美國印第安納大學心理學研究者進行的一項研究發(fā)現，當從事壓力重大的任務時，人們會在自己的黃金時段表現欠佳。
這一看似違反直覺的結果，已于近日發(fā)表于Journal of Experimental Social Psychology。
該研究對人們的生理節(jié)律與自我障礙風險(risk of self-handicapping)或自我破壞(self-sabotage)的關系進行了研究。出人意料的是，研究發(fā)現，人們并不會在非黃金時段采取措施來減少失敗，反而會在黃金時段這么做。
也就是說，晨型人，即在早上警醒度(alertness)更高的人，會在早上出現更多自我障礙；而夜貓子，即晚上警醒度更高的人，則會在晚上出現更多自我障礙。
自我障礙的心理學定義為：人們在重大壓力的任務之前，會通過創(chuàng)造有害于其能力的、真實或想象的情境，來進行自我保護。舉個經典的例子，在重要考試或面試之前，往往會學習不進去。
這一行為還延伸到衰弱情境，例如想象的疾病、饑餓或壓力。其他研究還將自我障礙與其他自我破壞行為，例如暴力、暴食和毒品酒精上癮等。
印第安納大學心理學與腦科學系Ed Hirt教授表示，“這一研究告訴我們，自我障礙需要想法和計劃。對自己不確定、以及害怕失敗的人們，在黃金時段會更有可能尋找潛在借口和自我障礙。”
Hirt實驗室的一名研究生、該研究第一作者Julie Eyink補充道，“當個體的積極自我觀(self-views)受到威脅時，他們可能會對這種威脅進行攻擊、將自己與比自己更弱的人相比，或進行自我破壞的行動，例如酗酒等。遺憾的是，這一系列行為是一個惡性循環(huán)：自我障礙會導致更低自尊與更高失敗信念，進一步導致更多自我障礙?！?/p>
在該研究中，研究者對237名學生(98名男性，139名女性)進行了智力測試，其中一半參與者被告知壓力會影響該測試的分數，而另一半則被告知壓力不會影響結果。
該測試在早上8點或晚上8點進行，根據參與者先前測試分類的“晨型人”或“夜貓子”來進行分組。該研究還通過關于測驗的壓力水平來對被試的自我破壞傾向進行了評估。
研究結果顯示，自我破壞風險得分更高的人，在黃金時段報告出更高的壓力水平。
而在非黃金時段，自我破壞傾向高低對壓力水平并無影響。
Eyink表示，“結果看起來違背直覺，但確實清晰表明了自我破壞是一種需要策略的資源。只有當人們具備巔峰認知資源時，才能夠發(fā)生自我障礙。”
她表示，僅根據此研究來看，希望避免自我破壞的人們可以得出結論，應當在非黃金時段從事壓力重大的任務。但她提出警示，這樣的策略也存在問題，在非黃金時段，人們或許并不具備處理任務所需的認知資源。
她提出：“最終，我建議避免自我障礙的最好辦法便是，健康練習、尋求幫助或咨詢等?！?/p>
[Rare via sciencenewsline]
