肝主疏泄，喜條達，惡抑郁。只有當肝不受約束時，身體才能達到一種輕松、疏泄的狀態(tài)，猶如一棵枝葉舒展的樹。而肝一旦堵塞，則百病叢生。
養(yǎng)肝就是養(yǎng)命，很多人不理解這句話是什么意思，這是因為肝臟在我們的身體里面承擔的是新陳代謝的工作，是最主要的排毒器官，身體里面的毒素一直積累排不出去的話，堵塞在肝臟里，身體也會慢慢被拖垮。
身體有這4個表現(xiàn)，可能肝臟已堵塞！
表現(xiàn)一：身體容易過敏
不易過敏的體質(zhì)，最近卻發(fā)現(xiàn)自己總是渾身癢，眩暈變成了過敏體質(zhì)，就要小心肝臟受堵了。
因為正常的肝臟會產(chǎn)生抵御過敏原的抗體。當肝臟開始罷工的時候，身體對于一些過敏原的抵抗能力就會減弱，大腦就會通過產(chǎn)生組胺來反應。這種化學物質(zhì)的產(chǎn)生就是為了去除過敏原。當太多的組胺較長的一段時間積聚在身體內(nèi)，我們就會有過敏癥狀，如頭痛、瘙癢和暈眩等。
表現(xiàn)二：愛發(fā)脾氣
常聽有些人說自己脾氣不好，其實可能是身體出問題了，肝火旺、肝疏泄不通時，容易心煩意亂、發(fā)怒，控制不住自己的脾氣。
肝火旺的人往往會有多汗的情況，由于“內(nèi)風擾巔者筋惕，肝陽上冒，震動髓?！保位鹜矔е骂^痛等癥狀的出現(xiàn)。
表現(xiàn)三：口臭、體臭
如果肝氣不暢，也會引起口臭、口苦表現(xiàn)。肝病患者之所以口臭，主要是因為肝功能異常，導致血液中的尿素氮和氨含量增多，而氨經(jīng)過呼吸，會從口鼻排出一部分。
由于人們飲食和生活方式的變化，肝臟的壓力也越來越大，當它超負荷時，不能夠?qū)⒍舅剡M行分解時，身體的有害物質(zhì)就會通過糞便和皮膚的毛孔進行外排，從而產(chǎn)生異味。
表現(xiàn)四：臉色發(fā)黑
在臉上和眼眶周圍都有色素的沉著，一般來說，黑眼圈可以說是慢性疾病的代表。因為肝臟對鐵有很重要的代謝作用，一般來說，肝臟內(nèi)有很大的鐵的成分，一旦肝臟出了問題或者肝細胞遭到破壞，肝細胞內(nèi)的鐵就會流入血管，而大腦上附著了很多的血管，特別是在臉周圍，所以說鐵沉積后容易出現(xiàn)臉黑的癥狀。
45歲后的人，肝臟受損比較嚴重，保護好肝臟，這3件事添堵事少做！
1、愛喝酒、好抽煙
喝酒傷肝，人人都知道，因為，酒精進入人體后只有10%自胃腸道排出，90%在肝臟中代謝，長期喝酒之人易患酒精肝、肝硬化、直至肝癌！
酒的好“搭檔”，香煙，同樣會對肝臟造成損害！
吸煙可以加速原發(fā)性膽汁肝硬化患者，肝纖維化進程。臨床還發(fā)現(xiàn)，一生中吸煙總量與肝臟炎癥有緊密聯(lián)系。
所以，想要肝臟健康，煙酒最好不沾！
2：常熬夜、玩手機
“久視傷肝”，肝通目，若肝血不足，易使兩目干澀，視物昏花。長時間玩手機，不僅會導致視力下降，還會危害肝臟健康！
其次，熬夜就是熬心血，經(jīng)常熬夜，既會導致睡眠不足，身體抵抗力下降，又會影響肝臟夜間的自我修復。而對已經(jīng)感染乙肝病毒的人來講，已受損的肝細胞將難以修復，并有加劇惡化的可能。
3：愛吃油膩食物
食物中的油分多過，對于肝臟很有害。高脂飲食會導致肝臟甘油三酯水平升高，胰島素抵抗增加。長期的高脂飲食，會導致脂肪在肝臟堆積，形成脂肪肝，脂肪肝還會誘發(fā)一系列的疾病，比如糖尿病等等。這將導致連鎖反應，對健康產(chǎn)生危害。
如何保護好肝臟？記住“四個字”
吃：吃養(yǎng)肝食物
苦瓜
苦瓜性味苦寒，具有清涼解熱、滋養(yǎng)強壯等功效。雖然苦瓜的味苦，但是其富含具有降低血糖、調(diào)節(jié)酶活性等作用的生物活性成分?？喙蠈Ω闻K有著重要的保護作用，它不僅護肝，還能降低肝癌的發(fā)生率。
枸杞子
枸杞提升肝臟的耐受性。除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。這種食物首推枸杞，它具有很好的保護肝臟的作用，可以提升肝臟對毒素的耐受性。食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。
喝：喝養(yǎng)肝茶
肝臟也容易“口渴”，兩餐之間一杯護肝茶，一方面，可補充體液，增強血液循環(huán)，促進新陳代謝，另一方面，還有利于消化吸收和排除廢物，減少代謝產(chǎn)物和毒素對肝臟的損害。
蒲公英根茶，可拮抗內(nèi)毒素所致的肝細胞溶酶體和線粒體的損傷，解除內(nèi)毒素導致的毒性作用 , 故可以保肝。蒲公英跟乳薊的功能不相上下，都是最常用在需要去肝毒的病患身上，每天一杯蒲公英根水，提高肝臟解毒能力，護肝排毒，預防肝損傷效果顯著！
玉蘭根茶，有很好的保肝作用，其可其加速磷脂合成的膽堿存在，因而可加速細胞修復速度，對肝臟細胞有明顯的保護作用，特別是化學性或酒精性肝損傷保護明顯，并且有助于尿酸的排出，適合喝酒者日常泡水護肝！
動：適量運動
適當?shù)捏w育鍛煉，不僅能促進新陳代謝、血液流通、肝臟排毒，還能減少脂肪堆積，甚至在一定程度上可以減輕脂肪肝。因此，建議每日進行適當運動，每次不超過30分鐘，以不感到疲勞為度。
按：常按護肝穴位
揉按肝俞穴
刺激肝俞穴，能讓肝的元氣充足，可達到疏肝理氣、養(yǎng)肝明目的作用，尤其對于肝炎、膽囊炎等有調(diào)理作用。
取穴方法：采用正坐姿勢，從低頭時最高隆起處那塊骨頭算起，第九個突起下方左右各兩橫指寬的位置就是肝俞穴。用拇指指端點按該穴，輕輕按揉至有熱感即可，每天按摩1~2次。
