最近，以互聯(lián)網(wǎng)為中心的斷斷續(xù)續(xù)的課程中，我在一本標(biāo)題略長的書——<<快樂的優(yōu)勢(shì)：獲取成功和有效業(yè)績的正向心理七原則>>中看到了這樣一個(gè)例子，與Shawn Achor所稱的“20秒定律”有關(guān)：
打開衣柜，拿出吉他的舉動(dòng)足以證明這額外花費(fèi)的20秒極具威懾力。雖然我已經(jīng)嘗試用自己的意志來克服這一障礙，但幾天后，我積蓄的能量就已被完全榨干。如果至少在短期內(nèi)我都不能靠自控力來養(yǎng)成一個(gè)穩(wěn)固的習(xí)慣，那么除了消耗消除自我激勵(lì)動(dòng)能，我還能依靠什么來養(yǎng)成不斷練習(xí)的習(xí)慣？這是我現(xiàn)在所懷疑的。
顯然，是時(shí)候該換另一個(gè)實(shí)驗(yàn)了。我從衣柜中拿出吉他，買了個(gè)2美元的吉他支架，把吉他擺放在客廳正中間?，F(xiàn)在除了不用多花20秒去拿吉他以外，一切都沒有改變，因?yàn)樗S手可得。
其實(shí)，從本質(zhì)上來講，我所做的就是用阻力最小的途徑來實(shí)現(xiàn)自己期望的行為，所以，相比忽視它而言，實(shí)際上用最少的精力就能練習(xí)吉他。我傾向于把它引申為“20秒定律”，因?yàn)閮H20秒就能減少阻礙實(shí)現(xiàn)改變，可幫我養(yǎng)成一個(gè)全新的生活習(xí)慣。
關(guān)于意志力，確實(shí)易耗盡（精疲力竭）的問題，所以我們可以經(jīng)常跟自己的腦袋玩一些小游戲，讓它盡可能地“聽從”于我們。20秒定律，是一個(gè)很巧秒的技巧，節(jié)省你的意志力去做更大更好的事情。
問題：哪些事情可以安排的離你更近一些，讓你的工作更高效？
舉個(gè)例子，離我最近的是電腦上的“寫作”文件夾。通常情況下，我的桌面上只有兩三個(gè)圖標(biāo)，所以每天很多時(shí)候我都會(huì)注意到屏幕角落的這個(gè)文件夾。不用從嵌套文件夾中一個(gè)個(gè)的篩選，缺失減少了我每天寫作的阻礙。這看起來是個(gè)很小的改變，但卻是值得做的一件事，甚至可以說是發(fā)這篇博客的理由所在。
20秒看起來不是分散你注意力很長時(shí)間，但它確實(shí)影響到你了。把桌面上的糖果罐子拿走，從廚房拿走薯片放到地下室的廚房也很簡單，而這些也正是生活中你能做到的非常正向的改變。
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