停止逃避，直面內(nèi)心恐懼。
你需要做公開(kāi)演講，但上臺(tái)前就已雙腿打顫；你想要拓展人際網(wǎng)，但和陌生人聊天無(wú)異于折磨，你更愿意吞釘子；你明知會(huì)議發(fā)言有助于良好形象的樹(shù)立，卻害怕一時(shí)失言、釀成大錯(cuò)。不幸的是，類似情形數(shù)不勝數(shù)，這些工作上的重要任務(wù)令你心生恐懼，故而選擇逃避。這也的確更為容易，誰(shuí)會(huì)故意讓自己陷入不安之中？
但問(wèn)題在于這些任務(wù)雖令人望而卻步，卻具有執(zhí)行的必要性。隨著我們不斷在工作中學(xué)習(xí)、在職場(chǎng)中成長(zhǎng)，需要我們做出調(diào)整的情況也時(shí)有發(fā)生---這便是普遍存在于現(xiàn)今工作世界的現(xiàn)實(shí)：物競(jìng)天擇，適者生存。如果沒(méi)有技能與勇氣傍身以實(shí)現(xiàn)這一飛躍，各種進(jìn)取機(jī)會(huì)只會(huì)與我們擦肩而過(guò)。那么，作為職場(chǎng)一員的我們?nèi)绾尾拍鼙苊庖幻晾@道而行、逃避現(xiàn)實(shí)？
首先要做到對(duì)自己誠(chéng)實(shí)。當(dāng)你放棄了大型產(chǎn)業(yè)會(huì)議發(fā)言的機(jī)會(huì)，是真的因?yàn)闊o(wú)暇準(zhǔn)備，還是因?yàn)榭謶钟谏吓_(tái)展示？當(dāng)你放任同事對(duì)你詆毀，是認(rèn)為總有結(jié)束的一天，還是因?yàn)椴桓遗c其發(fā)生沖突？---一旦置身舒適區(qū)以外，我們總傾向于制造各種理由來(lái)逃避現(xiàn)實(shí)?，F(xiàn)在，請(qǐng)將這些理由列出，并自問(wèn)是否合理；如果有人用同樣的理由解釋自己的行為，你覺(jué)得這是巧言狡辯，還是合情合理？雖然有些答案有待商榷，但如果不能誠(chéng)實(shí)面對(duì)最初自己這么做的理由，你便永遠(yuǎn)克服不了自己的“無(wú)作為”。
其次要找到適合自己的方式。并非所有的挑戰(zhàn)都會(huì)讓人畏縮不前，你可以找到適合自己的方式來(lái)簡(jiǎn)化挑戰(zhàn)，例如你可以與陌生人交流你擅長(zhǎng)的話題，或突破固有的交際圈，尋求更大的空間。
不要誤將機(jī)會(huì)的多樣性當(dāng)作隨機(jī)性，你要發(fā)現(xiàn)并把握它們。近幾年來(lái)，通過(guò)頻繁接觸那些固步自封于自己的生活舒適區(qū)或工作舒適區(qū)而無(wú)法走出的人，我發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都比自己想象的更具潛力來(lái)簡(jiǎn)化困難，每個(gè)置身于令自己不安的情境中的人都會(huì)絞盡腦汁找到一個(gè)令自己舒服的位置。例如，你可能像我一樣不習(xí)慣于在嘈雜的環(huán)境中與人交談，那就找一個(gè)安靜的角落，或走到走廊里，或直接去大樓外；如果你厭惡公開(kāi)演講和人際拓展，而和少數(shù)人在一起時(shí)更為自在，那就尋求在少數(shù)人面前發(fā)言的機(jī)會(huì)，或在咖啡廳與新朋友親密接觸的機(jī)會(huì)。
最后要放手嘗試。要想跨出舒適區(qū)，你必須不畏苦痛、有所行動(dòng)。制定強(qiáng)迫機(jī)制，當(dāng)自己被逼無(wú)奈最終完成任務(wù)之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一切其實(shí)并沒(méi)有你想象的那么恐懼。
例如，我曾經(jīng)對(duì)公開(kāi)演講心有余悸。當(dāng)時(shí)正值研究生學(xué)習(xí)期間，我需在每一節(jié)公眾演講課上進(jìn)行帶稿發(fā)言，三四節(jié)課后到了脫稿演講的學(xué)習(xí)階段。起初每個(gè)人都惴惴不安，我也不例外，但一切都開(kāi)展地異常順利，每個(gè)人，包括我自己，都出色地完成了此次任務(wù)。事實(shí)上，比起帶稿演講，脫稿反而更具感染力、更自然、更可信。試想，如果沒(méi)有這一強(qiáng)迫機(jī)制，我可能永遠(yuǎn)不會(huì)下定決心做出嘗試。
走出舒適區(qū)也需循序漸進(jìn)。在登上大型產(chǎn)業(yè)會(huì)議講臺(tái)前，先報(bào)名參加公眾演講培訓(xùn)課；在董事會(huì)會(huì)議上發(fā)言前，先積累在同事間的會(huì)議上進(jìn)行發(fā)言的體會(huì)。入門以后也不應(yīng)有所懈怠，在應(yīng)對(duì)嚴(yán)峻挑戰(zhàn)前最好尋求一些來(lái)自朋友或同事的建議與鼓勵(lì)。
走出舒適區(qū)的過(guò)程可能伴有失足錯(cuò)行，但無(wú)妨，因?yàn)橹挥羞@樣我們才能有所收獲，尤其是當(dāng)你真正認(rèn)識(shí)到錯(cuò)誤在學(xué)習(xí)過(guò)程中的不可避免性與重要性。最后一點(diǎn)，走出舒適區(qū)的我們往往被不安全感所包圍，但請(qǐng)記住我們比自己想象的更強(qiáng)大。所以，改變從現(xiàn)在開(kāi)始：對(duì)自己誠(chéng)實(shí)、找到適合自己的方法、放手嘗試。我相信改變后的你會(huì)感謝自己抓住了讓自己成長(zhǎng)、讓自己學(xué)習(xí)、讓自己變得全能的機(jī)會(huì)。
安迪·莫林斯基目前在布蘭迪斯國(guó)際商學(xué)院擔(dān)任國(guó)際管理和行為組織教授，已出版專著GlobalDexterity (HBR Press, 2013)，即將出版專著A New Strategy toHelp You Step Outside Your Comfort Zone, Rise to the Challenge, and BuildConfidence (Penguin, 2017)（《新策略助你走出舒適區(qū)，直面挑戰(zhàn)，建立自信》）。
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