新中國(guó)成立62年了，但人均壽命一直低于聯(lián)合國(guó)要求水平，很多人覺得這是沒錢吃藥引起的，其實(shí)不然：人長(zhǎng)壽，不是靠吃藥，而是保??！
但是，很多人認(rèn)為保健就是“早睡早起、鍛煉身體”，齊伯力教授嚴(yán)肅地指出：
唐朝時(shí)可以這么說（保健就是早睡早起），現(xiàn)在這么說就是極端無知了！
北京老醫(yī)藥衛(wèi)生工作者協(xié)會(huì)、知名專家委員會(huì)委員。
齊伯力教授，在美國(guó)斯坦福游學(xué)6年，現(xiàn)任中國(guó)老年學(xué)學(xué)會(huì)、老年科學(xué)健身與長(zhǎng)壽研究委員會(huì)顧問委員，是一位對(duì)中老年人健康問題、長(zhǎng)壽現(xiàn)象、方法很了解的學(xué)者。
今天，他決定我們講一些世界先進(jìn)的、有可操作性的保健觀念。演講很長(zhǎng)，無法上傳網(wǎng)絡(luò)，我們拿來齊伯力教授的演講稿，大家快學(xué)一下：
“地位是臨時(shí)的，榮譽(yù)是過去的，金錢是身外的，子女是陪伴的，只有健康是自己的?！?/span>
1
“80歲只算小弟弟?！?/strong>
這不是是亂說，這是國(guó)際的標(biāo)準(zhǔn)：壽命等于成熟期的5至7倍者為長(zhǎng)壽。這么說，人的壽命應(yīng)該是100至175歲，但為什么都沒有達(dá)到呢？
最主要一個(gè)原因是不重視保健，而且不聽保健。
世界上表揚(yáng)日本人壽長(zhǎng)，那是因?yàn)槿毡居猩鐓^(qū)保健課，必須聽。我們中國(guó)沒有這個(gè)搞法，所以很多人不重視，也沒辦接觸新保健知識(shí)，現(xiàn)在有那么幾句話說得好：
你身體健康，自己少受罪，別人少挨累，省下醫(yī)藥費(fèi)，還能奉獻(xiàn)全社會(huì)。
2
“人應(yīng)該是老死的，不是病死的?！?/span>
現(xiàn)在絕大多數(shù)人是病死的，很少數(shù)是老死的，因?yàn)椴蛔⒅?、不知道如何保?/span>。
宋美齡我在長(zhǎng)島見過，都是100多歲。他們能活，我們?yōu)槭裁床荒芑?。我就很奇怪，因?yàn)槲覀兒芏嗳藴惡匣钪?，不保?。∵@種思想危害極大！
1
“國(guó)際會(huì)議定出6種保健品，不花錢?！?/span>
如何保健呢？當(dāng)然是用保健品，我一提保健品大家就會(huì)很敏感，其實(shí)到現(xiàn)在我們中國(guó)人絕大部分都不知道什么叫保健品：
真正的保健品，是不需要花錢買的，吃得科學(xué)了，才會(huì)長(zhǎng)壽。
下面我介紹幾種世界最新的保健品：
國(guó)際會(huì)議上定出了6種保健品：
1、綠茶；
2、葡萄酒；
3、豆?jié){；
4、酸奶（不是牛奶，注意）；
5、骨頭湯；
6、蘑菇湯。
演講時(shí)間有限，我講幾個(gè)重點(diǎn)：
因?yàn)槟⒐侥芴岣呙庖吖δ堋?/span>
現(xiàn)在世界各國(guó)都有骨頭湯街，而中國(guó)沒有。骨頭湯里含琬膠，琬膠是延年益壽的。
因?yàn)樗崮淌蔷S持細(xì)菌平衡的。
綠茶第一抗癌；第二能堅(jiān)固牙齒，現(xiàn)在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。你想，如果牙齒好，你當(dāng)然長(zhǎng)壽啦。
第三綠茶本身含茶甘寧提高血管韌性的，使血管不容易破裂，干嘛不喝呀。
2
“老玉米才是頂級(jí)粗糧。”
老觀念里面一說粗糧，就是大米小米，我聽都聽煩了。今天我在這里就講一個(gè)大家不注意但又特別重要的——老玉米，
美國(guó)1977年有一個(gè)《告全國(guó)人民飲食指標(biāo)書》指出：老玉米是粗纖維含量高的最好食品。因?yàn)槔嫌衩缀新蚜字梢灶A(yù)防動(dòng)脈硬化，促進(jìn)腦供血。
