光照和肥胖之間存在聯(lián)系，也不建議大家購買更厚窗簾遮擋光線或把燈關(guān)掉。
臥室光照越強，女性腰圍越粗
這份研究對11.3萬名女性進行了長達40年的跟蹤調(diào)查，被調(diào)查女性要寫出他們臥室夜間的光照程度，共分成4級：可供閱讀；能看清屋內(nèi)環(huán)境但不適宜閱讀；伸手可見但看不清整個屋子；伸手不見五指或者能戴著面膜睡覺。
根據(jù)女性不同的回答，對比女性的BMI指數(shù)（身體質(zhì)量指數(shù)）、腰圍臀圍比和腰圍尺寸，結(jié)果發(fā)現(xiàn)臥室光照更亮的女性都更“高、大、粗”。
倫敦癌癥研究院Anthony Swerdlow教授承認，還沒有足夠證據(jù)證明，將臥室調(diào)暗一些對你的減肥有什么幫助，但在這組相當大的測試人群中，夜間光照與超重和肥胖的確存在某種關(guān)聯(lián)。也許有其他理論可以解釋這種聯(lián)系。
一種可能的解釋是光照擾亂了人體生物鐘，對身體的周期性規(guī)律產(chǎn)生影響，進而影響新陳代謝。光照會改變?nèi)说那榫w、力量甚至有可能消化進食。即使你開著燈睡著了，你的生物鐘仍會受光線影響。
光照擾亂生物鐘，對身體的周期性規(guī)律產(chǎn)生影響，對新陳代謝有影響
2010年美國俄亥俄州立大學的神經(jīng)科學家們用老鼠做實驗，得出過類似的結(jié)論。他們把實驗鼠分成三組，白天讓它們在天光下正?；顒?，一到夜晚則讓它們分別處于強光、弱光和完全黑暗的環(huán)境中。結(jié)果夜晚也“見光”的兩組實驗鼠把一部分進食時間挪到了晚上，一周之后，它們開始發(fā)胖。8周之后，整夜被強光照射的老鼠體重增加了50%，受到弱光照射的增加了1/3，而一直待在黑暗中、仍按正常時間進食的老鼠的體重沒有變化。
之后，研究人員讓這三組老鼠處在同樣的實驗環(huán)境，但只在白天的常規(guī)進食時間喂它們，結(jié)果發(fā)現(xiàn)那些“發(fā)?！钡睦鲜笥质萘讼聛怼?/p>
該實驗的主要負責人勞拉·馮肯表示：“老鼠發(fā)胖并不是因為夜間多吃了食物，而是因為它們的進食規(guī)律被打亂了，它們在新陳代謝緩慢的時候進食，所以容易造成脂肪堆積?！瘪T肯相信，實驗結(jié)果同樣適用于人類。
