原題：你會真正的心疼她嗎？
文：艾成利 丨 壹心理專欄作家
做了不少有關(guān)婚戀、情感的咨詢，發(fā)現(xiàn)很多夫妻之所以怨氣重重，甚至兩顆心越走越遠(yuǎn)，發(fā)展到積重難返的地步，很多時(shí)候并非沒有感情基礎(chǔ)，而是他們之間缺乏溝通的藝術(shù)。那么，什么是無效甚至是負(fù)面的溝通，什么又是有效的、有助于增進(jìn)情感的溝通，請看：
無效溝通
下班回家后，妻子臉色難看，一言不發(fā)。
“老婆，怎么了？”
“他媽的我們那個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，今天不留情面的把我批評了一頓，說我做事不負(fù)責(zé)任，從來不把他的交代當(dāng)回事，不就是昨天讓我把這個(gè)月的銷售計(jì)劃表做出來嗎？我昨天不是沒來得及做完嗎?”
“老早就讓你不在這個(gè)破公司干了，又掙不了幾個(gè)，還整天被氣成這樣，你是自討苦吃！”
你……哎呀呀，走開點(diǎn)，我夠心煩了，你還嫌我不夠堵?！?/p>
丈夫看似是心疼妻子，但由于沒有做到真正尊重她，也就不能充分理解她的情緒、感受，這樣的心疼其實(shí)更多的是建立在他自己的情緒感受上，這樣的溝通無疑也是失敗的溝通。
有效溝通
下班回家后，妻子臉色難看，一言不發(fā)。
“老婆，你看上去很不高興，發(fā)生什么事了嗎？”
“他媽的我們那個(gè)領(lǐng)導(dǎo)，今天把我不留情面的批評了一頓，說我做事不負(fù)責(zé)任，從來不把他的交代當(dāng)回事，不就是昨天讓我把這個(gè)月的銷售計(jì)劃表做出來嗎？我昨天不是沒來得及做完嗎?”
“這樣呀，昨晚你不是還把計(jì)劃表帶回家加班加點(diǎn)的做嘛，工作量那么大，沒完成是有情可原的嘛?！?/p>
“就是，他自己也不試試，他自己能在這么短時(shí)間內(nèi)完成嗎?還說得那么難聽?！?/p>
“嗯，是呀，換成我是你們領(lǐng)導(dǎo)，就不會一棍子把人打死，會就事論事的這樣問：‘這件事你沒有如期完成，我想知道問題出在哪里？‘，這樣你就有機(jī)會給他解釋，你也沒這么憋屈是吧，他媽的這個(gè)破領(lǐng)導(dǎo)，敢讓我老婆受這么大委屈。老婆，你現(xiàn)在心里很難受吧。”
（深深吐一口氣）“是夠憋屈的，不過感覺比剛才好受些了。”
“我知道你在單位干得不容易，老婆，辛苦你了！”（走過去抱住妻子）
“唉，有你這句話，我也覺得挺安慰了。其實(shí)，我也知道他之所以發(fā)火，是因?yàn)榻裉煜挛缢_會要用到這個(gè)東西，只不過他應(yīng)該更早一點(diǎn)通知我做這個(gè)銷售計(jì)劃表。行啦行啦，我去做飯啦。
丈夫充分接納和共情了妻子的情緒和感受，妻子覺得自己得到了丈夫深深的理解和情感上的支持，情緒就會得到很大的釋放，這才有可能騰出心理空間，做到去站在領(lǐng)導(dǎo)的角度上換位思考領(lǐng)導(dǎo)為什么會發(fā)火。請放心，這樣的理解和情感上的支持會讓妻子感受到安慰和溫暖，并不會把妻子的脾氣給慫恿壞。
作者簡介：艾成利，女，42歲，國家二級心理咨詢師，證書編號：1324000008200231，國家二級婚姻家庭咨詢師。心理學(xué)碩士，婚姻危機(jī)干預(yù)專家，婚戀情感指導(dǎo)師，青少年心理成長導(dǎo)師，親子關(guān)系指導(dǎo)師。擅長婚姻危機(jī)干預(yù)、外遇矯治、婚戀情感的困擾、青少年心理咨詢，家長的親子關(guān)系改善，人際關(guān)系的處理、各類神經(jīng)癥的困擾等。有著深厚的人文情懷，信奉“以人為本”，對求助者持“溫暖、真誠、尊重、無條件接納、以來訪者為中心”的宗旨，相信求助者自身有自我療愈的能力和自我成長的無限潛力。