雞蛋黃里的卵磷脂最高，但同時(shí)膽固醇也高，所以失去了價(jià)值。大家要吃到卵磷脂有效成分高的，就找到了老玉米，別無他物。
在調(diào)查后，美國(guó)把老玉米放在很高的地位，我當(dāng)時(shí)就在美國(guó)，也就跟著吃起玉米來了，我的做法是：
用玉米面熬粥（難吃），于是我加了點(diǎn)芝麻醬，擱點(diǎn)花生仁。
這芝麻醬含鐵高，適合中老年人這味道簡(jiǎn)直美極了。
我每天吃一碗，今年已經(jīng)77歲，快80歲了，但現(xiàn)在體力充沛，精神飽滿，聲音洪亮。
3
“急火猛炒，5個(gè)‘綠’?！?/strong>
世界上有一項(xiàng)針對(duì)有效飲食的統(tǒng)計(jì)：五個(gè)綠。就是說：每頓菜里必須含五個(gè)綠，至少要有一個(gè)：
綠蘋果：每天吃一個(gè)蘋果，不用上診療所；
綠柿子椒：不是小辣椒，是大的；
綠黃瓜；抗腫瘤；
綠苦瓜：抗糖尿?。?/span>
最后一個(gè)很重要，就是綠芹菜。
另外，凡是綠色的蔬菜，要猛火急炒，維生素不損失，北方做菜的的方式不好，悶、煮、燉，實(shí)際上維生素都損失了。
4
“吃肉要數(shù)腿，近三黑遠(yuǎn)三白。”
四條腿的不如兩條腿的
兩條腿的不如一條腿的
一條腿的不如沒有腿的。
兩條腿的大家都知道，國(guó)際公認(rèn)的一條腿的是——蘑菇，要不一條腿的上哪兒找？
沒腿的就是魚啊，還有海狗，這樣的選擇是非?？茖W(xué)的。
“近三黑遠(yuǎn)三白”是說：
黑木耳、黑芝麻、黑米這三個(gè)要靠近點(diǎn)；
遠(yuǎn)三白：白糖、白鹽、白油，尤其是豬油。
5
“多吃遠(yuǎn)親，少碰近親。”
“化學(xué)的不如天然的，動(dòng)物的不如植物的，土生的不如水長(zhǎng)的，近親的不如遠(yuǎn)親的。”
關(guān)于這段話的解釋，我就只說近親遠(yuǎn)親了：
魚、蝦、蟹和牛、羊、豬哪個(gè)遠(yuǎn)？魚、蝦、蟹遠(yuǎn)；
植物和動(dòng)物哪個(gè)遠(yuǎn)？植物遠(yuǎn)，動(dòng)物是家養(yǎng)的；
野生的和種植的哪個(gè)遠(yuǎn)？野生的遠(yuǎn)；
海洋的和陸地的哪個(gè)遠(yuǎn)？海洋的遠(yuǎn)；
從生物學(xué)的角度來說，哪個(gè)歷史悠久哪個(gè)好，真菌、蘑菇、螺旋藻……這些都是好東西。
6
“清晨不宜劇烈運(yùn)動(dòng)?！?/strong>
除了吃，最后講一個(gè)怪現(xiàn)象：
在美國(guó)呆了很長(zhǎng)時(shí)間，老年人早上不出來，到吃了晚飯后45分鐘都出來了。
我回國(guó)一看，早上5點(diǎn)，天還沒亮，這老太老頭背著寶劍都出來了，到吃了晚飯都不見了，在家看電視呢。
有一個(gè)事我告訴大家，早上9點(diǎn)到10點(diǎn)這個(gè)時(shí)間是腦中風(fēng)、發(fā)生心肌梗死的高發(fā)時(shí)間，我們叫它“魔鬼時(shí)間”，為什么呢？
第一，早上5點(diǎn)鐘根本就沒有太陽，植物沒有光合作用，空氣中氧氣含量低；
第二，你一夜都沒喝水，血液是黏稠的。
所以，早上運(yùn)動(dòng)特別容易出事，心律快，容易中風(fēng)。注重保健要有新觀念，大家做做操、打打太極都可以，但一定不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。
（▲ 齊伯力教授在做演講。）
本文由“135編輯器”提供技術(shù)支持
“早睡早起，鍛煉身體”的保健觀念是50年以前的了，這種所謂的保健，聽了也不知道如何真正提升自己的健康。
保健怎么吃，怎么選，海歸教授齊伯力先生已經(jīng)講了最新的觀點(diǎn)，句句實(shí)在，沒有假大空的套話，全部可以實(shí)踐。
希望大家能夠發(fā)送給朋友們看看，讓大家跟上時(shí)代的步伐，跟上健康的步伐！
聯(lián)系客服
