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作者 | 周亦川
編輯 | 吳施楠
你的牙刷上有超過1億細(xì)菌，包括大腸桿菌、葡萄球菌，甚至是一些糞便中含有的細(xì)菌。雖然這些細(xì)菌不一定會(huì)帶來嚴(yán)重的危害，但可能破壞口腔中的菌群生態(tài)，導(dǎo)致一系列疾病。
歐道明大學(xué)口腔衛(wèi)生研究中心主任Gayle McCombs在OnHealth網(wǎng)站發(fā)文稱，口腔內(nèi)和牙刷上都有大量的細(xì)菌生存，它們也許可以安全相處，免疫系統(tǒng)也會(huì)殺滅這些細(xì)菌，不一定有風(fēng)險(xiǎn)。但如果人體免疫力下降，就可能帶來一系列疾病。因此，正確的清洗和存放牙刷可以最大限度降低細(xì)菌感染風(fēng)險(xiǎn)。
首先，牙刷不要放在馬桶旁邊。在大多數(shù)家庭洗手間中，馬桶離水槽很近，大多數(shù)人都把牙刷放在水槽上。那么，馬桶沖水的時(shí)候可將細(xì)菌吹入空氣中，再落到牙刷上面。因此，牙刷需要盡量遠(yuǎn)離馬桶，沖水時(shí)蓋好馬桶蓋，減少細(xì)菌向空氣中傳播的風(fēng)險(xiǎn)。
另外，牙刷架是各類細(xì)菌的棲息地，美國國家衛(wèi)生基金會(huì)調(diào)研發(fā)現(xiàn)，牙刷架是細(xì)菌量排名第三的家居用品，僅次于洗碗海綿和廚房水槽。因此，我們要定期做好牙刷架的清潔消毒工作。
還有一些建議讓牙刷盡可能清潔：
1. 使用后用自來水徹底沖洗牙刷。
2. 兩次刷牙之間保持牙刷干燥，使用牙刷套會(huì)為細(xì)菌創(chuàng)造一個(gè)潮濕封閉的滋生環(huán)境。
3. 把牙刷直立放置，不要躺著。
4. 不要使用別人的牙刷。
5. 把牙刷分開，不要與別人的牙刷互相接觸。
有些產(chǎn)品宣傳可以消毒牙刷，比如紫外線、噴霧劑、沖洗劑等，甚至是內(nèi)置抗菌刷毛的牙刷。雖然有些產(chǎn)品有一定的除菌效果，但沒有研究證明它們可以降低口腔疾病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。
你是否嘗試使用微波爐和洗碗機(jī)為牙刷消毒？可別這么做，大多數(shù)牙刷使用這種消毒方式將會(huì)損壞。
美國牙科協(xié)會(huì)建議每三至四個(gè)月更換一次牙刷，如果刷毛磨損、有口腔疾病、免疫系統(tǒng)能力下降等等，就應(yīng)頻繁更換。電動(dòng)牙刷的刷頭與普通牙刷更換頻率相同，兒童牙刷更換頻率比成人要更高一些。
專家建議，為了降低細(xì)菌感染風(fēng)險(xiǎn)，可以在刷牙之前用漱口水漱口，在細(xì)菌接觸牙刷之前將其清除。
參考資料：
1. onhealth
The Ugly Truth About Your Toothbrush
https://www.onhealth.com/content/1/toothbrush_germs_facts
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