平穩(wěn)血糖的8大營(yíng)養(yǎng)素之鈣①鈣降糖的好處（...
平穩(wěn)血糖的8大營(yíng)養(yǎng)素之鈣
①鈣降糖的好處（傳遞分泌胰島素的信息）
鈣能夠傳達(dá)“分泌胰島素”的信息一一血糖升高時(shí)，鈣將身體需要膜島素調(diào)節(jié)”的信息傳給島，促使胰島素分分平衡血糖，防止血糖過(guò)高。人體缺乏鈣會(huì)號(hào)致胰島素分泌異常，從而引起血糖升高。
②建議日攝取量800毫克
800毫克的鈣相當(dāng)于每天喝300克牛奶，吃90克豆腐+90克海帶
③富含鈣食物明星榜：
黑芝麻、白芝麻、草蝦、泥鰍、牛奶
④這樣吃更健康
a糖尿病患者如果胃酸分泌正?；蚱啵梢赃x擇碳酸鈣作為鈣質(zhì)補(bǔ)充劑，能起到中和胃酸和補(bǔ)鈣的雙重作用。
b維生素D和鈣是很好的搭配，糖尿病患者在選擇鈣質(zhì)豐富的食物時(shí)，還要注意補(bǔ)充維生素D，最簡(jiǎn)單的辦法就是曬太陽(yáng)，可以促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。
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