編者按：本文來自微信公眾號“自言稚語”（ID:selfgrowing1118），作者：Windy Liu，36氪經(jīng)授權(quán)發(fā)布。
你要學(xué)會的，是順勢而為
總有很多人在成長的路上高喊著努力堅(jiān)持的口號。
假設(shè)你的初始價(jià)值是1，如果你堅(jiān)持每天比別人多努力1%，那一年下來的價(jià)值就會有30多倍的增長：
1.01 365 = 37.8
這個(gè)算術(shù)看起來很簡單，卻很震撼，但問題是，這個(gè)世界上優(yōu)秀的人都很努力，你要在哪個(gè)方面比別人多努力1% 呢？
還有，你怎么保持每天都比別人多努力1%呢？況且要做到每天都比別人多努力1%你又該如何堅(jiān)持下來呢？
之前我教過大家采用「Be-Do-Have」的心智模式來重塑自律，但在今天的文章里，我將從另一個(gè)角度來談一談如何不費(fèi)力地突破局限，實(shí)現(xiàn)持續(xù)性的自我成長。
在現(xiàn)實(shí)生活中，我們常常會陷入到一種人生無解的怪圈中。
你很窮，然后緊衣縮食，結(jié)果卻依然入不敷出；
你很胖，然后拼命節(jié)食，結(jié)果卻依然大腹便便；
你很忙，然后天天加班，結(jié)果工作成效依然不高。
我相信，大部分人都有過給自己打雞血的經(jīng)歷，在某個(gè)消沉的瞬間，在某個(gè)忍無可忍的時(shí)刻，沖著生活大吼大叫，心里默念著努力奮斗，未料到僅僅堅(jiān)持了幾天，便打回原形，生活一如既往地慵懶，得過且過。
我們以為逼逼自己，努力堅(jiān)持下去，就可以過上自律充實(shí)的生活，但卻事與愿違，慘敗收場，以致于后來很長一段時(shí)間里，你對自己持續(xù)性懶散的現(xiàn)實(shí)妥協(xié)了，努力堅(jiān)持的勇氣和信仰早已碎了一地。
就像你很胖，要求自己每天痛苦地節(jié)食，可是你總是會不經(jīng)意地在某一天，經(jīng)過一番糾結(jié)猶豫之后，選擇到一家火鍋店大快朵頤，結(jié)果回到家一稱，體重又回去了。這時(shí)候，你又會跟自己發(fā)狠誓，下次絕對要管住嘴，堅(jiān)持一下。
所以你總是在“決心減肥 —— 減肥——體重反彈”的怪圈里反反復(fù)復(fù)。
就像你很忙，天天周旋于各種會議，報(bào)表，為了趕上進(jìn)度，加班加點(diǎn)，可是，這樣連續(xù)幾天的加班之后，你又開始陷入一種需要休息調(diào)整的狀態(tài)，這時(shí)候你會開始給自己找各種借口，把事情往后拖，結(jié)果當(dāng)別人來催你的時(shí)候，你又開始進(jìn)入下一個(gè)加班周期，奔波忙碌。
所以你總是在“忙碌工作——調(diào)整休息——加班加點(diǎn)”的怪圈里無法自拔哦。
我們的努力堅(jiān)持總是在挫敗和重啟之間搖擺不定，所以最終的結(jié)果也總是變得撲朔迷離，陰晴無常。
我們總是習(xí)慣將自己的間歇性自律持續(xù)性懶散這種左右擺動歸結(jié)于我們的意志力不強(qiáng)，自覺性不夠。
可事實(shí)上，如果一件事情需要依靠你的意志力硬扛，需要你不停地暗示自己“努力堅(jiān)持”，它往往堅(jiān)持不了多久。
因?yàn)樾枰阗M(fèi)勁地堅(jiān)持，本身就說明你不大愿意做這件事情。
如果是一件你喜歡做、愿意做的事情，你大腦里根本就不會出現(xiàn)“努力堅(jiān)持”這四個(gè)字，因?yàn)槟忝刻於紩反瞬黄５刈鲞@件事情。
當(dāng)你身處這樣的間歇性努力堅(jiān)持的搖擺中，這往往不是你的意志力出了問題，而是你陷入了一個(gè)結(jié)構(gòu)性鎖死的怪圈里。
在一個(gè)結(jié)構(gòu)性鎖死的怪圈里，無論你怎么努力，怎么掙扎都無法解決問題。
