心梗，又叫“心肌梗死”，是由于血栓或者炎癥導(dǎo)致的心肌缺血性壞死。
每年新發(fā)心梗病例，約70萬(wàn)例，被喻為健康的''炸彈''，隨時(shí)奪人生命。
心梗的發(fā)生，與吸煙、喝酒、情緒、不良習(xí)慣等，有著密不可分的關(guān)系。
那么，心梗來(lái)臨前，身體會(huì)出現(xiàn)哪些癥狀呢？
心梗來(lái)臨前，身體會(huì)有“2疼，3多”，占一個(gè)，最好盡快檢查
“2疼”
1、嗓子疼
心梗來(lái)臨前，除了會(huì)有一些典型的癥狀以外，還會(huì)有一些不典型的癥狀，嗓子疼就是其中之一。
這是心臟放射痛的其中一種，有的病號(hào)表現(xiàn)不典型。
如果你在沒(méi)有吃辣椒，感冒的情況下，有這種感覺(jué)，可能是心梗發(fā)作的表現(xiàn)，要小心。
2、胸部疼
心梗最典型的一個(gè)癥狀就是，出現(xiàn)胸痛的情況。
一般表現(xiàn)為：胸骨的正中間，或中間偏左一點(diǎn)的位置，會(huì)出現(xiàn)疼痛，并且伴有壓迫感，瀕死感。
一般持續(xù)時(shí)間在5-15分鐘或以上，也會(huì)同時(shí)出現(xiàn)出汗、惡心的情況。
“3多”
1、盜汗多
出汗是我們身體的常見(jiàn)現(xiàn)象，一般我們出汗都是在過(guò)度運(yùn)動(dòng)之后比較常見(jiàn)，通常額頭較多，這與心梗發(fā)作的出汗部位不太一樣。
通常，在心梗發(fā)作前，身體的頭皮、脖子、后背、手心或者腳心都會(huì)大量出汗，尤其是睡覺(jué)時(shí)，更應(yīng)該提高警惕，可能猝死即將發(fā)生
2、惡心多
如果你每天睡眠時(shí)間充足，卻仍覺(jué)得精疲力竭，就一定要提防心梗。
特別是女性，在心肌梗死發(fā)作前數(shù)日會(huì)出現(xiàn)疲乏，這種疲乏可能是心力衰竭的表現(xiàn)。
并且，當(dāng)心梗疼痛影響到讓人的腸胃功能時(shí)，病人還會(huì)頻繁的犯惡心，嚴(yán)重的話出現(xiàn)嘔吐。
3、頭痛多
如果一個(gè)人，在睡覺(jué)的時(shí)候，經(jīng)常發(fā)生頭痛，尤其是偏頭痛，那么可能不是頭部問(wèn)題，而是心臟出現(xiàn)了問(wèn)題。
偏頭痛和心臟異常，都是自主神經(jīng)系統(tǒng)失衡的結(jié)果，心梗也會(huì)出現(xiàn)偏頭痛，主要是心梗前血管痙攣期，伴發(fā)腦血管痙攣所致。
3種行為習(xí)慣，會(huì)“加速”心臟早衰，盡量避免
1、過(guò)度勞累
眾所周知，心臟，是一個(gè)最怕“勞累”的器官。
很多心臟疾病發(fā)作，都是因?yàn)檫^(guò)度勞累導(dǎo)致。
人在過(guò)度疲勞的狀態(tài)下，身體會(huì)分泌很多不良的激素，造成血管痙攣，血壓升高，損害心臟健康。
另外，過(guò)度勞累的人，通常精神壓力也相對(duì)較大，有關(guān)研究顯示，精神壓力大的心臟病患者，其死亡率比精神壓力小的人，高出3倍以上！
因此，日常生活中，要學(xué)會(huì)給自己減壓，放松身心，減少不必要的負(fù)擔(dān)和壓力。
2、煙酒齊下
眾所周知，抽煙傷肺，喝酒傷肝。
但是煙酒帶來(lái)的傷害，不僅如此，長(zhǎng)期煙酒齊下的人，還會(huì)損害心血管健康。
香煙中的尼古丁類物質(zhì)，會(huì)引起血管內(nèi)膜損害；
而酒精，則會(huì)使血液粘稠度增加，提高甘油三酸酯在血液中的含量，給心臟帶來(lái)嚴(yán)重負(fù)擔(dān)。
所以，呵護(hù)心臟健康，日常應(yīng)當(dāng)盡量避免煙酒齊下，如果避免不了，也請(qǐng)為了健康，盡量減少抽煙喝酒的頻率。
3、長(zhǎng)期熬夜
長(zhǎng)期熬夜，不僅會(huì)打破心臟的自然節(jié)律，還會(huì)導(dǎo)致心臟跳動(dòng)節(jié)律紊亂。
