新的一年，請(qǐng)堅(jiān)持長(zhǎng)期飲茶飲茶能達(dá)到以下七種良效，但前提是要長(zhǎng)期堅(jiān)持喝才能有效果。
美容養(yǎng)顏的功效
每日飲茶2~3杯，讓體內(nèi)維持足夠的茶多酚含量。你可能并不會(huì)明顯覺(jué)察到體內(nèi)抗氧化、清除自由基的進(jìn)程，但保持每日飲茶的習(xí)慣，會(huì)讓你不知不覺(jué)青春永駐、膚質(zhì)靚麗。
茶能夠起到抵抗紫外線及其他電離輻射的作用。
纖體減肥的功效
看看身邊經(jīng)常飲茶的朋友，你就會(huì)知道，長(zhǎng)期喝茶的人幾乎都不是胖子。
兒茶素通過(guò)抑制腸道中的消化酶，減少腸道組織對(duì)碳水化合物、脂類的吸收，從而預(yù)防肥胖;茶多酚則會(huì)通過(guò)抑制體內(nèi)脂肪。
深層排毒的功效
我國(guó)民間一直有飲茶治療腹脹、痢疾、不消食的傳統(tǒng)。
例如黑茶中獨(dú)特的益生菌和茶多酚、兒茶素等多種成分，既能促進(jìn)人體新陳代謝，對(duì)內(nèi)臟具有特殊的凈化功能，還能吸附體內(nèi)的有害物質(zhì)，把它們排出體外。
預(yù)防“三高”的功效
長(zhǎng)期飲茶，可以達(dá)到預(yù)防“三高”的效果，即預(yù)防高血壓、預(yù)防高血脂和預(yù)防高血糖。
茶多酚類可以抑制肝臟膽固醇的上升，對(duì)脂肪代謝起重要效果;兒茶素類物質(zhì)具有一定的降壓作用，推薦常飲兒茶素含量較高的綠茶;而茶多糖最明顯的功效就是降低血糖濃度。
但已是“三高人群”的朋友需要注意，飲茶要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，忌飲濃茶。
“三抗”的功效
茶葉有“三抗”的好處，即抗癌變、抗輻射、抗氧化。法國(guó)巴黎預(yù)防醫(yī)學(xué)中心尼古拉·唐善教授的研究表明，與不喝茶的人群相比，愛(ài)喝茶的人死亡風(fēng)險(xiǎn)值可降低約24%。
大量的研究表明，茶多酚是一種天然的、無(wú)毒的抗氧化劑。因?yàn)樗哂星宄杂苫涂寡趸壬锘钚?，在抑菌、抗病毒、防癌、抑制腫瘤、防治心血管疾病等方面具有良好功效。
抗衰老的功效
茶多酚又可分四類物質(zhì)：黃烷醇類(兒茶素類)、花色素類(花白素和花青素)、花黃素類(黃酮及黃酮醇類)、縮酸及縮酚酸類。
茶多酚的功效是多方面的，它是一種很強(qiáng)的抗氧劑，可有效清除體內(nèi)自由基。
其中花青素可以抑制油脂性過(guò)氧化物的全階段溢出，這種能力可達(dá)維生素E的10倍以上，從而緩解細(xì)胞的退化、衰老。
延年益壽的功效
壽命10%由基因決定，90%取決于生活方式。
百歲老人生活習(xí)慣調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，有四成百歲老人長(zhǎng)壽訣竅是一生嗜茶如命，有八成百歲老人有飲茶習(xí)慣。
茶葉本身含有茶多酚、咖啡因、兒茶素等有機(jī)化合物以及多種維生素，能夠降低患病風(fēng)險(xiǎn)、提高免疫力、抗衰老。
茶是世界上最健康的飲料，每日飲茶3杯，培養(yǎng)一個(gè)良好的生活習(xí)慣!
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