腸胃問題一直困擾著大多數人，有數據顯示，90%以上的中國人有著不同程度的腸胃病，而其中有7億人在受慢性胃炎的折磨，占了人口總數的一半，胃癌人群也呈現出越來越年輕化的趨勢，這個數據不得不讓人惶恐。然而卻有更多人，對于胃部健康沒有達到應有的重視，仍停留在“道理我都懂，但我就是做不到”的階段。
其實這也是情有可原的，現在的年輕人壓力過大，過快的生活節(jié)奏讓人們無暇顧及飲食健康，頻繁的外賣、夜宵、飲食不規(guī)律正在漸漸成為生活的主旋律，胃的健康就這樣不知不覺慢慢拉胯，胃部問題隨之出現。
前段時間就有類似的病例，廣州的小李，從事房地產工作8年了，為了帶客戶看房，常常顧不上吃飯，有時候肚子餓得不行，就在路邊買一盒牛奶墊一墊，等到吃上熱乎飯的時候，飯點也過了。一開始他還年輕，身體扛得住，但是漸漸的他發(fā)現早上起來的時候常常有反酸的感覺，胃部涌上來一股酸水，刷牙的時候也直犯惡心。后來一吃飯就想吐，整個人暴瘦了20斤，到醫(yī)院查出了胃癌，而且是晚期。
據了解，小李沒有胃癌家族病史，之所以患上胃癌，完全是由不良的飲食習慣引起的，比如小李在餓肚子的時候喜歡喝牛奶的習慣，就讓胃病越來越嚴重。牛奶雖然能夠補鈣，含有豐富的蛋白質，但是牛奶進入胃中會刺激胃部分泌胃酸，去對牛奶中的脂肪進行消化，因此單純喝牛奶，沒有跟其他食物同食的時候，過度分泌的胃酸會刺激到胃部黏膜，發(fā)生潰瘍、炎癥，加重胃病。
除了牛奶，還有2種食物對胃不太友好，胃不好勸你少吃幾口：
湯圓
糯米類的食物除了湯圓，還有粽子、糯米雞、糯米飯等等，是南方很多人愛吃的主食。但是其實胃不好的人應該少吃糯米，因為糯米少量吃可以溫胃健脾，但是如果每天吃，糯米本身的黏性較大，很容易造成消化不良，加重胃部負擔，導致腹痛、腹脹。
腸粉
腸粉是兩廣地區(qū)的特色美食，也是很多人愛吃的早餐。然而腸粉是由米漿和豬肉制成的，腸粉中支鏈淀粉的含量較多，比普通的面食更難消化，容易導致消化不良，給胃帶來過度的壓力。
養(yǎng)胃這事兒，越早開始越好，醫(yī)生提醒：日常生活中的1個習慣，或許能讓你的胃越來越好
平時我們想要養(yǎng)胃，往往會選擇多喝粥，其實喝粥并不能養(yǎng)胃，相反的反而因為喝粥的時候無需咀嚼，唾液分泌不足，缺少了唾液酶對淀粉的消化，反而加重了胃部的負擔。
經常性的熬夜會給體內帶來寒濕之氣，隨著寒氣的增加，體內環(huán)境會失去平衡，膽囊收縮功能也會因此下降，膽汁分泌減 少，食物停留時間過久，膽汁逆行反流入胃對胃黏膜屏障產生破壞，形成胃不好，胃不和，寢難安
罪魁禍首揪出來了，也就把問題迎刃而解了，膽不好往往是被忽視的，在右腹肋骨邊緣處隱隱不舒服，很多問題正是如此所致。抽空到鄉(xiāng)下農村刨些帶根的灌南苦菜，取適量，加水煮之，入些許紅糖，產于灌南，平時吃東西清淡些少油少吃生冷油膩辛辣之物，晚上不要熬夜，多休息，晚上早點休息哈。
