文：小馬姐 丨 壹心理專欄作者
我一直覺得“接納自己”是非常不容易的事。接納，意味著對(duì)自己的無(wú)條件愛護(hù)。雖然很多人說(shuō)“我很愛自己”“我覺得自己這樣子很好”?？赡愕钠?、你解決問(wèn)題的方式，很容易出賣你。雖然你口口聲聲說(shuō)很愛自己，可在外人看來(lái)，你討厭自己的不美好，努力逃避著時(shí)間在你身心所留下的痕跡。
前幾天跟一朋友小聚，她告訴身體最近不舒服，總是嘔吐。我很三八地問(wèn)“你是不是…有了？孩子爸爸是誰(shuí)？”朋友對(duì)我這種賤賤的態(tài)度很是反感，“我倒是想，給我個(gè)男人先?！迸笥褑紊?8年了，愛工作，好勝心強(qiáng)，不愛八卦，不愛抱怨、釋放自己小脾氣。啥事都自己扛著。很多時(shí)候我都懷疑她投錯(cuò)胎了，除了性別外，跟男人沒兩樣。她身體不舒服，而且去醫(yī)院檢查不出問(wèn)題，我想到多半是因?yàn)樾睦碓?。因?yàn)槲抑浪龥]有任何健康的釋放情緒的方法。在工作中受了氣、遇了難題，她都努力扛著。人嘛，終究是社會(huì)動(dòng)物，既然情感這么豐富，就得學(xué)會(huì)駕馭。一味地壓抑，早晚會(huì)出事。
她有大壓力就出現(xiàn)身體不適，已經(jīng)成為一種身體的反應(yīng)習(xí)慣了。面對(duì)生活，她每天緊繃著，走得太快了。內(nèi)心已經(jīng)跟不上她身體和思維的腳步了。
心理能量不流動(dòng)，人體會(huì)生病
我一直相信，“身體有毛病，多半是心理作怪。”所以，心寬而體胖這個(gè)說(shuō)法不無(wú)道理。量子物理學(xué)出現(xiàn)后，任何存在都不再是固態(tài)的存在了，包括我們?nèi)梭w。我記得在《天才在左，瘋子在右》中看過(guò)一個(gè)案例，說(shuō)一個(gè)男孩認(rèn)為存在四維空間。當(dāng)時(shí)看的時(shí)候覺得匪夷所思，現(xiàn)在回頭想，誰(shuí)能說(shuō)他就一定是“不正常思維”呢？現(xiàn)在心理能量流動(dòng)已經(jīng)不是新鮮事了。我們每個(gè)人都存在自己的心理能量場(chǎng)，在健康狀態(tài)下，能量場(chǎng)內(nèi)愛和交流自由流通，人體每一部分配合得就像是個(gè)默契的團(tuán)隊(duì)，所以人體可以健康運(yùn)轉(zhuǎn)。那如果心里能量運(yùn)轉(zhuǎn)不流暢，人體各部分就如同出現(xiàn)危機(jī)的團(tuán)隊(duì)，不再安寧。如果一個(gè)外在的壓力撲面而來(lái)，心靈便需要抽調(diào)大能量來(lái)應(yīng)對(duì)危機(jī)，壓力越大，需要抽調(diào)的能量越多。心理能量紊亂了，身體也不會(huì)好過(guò)，便會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。這其實(shí)是心理的聲音，告訴你：“你的心靈太累了，需要被照顧了，不要只按照大腦的指令生活了?！?/p>
很多人本能地抗拒未被科學(xué)化的心理力量。的確我們的文化在智力和善良上，也更傾向于給智力賦予更多價(jià)值。仿佛只有在“愛情的力量是偉大”的時(shí)候，我們才想起心理是有能量的。心理對(duì)身體的影響，最好的證明就是安慰劑效應(yīng)和反安慰劑效應(yīng)了。還是想分享一下最經(jīng)典的那個(gè)案例：研究人員給一個(gè)對(duì)青霉素過(guò)敏的病人服用安慰劑，就在他吞下后告訴他那實(shí)際上是青霉素，這個(gè)病人馬上就陷入過(guò)敏性休克，很快就死亡了。
我們大小就被訓(xùn)練者相信醫(yī)學(xué)行業(yè)的權(quán)威，因此會(huì)導(dǎo)致一連串化學(xué)反應(yīng)，進(jìn)而導(dǎo)致疾病，甚至猝死。事實(shí)上，我們自己也會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生反安慰劑效應(yīng)。如果你覺得自己肯定在某個(gè)公開場(chǎng)合會(huì)出糗，好吧。八九不離十會(huì)如愿以償。有調(diào)查說(shuō)，黑色星期一上午的心臟病發(fā)病率比其他任何時(shí)候都要多，都要嚴(yán)重。為什么會(huì)這樣？我們體內(nèi)形成的一系列化學(xué)連鎖反應(yīng)，會(huì)觸發(fā)我們的情緒，進(jìn)而反映到身體上。
