激發(fā)心臟、血管自愈力
所有的血管都是和心臟相連的，心臟自愈力上來了，血管有點毛病，都可以自己恢復(fù)。
加點醋，減點鹽：為了增強心臟自愈力，少吃鹽，可以找些高鹽調(diào)味料的替代品，比如醋、番茄等。
加點鉀，助排鈉：鈉吃多了，會降低心臟自愈能力，造成胸悶、心悸，高鉀食物（香蕉、海帶、菠菜）有利于排鈉，增強自愈能力。
加點鈣，護(hù)血管：中老年人，每天喝脫脂牛奶250-300毫升，利于激發(fā)血管自愈力。
?
2
激發(fā)肝臟自愈力
肝臟是唯一即使切除部分壞死組織，也可自我修復(fù)的器官。
激發(fā)肝臟自愈力重點在于養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，只要做到不熬夜、不飲酒、不亂服藥、不輕易發(fā)怒，就是對肝臟最好的養(yǎng)護(hù)。
3
激發(fā)腎臟自愈力
談到腎自愈力的問題，建議多食用具有護(hù)腎利尿作用的食物，如動物的肝臟、瘦肉、胡蘿卜、冬瓜、西紅柿、柑橘、柿子、干果類等。
上述食物除含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鋅類微量元素等，還有利于提高機體的免疫力。
4
激發(fā)胃腸道自愈力
胃腸道細(xì)胞是人體更新速度最快的細(xì)胞，平均一兩天就會更新一次。
早餐可多吃全谷物食品，如老玉米和燕麥，而少吃粉、面這種油脂重的；饅頭、包子這種精制的。
5
激發(fā)肺部自愈力
肺可以依靠運動來調(diào)理，稱為“呼吸鍛煉法”。如每天蹲一蹲，就是一種簡單有效的養(yǎng)肺方法。
具體方法是：將兩腿分開與肩齊寬，腳尖的方向基本是倒八字形，以腳的第二趾方向為準(zhǔn)；下蹲時軀干要保持筆直狀態(tài)，臀部向身后撅起；下蹲時吸氣，站起時呼氣；下蹲的速度大致是5秒鐘1次；每日做20~30次為宜。
人體下蹲后膈肌上抬，站起來橫膈下降，在這樣的一蹲一起、一壓一放、一沖一回的氣血往復(fù)運動中，就像涮瓶子一樣，使肺部小血管得到了反復(fù)沖洗，迅速清除肺部一些有害的代謝產(chǎn)物，肺部自然就健康了。
