今天，我們一起來討論一下關(guān)于“情緒與身體的關(guān)系”這個主題。
我們?nèi)松虚g要處理三個很重要的關(guān)系：
第一個是我和自己，在情緒與身體的關(guān)系中，你是如何對待自己的，你的身體會出現(xiàn)什么樣的狀況，你的身體都會告訴你。
第二個，我們和其他人的關(guān)系也是很重要的。我們會發(fā)現(xiàn)在身邊很重要的那個人，很容易會激發(fā)出自己強烈的情緒。
比如對方的否定和責備，會使得自己的情緒憤怒或者低落。在那一刻，我們整個身體就會處于一種緊張的戰(zhàn)斗狀態(tài)。
所以，情緒反應會促使你的身體做出相應的行為。
第三個，是我們和自然的關(guān)系。比如，我們的身體會受到天氣的影響，特別是6.7月的廣州很濕熱，會導致身體感覺很沉重，很乏累。
還有一種情況，就是如果人的身體受過很嚴重的傷，那么每當天氣潮濕或者暴雨來臨之前，身體就會異常的疼痛。這種身體上的不舒服感，會直接影響人的情緒，甚至食欲。
但是，很多時候我們更關(guān)注自己的情緒，卻忽略了身體。因為在情緒中，我們的行為會不被重視。
事實上，情緒和身體之間的關(guān)聯(lián)是非常緊密的，這種緊密我們每一個人都會有自己的體會。
先跟大家分享一個故事，是來自于我咨詢中一位40多歲的來訪者。
當她第一次來找我做咨詢訪談時，穿了厚厚的兩三件毛衣。我記得當時廣州是8月份左右，天氣非常熱，但是她好像并沒有熱的感覺，反而在一個非常冷的環(huán)境里。
在后來的談話中，我非常理解她的行為。這可能是來自于她剛剛出生時被拋棄掉的經(jīng)歷，這個經(jīng)歷在她內(nèi)心中形成了一個很重要的記憶創(chuàng)傷點。
在她的印象里，外面的世界都是冷冰冰的，所以不管外面有多熱，她的心都是冷冰冰的，于是就會穿著很多的衣服來保護自己。
這種被拋棄的內(nèi)在冰冷情緒和她身體之間產(chǎn)生的一個強烈的聯(lián)系，似乎也使得她把身體的真實感覺給剝奪掉。
另一方面，當我們聽到一些特別“打雞血”的故事的時候，或者是有一些讓我們感動的事情時，都會讓我們感到熱血沸騰，或者起“雞皮疙瘩”，甚至悲傷流淚。
還有一種比較抑郁的狀態(tài)，就是無論外面再熱鬧，我一點不感興趣，或者我做了一件事情，有很多人來跟我互動，我也不感興趣，似乎身體和情緒已經(jīng)被隔離掉。
情緒和身體的關(guān)系是一致的，正如我們所說的“人逢喜事精神爽”，因為喜事可以激發(fā)起我們高興的情緒，那么我們身體的反應就會相應的放松和舒暢。
情緒是很有意思的。
比如你現(xiàn)在很憤怒（顯性），但你不知道你憤怒的原因是害怕做不好一件事情。害怕、恐懼、羞愧，或者懊惱，都可能是我們能夠感知到的憤怒背后隱藏的真實情緒。
就想我前面所說的，情緒和身體之間的關(guān)聯(lián)非常明顯。
因為，在人與人的關(guān)系中，情緒是可以傳染的。
其實，如何弄清楚情緒與身體之間的關(guān)系，歸根到底，還是需要我們認真看待自己、覺察自己。
——內(nèi)容節(jié)選直播課程《情緒與身體的關(guān)系》