這些化學(xué)連鎖反應(yīng)，要追究到童年時(shí)候。弗洛伊德真的是偉大的心理學(xué)家。我覺得他的貢獻(xiàn)不僅僅是創(chuàng)立了精神分析，而是讓我們對(duì)自己有了更縱向和徹底的了解。人在6歲前是非常非常重要的。小孩子的大腦活躍腦電波主要是Delta和Theta這兩種。這是什么玩意，我們不需要知道，我們只要知道，催眠師之所以可以催眠很多人，就是利用了這兩種波的狀態(tài)。所以，小孩子是特別容易被外界影響和催眠的。而且他們會(huì)像海綿一樣，吸收看到、接觸的信念、態(tài)度和行為。我們的童年都是混過(guò)來(lái)的，父母?jìng)円彩潜M量讓我們白白胖胖長(zhǎng)大。很少有父母在還在出生到6歲前，為其塑造沒有任何污染的環(huán)境，使得其心靈可以健康長(zhǎng)大。每個(gè)人的童年都會(huì)有各種各樣的不愉快，因?yàn)槌扇艘粋€(gè)眼神、一句話、一個(gè)動(dòng)作、一句評(píng)價(jià)，又或是攤上專制的父親、懦弱無(wú)力的母親，抑或?qū)檺塾袆e的奶奶……這都會(huì)讓小孩子產(chǎn)生負(fù)面情緒，為保護(hù)自己而壓抑、忽視、躲避，一點(diǎn)一滴，這些小心翼翼就注入到性格中，成為自己的一種特定反應(yīng)模式。
回頭，給幼時(shí)自己一個(gè)交代
長(zhǎng)大后，這些不愉快的一點(diǎn)一滴，就成為心理冰封的一個(gè)個(gè)童年創(chuàng)傷。這些創(chuàng)傷下解讀的世界都是不好的：世界很危險(xiǎn)、他人不可靠、自己很沒用。童年遇到這些不愉快時(shí)采取的行為從潛意識(shí)上看都是為了保護(hù)自己不受到傷害，所以是適宜的?？砷L(zhǎng)大后，遇到不愉快，我們還用童年時(shí)的應(yīng)對(duì)策略，已經(jīng)不能安撫和滿足內(nèi)心的需求，于是心靈就出現(xiàn)了反抗和起義！
這些創(chuàng)傷一天不消釋，就永遠(yuǎn)會(huì)阻礙著我們未來(lái)的生活。當(dāng)然不會(huì)讓我們滅亡啦，只是誰(shuí)不想讓自己更美好呢？接納了自己的不完美，才會(huì)離完美更進(jìn)一步。因?yàn)橹挥薪蛹{、安撫創(chuàng)傷時(shí)還是小孩子的自己，才可以跟她/他握手言和。這就像是戀愛分手的倆人，如果沒有給彼此一個(gè)可以說(shuō)服的答案，沒有和平分手，那這段感情會(huì)永遠(yuǎn)成為傷痛，存在中記憶中。在未來(lái)的感情中，它會(huì)時(shí)不時(shí)冒出來(lái)，告訴你：你需要一個(gè)交代。成長(zhǎng)路上一個(gè)個(gè)年齡階段被傷害過(guò)的自己，也是同樣，需要你回過(guò)頭，擁抱一下，撫慰一下，給一個(gè)交代。
很多人不愛看心理學(xué)書，覺得特別扯，特別沒用。我一直覺得生活是一種修行，學(xué)點(diǎn)心理學(xué)是修行路上必要的儲(chǔ)備。當(dāng)看的多了，就會(huì)漸漸對(duì)了解自己產(chǎn)生好感，也才會(huì)明白，與自己對(duì)話是多么重要的事。
上文提到的我朋友也不是特例。身邊的女漢子、女強(qiáng)人越多，她們不喜歡呻吟、抱怨，不愛看肥皂劇，做事雷厲風(fēng)行。這樣的性格不是天生的，成長(zhǎng)過(guò)程中一定承受了更多的“自我誤解”。當(dāng)心靈的疲憊已經(jīng)表現(xiàn)在了身體上，這是相當(dāng)嚴(yán)重的了。別對(duì)自己太殘忍了，畢竟我們的心就這么大，裝不下天下。在裝得進(jìn)別人時(shí)，先裝下自己吧。
多給自己一些獨(dú)處的時(shí)間，聽聽內(nèi)心的聲音?；蛟S你為什么容易抱怨、容易賭氣、容易哭，為什么害怕溝通、社交，為什么愛上現(xiàn)在的愛人，就都有了答案。
要記得，一個(gè)不完美但好好愛自己的女子，才是最真實(shí)的存在。
編輯：蘇子悅
聯(lián)系客服
