今天想要跟大家分享的是有關(guān)學習和記憶方面的一些小技巧，文中提到的技巧均來自《高效學習》一書。內(nèi)容將會以技巧和舉例子的形式陳述，技巧具體的效果要自己實踐了才知道。
學習前
1. 啟動效應——明確想要學習的內(nèi)容，預設(shè)將會遇到的困難
啟動效應更通俗來講就是要有一個目標，最起碼你得知道你要學習的內(nèi)容是什么，需要用在哪里。
在學習之前要有目的性，帶著目標和計劃去學，而不是一頭扎進去胡亂地學。
除此之外，啟動效應可以讓潛意識處于運行狀態(tài)，會幫助你搜尋你說需要的知識。
舉例：
期末考試要復習，你打算認真地地毯式復習，宛如視死如歸的戰(zhàn)士。
我的建議是，首先看老師的重點，明確考試范圍，其次你再估計一下自己需要復習多少能夠過，明確復習內(nèi)容，制定計劃，執(zhí)行，over。
2. 動機水平適中——簡單的任務(wù)要認真，難的任務(wù)要輕松
動機水平適中講的就是心態(tài)問題，主要是輔助你提高學習動力。
面對簡單的問題人們很容易會輕視，所以這種時候你要認真對待。難的任務(wù)人們往往會過度緊張，這個時候可能會導致你放棄學習或者是學得很難受。
總之，平平淡淡才是真，得之淡然，失之坦然。
舉例：
簡單的知識點你不在意沒有記想+難的知識點因為太難直接放棄=掛科
學習中
1. PQ5R——科學的學習流程
a.Preview 預覽
b.Question 提問
c.Read 閱讀
d.Reflect 思考
e.Recite 背誦
f.Recapitulate 概括
g.Repeat 重復
舉例：
閱讀一本書的時候就可以嘗試一下，瀏覽目錄,與作者對話，思考為什么作者的觀點是這樣，記憶一些有趣的觀點，概括書籍的主要內(nèi)容，重復這一步驟可以去掉。
2. 思維導圖法——高效筆記法
思維導圖就是整理筆記，可以專門用筆記本記錄下來，也可以下載軟件來進行記錄，比如one note，或者是Mindmaster。
舉例：
3. 零碎小技巧
a.圖形信息大腦更容易處理，可以講知識點整理成為圖表進行記憶。
b.干擾效應，學習知識的時候最好不要同時學多種類似的知識，比如同時學習兩門外語，這種時候大腦很容易混淆。
c.二八定律同樣適用于學習，20%的時間可以掌握80%的內(nèi)容，后面的20%往往需要大量時間，實在學不來可以放棄。
學習后
1. 系列位置效應——復習回顧時候的順序會影響到記憶效果
復習內(nèi)容采用多種順序結(jié)合復習可以有更好的效果，比如先順著來一遍，再倒著來一遍，再間隔復習一遍……
舉例：
遇到一個陌生人，你從前看，從側(cè)面看，再從背影看……，從各種角度都來一遍，基本上就能記住他的樣子了。僅僅是舉例，不建議實踐，當然要實踐也不攔你。
2. 故事聽一半——劇情達到高潮停止往往讓人很想看下去
學習到比較難的地方可以先停下來，對于未完成的事情，大腦總是有一種完成的欲望，所以你的潛意識會在這個時候幫助你思考，你可以趁機休息一下。同時這種方法可以驅(qū)使你去學習，增加學習動力。
舉例：
復習的時候遇到比較多的難題，先總結(jié)一下然后停下來去逛一下，復習一下其他內(nèi)容再倒回去復習。
1. 聯(lián)想
聯(lián)想分為新新聯(lián)想和新舊聯(lián)想兩部分。
新舊聯(lián)想利用大腦已有的知識對新知識進行加工，比如你知道有一個號碼是15691125639，你注意到其中有911這三個數(shù)字，你想起來恐怖襲擊事件，那么你記憶的時候就可以運用新舊聯(lián)想對號碼進行加工。
新新聯(lián)想是利用組塊化的方法減小信息量，同時加深對信息的加工。把兩個新學到的知識結(jié)合到一起編成一個故事就是不錯的選擇。
比如說你要記憶鴉片戰(zhàn)爭發(fā)生的時間1840年，剛好還要記憶1848年發(fā)布的《共產(chǎn)黨宣言》，可以這樣記憶，1840年鴉片戰(zhàn)爭，鴉片戰(zhàn)爭八年之后《共產(chǎn)黨宣言》出現(xiàn)了。
2. 編故事
編故事是組塊化和聯(lián)想技巧的結(jié)合使用。組塊化即通過總結(jié)歸納講所記憶的內(nèi)容分成盡可能少的組塊。
記憶行星距離太陽的遠近就可以運用到這個方法：
水星、金星、地球、火星、木星、土星、天王星、海王星。
水金哥正在耕地，身邊是火辣辣的太陽和濕熱的森林，他向往的是藍天和大海。
3. 自我代入效應——創(chuàng)建信息與自己的關(guān)聯(lián)
①更容易記住與自己相關(guān)聯(lián)的信息
②學習內(nèi)容與自身利益相關(guān)更容易記住
例子：
記憶歷史事件，將自己想象成某個角色代入進去記憶。
記憶物理知識，想象自己遇到一個需要應用的場景代入
4. 零碎小技巧——形成自己的學習記憶系統(tǒng)，運用適合自己的方法
a.預習很重要
b.學習計劃（短期和長期）
c.睡覺還是很重要的，6—9小時
d.變速閱讀
e.大腦喜歡特別和有趣的東西，自己給學習加點料
f.教學相長
g.記錄學到的知識
