想寫這篇文章很久了，很早之前就給自己立了這個(gè)flag。因?yàn)閺膶∩淼囊庾R覺醒開始到?jīng)Q心轉(zhuǎn)行成為一名健身行業(yè)的創(chuàng)業(yè)者以來，我都沒有總結(jié)過自己一路走來的點(diǎn)滴。其實(shí)這一路上，有迷茫、有遲疑、有忐忑、有焦慮，當(dāng)然伴隨這些小低谷而來的也有很多小感動(dòng)、小驚喜，最重要的是我能切身從這些復(fù)雜的情緒中感受到自己的成長和收獲。
我想把自己的一些小經(jīng)驗(yàn)濃縮在這里，跟大家分享，幫助大家更加正確地認(rèn)識健身，以更加平和健康的態(tài)度參與進(jìn)來。
*這篇文章不會堆砌專業(yè)名詞，只有最白話的嘮嗑，包含個(gè)人主觀想法，無任何廣告利益。
小小胖和現(xiàn)在結(jié)實(shí)的自己
左圖是我在舊金山坐cable car，那時(shí)候肚子還是胖乎乎的，不過我勇氣可嘉。臉也要大一圈～看著憨厚老實(shí)...右圖是我健身回家在電梯里隨手拍的，馬甲線比較清晰，腹肌有些分塊，臉也明顯瘦了一些。
【健身的目的】
很多人對“健身”這個(gè)詞的理解是狹隘的，看到“健身”只會聯(lián)想到肌肉男在健身房舉鐵的形象，但這只是健身的一部分。如果我們換個(gè)思路，健身的英文“Fitness” 的含義就是讓人更加“fit”，也就是身材更加勻稱健康。所以，在追求身材越來越好的同時(shí)，也不能忘記健身的最主要目的是讓自己更加健康。未必健身的人就是健康的，很多人為了追求肌肉肥大（主要為健美運(yùn)動(dòng)員）把重心只放在力量訓(xùn)練上，忽視了有氧訓(xùn)練的重要性（提高心肺功能），且部分人群會出現(xiàn)補(bǔ)劑濫用的情況。所以無論你開始健身的出發(fā)點(diǎn)是什么（大部分人是減肥），都應(yīng)該記得最終的目的都是讓自己更加健康。
我最初走進(jìn)健身房的原因就是減肥。我沒有特別肥胖的時(shí)候，但是兩年前的我肚子上也是堆積了很多肥肉，可以算是一個(gè)瘦胖子?？瓷先ゲ慌郑羌∪夂康?，體脂率高。那時(shí)候，我沒有去健身房做過體測，只是用朋友的體測儀比劃過。記得當(dāng)時(shí)我的體脂含量是23%，體重55kg?，F(xiàn)在我的體重并沒有發(fā)生變化，體脂17.7%。肌肉含量通過訓(xùn)練，也終于走向了正常區(qū)間（很多女生的肌肉含量都是低于正常范圍）。
我對體測報(bào)告沒有溫柔相待 不平整了
體測數(shù)據(jù)會有些出入，腰臀比自己測量是0.71 （腰圍67/臀圍94），其他數(shù)據(jù)略有出入，問題不大。
今年7月 vs 今年9月
現(xiàn)在我的健身目標(biāo)也發(fā)生了變化，我在努力提高自己的肌肉含量，讓自己的體型看上去更有線條。同時(shí)，我也努力加強(qiáng)自己的體能。規(guī)律健身給我?guī)淼淖兓彩窍踩说模松聿目瓷先ワ@而易見的變化外，我的精神狀態(tài)明顯變好了。上班的時(shí)候也從來不打瞌睡，每天都高高興興的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)也非常解壓（大腦內(nèi)分泌內(nèi)啡肽）。
講這些，是想說，希望大家無論開始健身的初衷是什么，最后都可以通過健身獲得更健康的體魄，和更愉悅的心情。
【是否買私教課？健身教練怎么選？】
