長(zhǎng)壽不在于運(yùn)動(dòng)，而在于靜養(yǎng)
采·編/稻香居人
我們應(yīng)正確理解“生命在于運(yùn)動(dòng)”?！斑\(yùn)動(dòng)不等于長(zhǎng)壽”，因?yàn)樾穆屎蛪勖煞幢龋\(yùn)動(dòng)導(dǎo)致心率加快，新陳代謝就加快，細(xì)胞的分裂和老化也必然加快。
比如：木訥的大象，心率每分鐘 40次，壽命 80年；陸上速度第一的獵豹，壽命卻只有 20年；烏龜?shù)男穆?10，壽命百年以上；而迅捷的老鼠，每分鐘的心率 900次，壽命卻只有 2年。
許多運(yùn)動(dòng)狂不爽了，說運(yùn)動(dòng)員在平時(shí)的心率，不是比普通人慢么？這是一種誤讀，不管他們跑得多快、竄得多高、肌肉多大、拳頭多硬，有幾個(gè)是長(zhǎng)壽的？生命都被運(yùn)動(dòng)給提前透支光了。青壯年時(shí)代越顯得比普通人威猛，到了中晚年越比普通人衰敗得快。
歸根結(jié)底，人的一輩子，心跳次數(shù)是有限度的，達(dá)到了一定次數(shù)的心跳，生命也就到頭了。
所以記住—— 長(zhǎng)壽在于靜養(yǎng)。
靜養(yǎng)不排斥適當(dāng)?shù)腻憻挘热缣珮O、瑜伽等，快走也可以，但千萬別奔、別快跑、別狂跳，也別被自己練出來的一塊塊“發(fā)達(dá)的肌肉”給迷惑，那其實(shí)是提前揮霍了的一年年的壽命。
每天清晨，在各個(gè)公園都可以看到，有著為數(shù)較多的人群，正在做各種運(yùn)動(dòng)健生。尤以老人為最！其實(shí)，早晨的空氣質(zhì)量指數(shù)，是一天當(dāng)中最差的。是不太適合體育運(yùn)動(dòng)及鍛煉身體的（下午或黃昏較好）。比如：二氧化碳含量就是最高的時(shí)候。那為何會(huì)有那么多人去鍛煉呢？
有些人，是不適合運(yùn)動(dòng)的。比如：體質(zhì)虛弱者，就不適合運(yùn)動(dòng)。因?yàn)槿说脑獨(dú)馐怯邢薜?，?duì)于體質(zhì)虛弱者，若參與運(yùn)動(dòng)，必將耗損更多的元?dú)猓股眢w虛上加虛，雪上加霜，得不償失！這種體質(zhì)虛弱者，其實(shí)需要靜養(yǎng)。再比如：肝病、腎病患者，若參與運(yùn)動(dòng)，必將加重病情，使之惡化。這類病人也只適合靜養(yǎng)的。
正如曹操所言：“盈縮之期，不獨(dú)在天。養(yǎng)怡之福，可以永年”！這個(gè)“養(yǎng)怡”兩字，“養(yǎng)”就是指養(yǎng)生，包括飲食起居、生活習(xí)慣；“怡”就是指開心，精神心理狀態(tài)。
作為體育運(yùn)動(dòng)，它只能夠加強(qiáng)身體肌肉、骨胳、關(guān)節(jié)等方面的強(qiáng)壯（對(duì)胖子好些）。一個(gè)人，會(huì)不會(huì)生病，會(huì)生什么??？是由身體內(nèi)因決定的。好比，同樣的天氣，有人感冒，有人健康。氣候這外因是相同的，但由于每個(gè)人的體質(zhì)、免疫功能等內(nèi)因不同，而出現(xiàn)明顯的不同結(jié)局。一個(gè)人的長(zhǎng)壽與否，是先天基因和后天調(diào)養(yǎng)來決定，并不是運(yùn)動(dòng)可以決定的。