我們從小就被灌輸了“人是環(huán)境的產(chǎn)物”這樣一種觀念，從而演化出了兩種心態(tài)——
順應(yīng)環(huán)境
反抗環(huán)境
而這兩種心態(tài)都讓我們認(rèn)為環(huán)境才是決定性的因素，所以，當(dāng)我們被封鎖在環(huán)境這個(gè)層面，就會把一切當(dāng)下不滿意的現(xiàn)狀，都?xì)w咎于內(nèi)外環(huán)境的不許可。
就像有些人， 工作不開心， 就是公司的錯(cuò)；生活不順利，是大環(huán)境差，政府不行。
環(huán)境的無法打破助長了“我做不到”的念頭，所以無論你順應(yīng)還是反抗環(huán)境，都無法滿足你內(nèi)心真正的欲求。
我們之所以陷入往復(fù)循環(huán)的困境中，是因?yàn)槲覀儽绘i死在一個(gè)雙向都有壓力的結(jié)構(gòu)之中。
一方面，我們認(rèn)為自己無力改變環(huán)境，內(nèi)心“我做不到”的念頭讓我們心力憔悴；
另一方面，我們卻又無法滅絕自己的欲求，在不能正視現(xiàn)實(shí)的狀況之下受“我想要”的欲望驅(qū)使，徒勞無益地努力一把。
在這兩面墻的夾擊之下，我們總是試圖走那條最容易走的路，結(jié)果就在“我做不到”和“我想要”之間的循環(huán)往復(fù)。
就像減肥，當(dāng)你某一天再也無法忍受自己肥胖的身體，感到壓力時(shí)，你就會采取行動，閉上嘴邁開腿，朝著我想減肥前進(jìn)，這時(shí)候，那條最容易走的路通往“我想要”的方向。
而當(dāng)你努力了一段時(shí)間，卻依然看到鏡子里起色不大的自己時(shí)，那條最容易走的路就會導(dǎo)向“我做不到”，你忽然感覺自己無能為力，不想行動了。
然后，你越靠近“我做不到”這一頭，體型體重的壓力又會突然來襲，然后，你就會掉頭出發(fā)去向“我想要”。
結(jié)果，我們總是在“我做不到”和“我想要”之間搖擺不定，往返循環(huán)，困于當(dāng)下。
選擇那條最容易走的路，其實(shí)就是作者羅伯·弗里茨的書《最小阻力之路》所提到的“阻力最小路徑”——
“生命就像河流。不論人類或是自然界的事物，都是循著阻力最小之路運(yùn)行。在一個(gè)結(jié)構(gòu)里，能量往往順著阻力最小的路徑流過此一結(jié)構(gòu)。換言之，能量在溜達(dá)時(shí)，一定是尋找最容易的路。”
王興曾說“人們可以為了不思考做任何事情”，為什么呢？
我們大腦的進(jìn)化是一項(xiàng)高成本的投資，它雖然只占人體重量的2%，卻消耗著人體20%的能量。而在長期的進(jìn)化中，我們的大腦一直在追尋“阻力最小路徑”——哪條路徑阻力更小，就走哪條路徑。
所以相比起費(fèi)力的思考，人類更愿意采用其他更簡單的活動來回避思考，比如盲目從眾隨大流。
周遭的地形決定了螞蟻的路徑，河床的結(jié)構(gòu)決定了河流的方向，生命的底層結(jié)構(gòu)也將決定人生的路徑。
而我們?nèi)松械娘嬍沉?xí)慣，工作方式，價(jià)值觀念，往往也是順著生活里的“阻力最小路徑”而隱然成形。
當(dāng)你想要改變，卻陷入問題反復(fù)循環(huán)的人生怪圈里，這意味著我們生命底層存在著結(jié)構(gòu)性沖突，是這種結(jié)構(gòu)性的鎖死導(dǎo)致了我們行為的搖擺。
受制于環(huán)境因素的鎖死性結(jié)構(gòu)讓我們陷入了人生困局，那怎么辦呢？
在《最小阻力之路》這本書中，作者給出了一個(gè)方法——
創(chuàng)造性地建立一個(gè)新結(jié)構(gòu)。
也就是說，我們就需要創(chuàng)造性地打造一個(gè)全新的張力結(jié)構(gòu)，借此來重建全新的“阻力最小路徑”，進(jìn)而找到人生出口。
這里我們可以采用以下三個(gè)步驟來獲得更有效的“阻力最小路徑”。
