敞開心扉，探尋自己的無限可能，你會發(fā)現(xiàn)關于“智力”、“認知”、“情緒能量”的討論鋪天蓋地，永無止境。教育家、心理學家、神經(jīng)學家給這些詞語下各種定義，討論怎樣“變聰明”、“變機敏”，令人作嘔。不可否認，高智商和優(yōu)等生之間確有聯(lián)系，但是也有人提出質(zhì)疑：某個學生擁有高智商，只能說明TA更適應學校里傳統(tǒng)的學習-思考氛圍，換言之，高智商是適應傳統(tǒng)學習方式的結(jié)果，而非取得好成績的原因。
對于我們來說，提高自己的精神能量，并從中獲益，比科學家們?nèi)绾味x來的更重要。這些精神能量包括清晰的思考、記憶、學習的能力、創(chuàng)造力、解決問題的能力。我們希望用一些行之有效的方法提升這些能量，所幸，人們在這方面做過大量的研究，在此，我們列舉其中的7個。
心智圖
年輕的讀者也許對此更感興趣。心智圖是個相對新潮的概念，自誕生到現(xiàn)在也只有30年左右。心智圖是這樣繪作的：任意一個主題，比如園藝，將這個詞語寫在一張紙上，然后思考并寫下任何與園藝有關的詞語，最后把這張紙?zhí)顫M（譯者注：類似頭腦風暴）。這樣做可以讓你的大腦左右半球緊密聯(lián)系，共同完成這項工作。當人們大腦左右半球同時活動，思路更寬廣，更容易找到解決問題的方法。現(xiàn)在有許多心智圖APP可供下載，你可以隨時隨地進行練習。
腦筋急轉(zhuǎn)彎小游戲
腦筋急轉(zhuǎn)彎這種有趣的游戲可以調(diào)動大腦的各個部位，激活神經(jīng)元。每天只要15分鐘的練習即可讓你思維更敏捷，思考問題更高效。而且腦筋急轉(zhuǎn)彎很容易找到，動動手指，網(wǎng)上隨處可見。
速讀
對于每天都得閱讀大量文章和材料的學生，速讀技巧可以節(jié)約許多時間。對于已經(jīng)離開學校的人們，速讀可以激活大腦分管語言的部位，尤其是語言運動中樞。讀的越多，你的詞匯量就越豐富。
冥想
作為人體器官，大腦同樣需要休息。經(jīng)過特定階段的睡眠，大腦可以得到休息，同樣，日常練習冥想也可以在很短時間內(nèi)放松大腦。逐漸摒除雜念，沉入自己的內(nèi)心，可以令你意念更敏銳。冥想對于身體健康的影響早已有過論證，當你的問題得以解決、腦中迸出新的觀點，自然會身心健康。
書寫
書寫屬于四項語言技能之一（另外三項分別是聽、說、讀）。相對于其他三項技能，書寫更能刺激大腦左右半球之間的神經(jīng)元，促使神經(jīng)元放電。大腦左半球負責思考和組織語言，右半球激發(fā)創(chuàng)造性的想法。當左右半球一起合作，你便可以流利的書寫。反過來，經(jīng)常書寫也可以激發(fā)你的創(chuàng)造力，并運用邏輯語言組織你的觀點。如果你不愛寫作，經(jīng)常練習也可以提高寫作技巧。相信我，這絕不會成為你的負擔。
學一門外語
神經(jīng)學家認為，練習外語能激活大腦右前額葉——該部位有組織、計劃、決策的功能。隨著年齡的增長，這一部位的功能會逐漸退化，經(jīng)常練習，使之保持活力是件有益的事。
管理思緒
我們都曾有過這種體驗：從大腦迸出各種各樣雜亂無章的念頭；有時候我們的大腦固著在某個問題上，左思右想，以致難以入寢。管理思緒是一項非常重要的能力，我們需要盡可能的培養(yǎng)、練習這項能力。
如果任由思緒隨意飄蕩，不加管理，我們的行為常?；恼Q不經(jīng)、缺乏理性邏輯性，而且缺乏重點。更嚴重的，如果被各種負面的念頭困擾，比如焦慮、擔憂、低迷，我們的身心健康也會受到影響。情緒管理，就是隨時覺察腦中閃現(xiàn)的不合理念頭，及時掐斷，并用積極的、有益的念頭取代之。只要你稍加留意就會發(fā)現(xiàn)，這種事每天都會發(fā)生。只要你每天不斷練習，你會獲益良多：積極想法開始超過消極想法，你可以迅速的切換消極念頭。長此以往，你的思考能力、解決問題的能力都會得到發(fā)展，而不是簡單的“轉(zhuǎn)變態(tài)度”。
作者自述：運動員生涯對我的世界觀有著不可磨滅的影響，現(xiàn)在我是《Ghost Professors》的作者，愿以一己之力幫助他人。
責任編輯：小二寶