有關(guān)研究指出，每晚睡眠少于6小時(shí)的人，會(huì)增加患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)；
而那些充足睡眠，很少熬夜的人，才能保證心臟的正常運(yùn)作，也就等于降低了患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
那些需要倒班工作的人群，更應(yīng)該在白天，補(bǔ)足睡眠，并且增加營(yíng)養(yǎng)，以保證心臟，乃至身體的健康。
呵護(hù)心臟健康，謹(jǐn)記六個(gè)一
1、一份紅色
中醫(yī)講，紅色入心，也就是說(shuō)，心臟，最喜歡“紅色”的食物。
這是因?yàn)?，紅色的食物，能為人體提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，維生素，礦物質(zhì)，以及微量元素；
另外，日常吃紅色的食物，還能夠提高免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)人體心臟和氣血的功能。
食物來(lái)源：西紅柿，櫻桃，草莓，葡萄柚，紅豆等。
2、一杯茶飲
冬青荷葉茶：用冬青、蒲公英、荷葉，一起泡水喝，降脂、降壓、利尿、養(yǎng)心，對(duì)于心臟健康，十分有益。
冬青的有效物質(zhì)，能促進(jìn)去氧腎上腺素誘導(dǎo)的動(dòng)脈收縮，降低心腦血管疾病發(fā)生；
同時(shí)，冬青對(duì)高膽固醇誘發(fā)的總膽固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使動(dòng)脈粥樣硬化斑塊面積減小，從而降低血脂。
蒲公英，是一種藥食兩用的植物，清熱解毒、消炎抗菌，還可降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白。
荷葉，入心經(jīng)，含有黃酮和生物堿，可以增加冠脈流量，改善心肌缺血、心律失常，還可消脂降壓，對(duì)于心臟健康，十分有益。
3、一份心情
中醫(yī)有講到，百病，皆生于氣；情緒在前，心臟疾病則在后。
也就是說(shuō)，生氣，會(huì)損害全身的健康，尤其是損害心臟的健康。
國(guó)外一項(xiàng)研究曾指出，經(jīng)常生氣，悲觀的心臟疾病患者，其死亡率，是樂(lè)觀者的2倍！
因此可以說(shuō)，不良的情緒，是心臟的天敵，也是身體健康的敵人。所以，我們一定要注意控制自己的情緒，保持平和的心態(tài)，遇事切勿大喜大悲。
4、一處穴位
極泉穴：位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。是心經(jīng)的首穴，主血脈、主神志。
有養(yǎng)心安神，理氣活血，治療胸悶氣短，心煩意亂等作用。
多按摩此穴，可疏通經(jīng)絡(luò)，增加淋巴代謝，預(yù)防心絞痛、冠心病、心悸、心痛等。
5、一份睡眠
不論是工作，還是娛樂(lè)，都要注意，少熬夜，保證睡眠時(shí)間。
長(zhǎng)期熬夜，會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂，心臟自然的節(jié)律，會(huì)被打破，容易引起竇性心動(dòng)過(guò)速、早搏、甚至是短陣室速，也就引起心臟不舒服。
養(yǎng)心，首先要保證足夠的休息，不要熬夜，給心臟一個(gè)休息的時(shí)間。
還要注意，減少壓力，不要讓自己太累。
6、一個(gè)動(dòng)作：下蹲
方法：兩腳自然分開(kāi)，與肩膀同寬；
雙臂向前伸直，膝蓋彎曲，注意呼吸，慢慢下蹲。
作用：堅(jiān)持做下蹲的動(dòng)作，可以通過(guò)雙腿的肌肉對(duì)血管的擠壓作用，加快靜脈血液的回流，對(duì)心臟健康，十分有益。
頻率：每日早晚各一次，每次下蹲20下左右即可。
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