西方國(guó)家的醫(yī)學(xué)專家作過統(tǒng)計(jì)，人類社會(huì)的疾病，70%與情緒有關(guān)。這個(gè)情緒就是內(nèi)因。也就是我國(guó)中醫(yī)講到的“七情致病”（喜、怒、憂、思、驚、恐、悲）。也有人說，通過體育運(yùn)動(dòng)，能夠緩解緊張、焦慮的情緒。不知大家想過沒有？緊張、焦慮等七情，猶如幽靈附身一般，在 365天，每天 24小時(shí)，隨時(shí)隨刻，都可能即時(shí)而發(fā)，難道你能堅(jiān)持 365天，24小時(shí)不間斷鍛煉嗎？
或你在上班，商場(chǎng)購(gòu)物時(shí)，突然出現(xiàn)了緊張、焦慮等情緒，你也能馬上跑去鍛煉？消除這不良情緒嗎？何況這作用究竟有多大，也不得而知。作為自主神經(jīng)所支配的七情，是不受意識(shí)所控制的，何況運(yùn)動(dòng)乎？
眾所周知，全世界的體育運(yùn)動(dòng)員，平均壽命才 55歲，屬短命。全世界的武術(shù)家，也罕有長(zhǎng)壽的。練太極拳除外，因太極拳屬氣功中的動(dòng)功，講究“三調(diào)”。即：調(diào)身、調(diào)意、調(diào)息，這是動(dòng)靜結(jié)合。
同為哺乳動(dòng)物的老虎、獅子，被稱為“百獸之王”，勇猛無比，但都短壽。而烏龜與蛇，少動(dòng)的，卻又長(zhǎng)壽。
作為長(zhǎng)壽的職業(yè)人群，常見的有：畫家、書法家、學(xué)者、普通的農(nóng)民等，他們都是相對(duì)好靜的、安逸的或動(dòng)靜結(jié)合的。
美國(guó)有位著名作家杰克倫敦，被稱為“無產(chǎn)階級(jí)文學(xué)之父”。他說，一個(gè)人為了長(zhǎng)壽，而耗費(fèi)太多時(shí)間鍛煉，是不對(duì)的。
美國(guó)前總統(tǒng)羅斯福，他手下有三個(gè)副總統(tǒng)，其中一個(gè)副總統(tǒng)叫伽俐。好酒、好煙、好肥肉（曾說吃肉要吃透明的肉）、不運(yùn)動(dòng)。保健醫(yī)生一直勸他要戒煙酒、科學(xué)飲食，多運(yùn)動(dòng)，但他就是不聽。結(jié)果，保健醫(yī)生都死了，他還活著，活了 105歲，屬長(zhǎng)壽。
臺(tái)灣作家李敖說：他媽媽就是反科學(xué)的，整天躺在沙發(fā)上看電視，從早到晚喝可樂、咖啡、沙糖包子，愛吃高碳酸食物，活了 90多歲。其爸爸，對(duì)生活很講究，才活 50多歲。
現(xiàn)在的癌癥是國(guó)際醫(yī)學(xué)難題，至今未都能找出，癌癥的病因是什么？子宮除外，子宮癌被世界醫(yī)學(xué)專家公認(rèn)，是人類乳頭瘤病毒感染（HPV）。若誰找出了癌癥病因，那他就可獲得醫(yī)學(xué)諾貝爾獎(jiǎng)了，是造福人類的大救星了。
運(yùn)動(dòng)，都是利弊共存的。關(guān)鍵是每個(gè)人要了解自己的身體特征，適合干什么？不適合干什么？每人的身體都是獨(dú)立個(gè)體，存在個(gè)體差異，包括兄弟姐妹亦如此。不能一味的強(qiáng)調(diào)，干什么對(duì)身體好，吃什么對(duì)身體好。對(duì)別人好的，未必就是對(duì)你好的，反之亦然！
俗話說：“人參吃死無罪，黃連治病無功”。人參是補(bǔ)藥，補(bǔ)陽，大補(bǔ)元?dú)?。?duì)陽虛、氣虛者來說，就是補(bǔ)藥！但對(duì)陰虛體質(zhì)的人，就是毒藥！
現(xiàn)在的國(guó)人大多盲從，缺乏獨(dú)立思考的習(xí)慣；人云亦云、隨波逐流。最終自己害自己，而不知所以然！
生命在于運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)壽在于靜養(yǎng)。
