按摩法
很多人出現(xiàn)耳鳴的情況，中醫(yī)認(rèn)為耳鳴多與肝腎有關(guān)，而春氣通肝，春季也最易使肝旺，肝氣上沖，出現(xiàn)耳鳴也就不足為奇了。平?？梢赃M(jìn)行按摩，從而促進(jìn)耳部血液循環(huán)、刺激聽神經(jīng)，對減輕癥狀、緩解病情都很有好處。耳鳴按摩手法如下：
一，分搓耳前后。具體方法是將雙手分別放在兩耳根部，食指和中指分開置于耳朵前后，中指在耳前，食指在耳后。然后從耳垂開始，夾持耳朵向上推動，注意有一定的力度，并且緊貼耳廓，直到耳尖。這樣來回分搓，每天50次。由于在人體耳廓前后尤其是耳前，有耳門、聽宮、聽會等重要穴位，這樣的分搓，可以疏通經(jīng)脈的經(jīng)氣，達(dá)到清耳竅的目的。
如果感覺這種分搓力量不夠，也可以用食指從上到下挨著點(diǎn)揉耳朵前后個穴位。
二，點(diǎn)揉翳風(fēng)穴。翳風(fēng)穴位于耳垂后方的凹陷處。按摩時，可以將雙手置于頭部。拇指指尖按在翳風(fēng)穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一個穩(wěn)定作用。然后拇指用力對凹陷進(jìn)行點(diǎn)按，直到能感覺出酸脹感。這樣每天可以點(diǎn)按數(shù)次，也可以點(diǎn)揉3分鐘。對于明目、清竅都有很好的效果。
三，鳴天鼓。鳴天鼓是中醫(yī)推拿的特色手法，具體操作是：首先將兩手掌用力相搓，使掌心產(chǎn)生一定的熱量，然后用兩手掌分別按于兩耳，掌心對準(zhǔn)耳道，手指貼于后枕部。兩掌輕輕用力，對兩耳作緩慢的重按，再緩緩地放開。這樣可以反復(fù)操作數(shù)次，中間還可用置于后方的拇指加點(diǎn)風(fēng)池穴數(shù)次。風(fēng)池位于后頸部，后頭骨下的凹陷中，與耳垂齊平。
有的是兩掌按住兩耳之后，拇指按住風(fēng)池穴，然后用四指彎曲不斷的快速敲打后腦，起到震動作用。
四，指插法。用兩手食指分別插入兩耳，轉(zhuǎn)180度，然后猛地拔出，連做數(shù)次。
需要注意的是按摩時，可根據(jù)自己的耐受力，適當(dāng)掌握速度和壓力。效果因人而異，祝您早日康復(fù)。
耳鳴是單側(cè)或雙側(cè)內(nèi)鳴響?？赏ㄟ^藥膳進(jìn)行輔助治療，堅(jiān)持服用羊肝海帶大棗湯、荸薺海蜇湯、菊蘆冬飲等藥膳，會令耳鳴患者早日解除病痛。
一， 羊肝海帶大棗湯：
功效：補(bǔ)益脾腎，適用于耳鳴患者。
配料：海帶50克，羊肝30克，大棗1個。
制作：海帶泡軟，洗凈切細(xì)，羊肝切細(xì)，共置鍋中，與大棗熬湯。
用法：吃海帶羊肝喝湯。
二，荸薺海蜇湯：
功效：清熱、瀉火、生津，對虛火上升所致的耳聾、耳部脹痛也有效。
配料：生荸薺、海蜇頭各60克。
制作：將海蜇頭在清水里浸泡數(shù)時，去咸味，再與荸薺同煮成湯。
用法：喝湯，海蜇頭荸薺沾醬油吃。
三，菊蘆冬飲：
功效：適用于耳鳴患者。
配料：菊花、蘆根、冬瓜皮各30克。
制作：將上述三味共用水煎。
用法：喝湯，一日三次。
四，白果枸杞子飲：
功效：補(bǔ)氣益精，適用于耳鳴患者。
配料：白果10克，枸杞子30克。
制作：將白果、枸杞子共用水煎。
用法：每日2——3次喝湯，可將枸杞子白果吃下。
五，益腎明目酒：
功效：補(bǔ)益肝腎，聰耳明目。
配料：覆盆子50克，肉蓯蓉、川牛膝、續(xù)斷、巴戟天、五味子、遠(yuǎn)志各35克，山萸肉30克，醇酒100毫升。
制作：將上述各味藥共研成末，裝入紗布袋，放入壇中，加入酒后密封。春夏季密封5天，秋冬季密封7天。然后加1000毫升涼開水和勻備用。
用法：每日早晚空腹各服一次，每次溫飲10——15毫升。
以上藥膳要根據(jù)自己的病癥來進(jìn)行合宜的引用，盼望您早日恢復(fù)健康！
一。屏氣法：定息靜坐，咬緊牙關(guān)，以兩指捏鼻，怒睜雙目，閉嘴鼓氣，使氣流竄入耳竅，會感到轟轟有聲，而且馬上感到聽覺增強(qiáng)。每日數(shù)次，慢慢的耳膜恢復(fù)彈性和功能。
二，搓掌法：坐定搓掌心50次，趁掌心熱時緊按雙側(cè)耳門再慢慢放開，連做6次。每日堅(jiān)持。治療時要心情淡然清靜，方能奏效。
三，塞耳法：將麝香0.5克，全蝎14條，共研細(xì)末，貯于有蓋瓶內(nèi)。臨用時，采鮮荷葉一張輕柔后，包少量藥粉塞耳內(nèi)一夜，翌晨取出，有一定療效。
注意耳鳴的飲食，為了提高耳部的血液循環(huán)，應(yīng)減少飲食中的脂肪和和膽固醇。煙酸每天100——600毫克可以幫助降低膽固醇。注意：在無醫(yī)生監(jiān)測的情況下，不要過量服用煙酸，以免出現(xiàn)肝中毒等副作用。研究表明，大多患耳鳴的人缺乏維生素B12.，營養(yǎng)學(xué)家建議每天服6微克維生素。另外每天5000到10000國際單位的維生素A至少對耳鳴部分顯效。
戒煙酒和咖啡因，這些會使耳鳴加重。飲食中少用鹽，因鹽能使液體在耳中聚集，加重耳鳴。
避免服用太大量阿司匹林，因其可使耳鳴加重。避開大噪音，因其會加重你已有的耳鳴。如因耳鳴無法入睡時，可以聽一些輕音樂，或者自然的潺潺流水的柔和聲音，沖淡耳鳴對你的影響。
每日清晨的熱水泡腳，對于耳鳴會起到一定的抑制。泡腳時用力按摩涌泉穴（腳心）。拍打大腿外側(cè)膽經(jīng)，拍打到大腿外側(cè)發(fā)紅就可以了，堅(jiān)持每天做。
菊花枕、橘皮枕都有輔助作用。
調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，能減少微量元素的缺乏，有效地?cái)U(kuò)張微血管和軟化紅細(xì)胞，從而有助于內(nèi)耳的血液供應(yīng)，有效的防止耳鳴的發(fā)生。切忌長期食用高鹽、高脂肪、低纖維素類食品，切忌暴飲暴食，戒除煙酒，遠(yuǎn)離噪音，保護(hù)好耳朵。
常言說：“病來如山倒，病去如抽絲”，其實(shí)，病也不是一朝一夕形成的，“冰凍三尺非一日之寒”，所以，治療的時候也要耐心，要有毅力按照適合自己的方案堅(jiān)持一直做下去。不要灰心，到了時候就會見到效果。