在我的新書《心智突圍》中，其中“自我定位閉環(huán)系統(tǒng)”里就包含了“愿景”這個(gè)環(huán)節(jié)。
確定愿景， 需要我們?nèi)ヌ剿鲀?nèi)心的真實(shí)想法，找到自己的真實(shí)欲求。
按照「Be - Do - Have」的心智模式，這里需要關(guān)注的是“Be Something”，因?yàn)樵诳紤]「要什么」和「怎么做」之前，你得要先知道「自己是誰」。
也就是你要先明確了自己想成為什么樣的人，然后才會去想做些什么，之后才會有自律的行動，最后夢寐以求的東西也會隨之漸漸顯現(xiàn)。
比如，你想減肥瘦身，那你真正的愿景就應(yīng)該是成為一個(gè)有魅力的人；你想要讀很多書，那你真正的愿景就應(yīng)該是成為一個(gè)愛讀書的人。
關(guān)于如何明確自己的愿景，你也可以參考《心智突圍》這本書，其中列出了很多具體落地的方法。
很多人無法正視自己的現(xiàn)狀，甚至有時(shí)候會像把頭埋進(jìn)沙子里的鴕鳥，自欺欺人。
可是，如果你無法誠實(shí)地面對自己，你就無法進(jìn)入創(chuàng)造性結(jié)構(gòu)重塑的下一步，因?yàn)樘摷俚淖晕艺J(rèn)知和現(xiàn)狀判斷，只會構(gòu)建出錯(cuò)誤的“阻力最小路徑”，讓你得不償失。
所以，你要誠實(shí)地分析你的現(xiàn)實(shí)條件。
如果你想減肥，那你需要問自己：
現(xiàn)在的體重多少？
你現(xiàn)在一日三餐吃什么？
你對食物有什么樣的喜好？
你傾向于哪種運(yùn)動？
......
如果你想多讀書，那你需要問自己——
你現(xiàn)在每周讀幾本書？
你每天能安排多長時(shí)間讀書？
你喜歡看哪方面的書？等等等等
當(dāng)你明確了愿景，認(rèn)清了現(xiàn)狀，那愿景和現(xiàn)狀就構(gòu)成了一個(gè)具有張力的結(jié)構(gòu)
愿景和現(xiàn)狀兩者之間不是“我做不到”和“我想要”這樣的對立關(guān)系，而是存在想法和現(xiàn)實(shí)之間的落差。
如果你非常誠實(shí)地面對自己欲求，清晰地分析自己的現(xiàn)狀，想明白了你真正所想和你真正所有，這兩者之間就會形成一股張力，你就能從中創(chuàng)造出可行的路徑，讓你的愿景變成現(xiàn)實(shí)。
就像你成為有魅力的人，所以得要瘦身減肥，可現(xiàn)狀卻是你體重180卻愛吃不愛運(yùn)動，那通過構(gòu)建一個(gè)張力結(jié)構(gòu)，你就會創(chuàng)造性地去選擇阻力最小路徑：
尋找哪些食物美味又低熱量？
有哪些運(yùn)動你喜歡又有效？
有哪些減肥的生活方式你既可以接受但又不會給你造成負(fù)擔(dān)？
…...
尋找“阻力最小路徑”的過程，是一個(gè)獨(dú)屬于你自己的創(chuàng)造性過程，既有趣又新鮮，自帶一種探索和嘗試的快樂。
你沒有必要簡單粗暴地追隨別人的經(jīng)驗(yàn)方法來改變現(xiàn)狀達(dá)成愿景，而是可以根據(jù)自我的認(rèn)知，根據(jù)自己的喜好和優(yōu)勢，找到改變自己的最佳路徑和最優(yōu)選擇。
如此，你才能夠在改變的過程中樂此不疲，積極應(yīng)對，不因焦躁而放棄，然后，在日常點(diǎn)滴的改變中不知不覺地達(dá)成心之所想。
通過重建“阻力最小路徑”的改變才是最不費(fèi)力，也最可能順勢而為的。
人生需要努力，也需要堅(jiān)持。
但比努力堅(jiān)持更有效的，是你跳脫出“我做不到”和“我想要”的對抗性怪圈，在一個(gè)“愿景”和“現(xiàn)狀”共存的張力結(jié)構(gòu)里找到屬于自己的“阻力最小路徑”。
人生的路很長，我們需要慢慢學(xué)會順勢而為，而不是負(fù)重前行。
