1、在9點(diǎn)之前吃早餐。早餐每天都要吃啊，一上午的精神所在。
2、養(yǎng)成自己吃飯的時(shí)候不看手機(jī)的習(xí)慣。
現(xiàn)在我們吃飯的時(shí)候總是喜歡拿出手機(jī)看綜藝，看視頻。慢慢試著改，把吃飯當(dāng)做一件需要自己認(rèn)真做的時(shí)候，用心。
3、中午記得午休。
這一點(diǎn)看個(gè)人，我有時(shí)候中午就睡不著，不過休息一會(huì)兒，也輕松一點(diǎn)，精神狀態(tài)更好一些，下午的工作效率更高一點(diǎn)。
4、晚上最遲在23點(diǎn)之前睡覺。再晚點(diǎn)睡覺反而睡不著了。
5、堅(jiān)持睡前20分鐘不玩手機(jī)。自己把握好時(shí)間，在床上躺下后就不要玩手機(jī)了。
6、好好刷牙。早晚刷牙，三分鐘剛剛好。刷牙的成本和去看牙醫(yī)的成本真的相差很大啊。
7、每周做3-4次的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)，自帶修復(fù)內(nèi)心的力量。我個(gè)人是很喜歡跑步的，有時(shí)候情緒上來了就去跑步，自然而然會(huì)消散。
8、記得做拉伸。每天堅(jiān)持做，十來分鐘就好，腿型會(huì)變得很好看。
9、拒絕久坐。上班的時(shí)間也好，在家休息的時(shí)間也好，都有減少自己坐著的時(shí)間，坐了一定時(shí)間后，自己也要起來走走。
10、定期打掃房間。給自己一個(gè)干凈整潔的生活環(huán)境。
11、開始對(duì)自己的房間斷舍離。先在內(nèi)心初步想想自己喜歡的物品，再想想有哪些東西是不會(huì)用到的，然后再開始一頓收拾。
12、養(yǎng)一盆或者多盆綠植。這個(gè)過程是讓人愉悅的，而且眼睛累的時(shí)候也可以多看看綠植。
13、定期和好朋友去聚一聚。一起吃個(gè)飯，看個(gè)電影，聊聊最近彼此的生活狀態(tài)。
14、站有站姿，坐有坐相。不駝背不蹺二郎腿。
15、把腰桿挺直。如果感覺自己有駝背的跡象注意改善，每天飯后靠墻站15分鐘，每天去做一些拉伸，平常走路的時(shí)候把腰板挺直。
16、出門養(yǎng)成涂防曬霜的習(xí)慣。
的確有必要，需要長(zhǎng)期堅(jiān)持。有空也給自己多準(zhǔn)備一些太陽(yáng)傘、太陽(yáng)帽。
17、洗完澡記得涂身體乳，會(huì)讓皮膚狀態(tài)好很多。
18、開始護(hù)發(fā)。首先設(shè)計(jì)一個(gè)符合自己的發(fā)型，然后開始用護(hù)發(fā)素、護(hù)發(fā)精油，一頭柔順的頭發(fā)很能增加印象。
19、好好修飾自己的眉形。自己專業(yè)的話可以自己修飾，不然也可以找專業(yè)人士修剪眉毛。
20、有一定的護(hù)眼意識(shí)。注意用眼，長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)后休息一會(huì)兒，平常記得做眼保健操。
21、保持一口大白牙。
這一點(diǎn)不知道大家有沒有注意，但其實(shí)挺重要的。早晚要好好刷牙，飯后漱口。平時(shí)少碰煙酒，濃茶。一口整潔的白牙，能夠讓你微笑的時(shí)候更有底氣。
22、定期給皮膚做好清潔。
適當(dāng)選擇一些清潔面膜，洗面奶最好選擇溫和無刺激類型的。
23、定期敷面膜。
敷面膜次數(shù)都不要太頻繁。每周2-4次即可，每次敷的時(shí)間不要太長(zhǎng)，15分鐘即可。
24、不是特別喜愛的書籍，不買紙質(zhì)書籍，自己辦借書證，去看書也方便。
25、減少購(gòu)買。
從根本上少花錢，不購(gòu)物就能少花錢。
自己給自己定一些小措施，比如月初就給自己定好消費(fèi)預(yù)算，不超支。比如一個(gè)月喝2杯以下奶茶，一個(gè)月去超市不超過4次，其余買菜在菜市場(chǎng)，比如少去零食店，便利店，比如少逛購(gòu)物平臺(tái)。
很多物品購(gòu)買之前都可以問問自己，最近需要買，最近用得上買，如果不滿足根本的需要的話，就可以不買。
26、學(xué)會(huì)保存，保養(yǎng)物品。
每年只需要用一個(gè)季節(jié)的物品，自己要學(xué)會(huì)保存，不要一年一買。
這一點(diǎn)還是很重要的，除了以上的情況，還有其他情況也要注意，搬家的時(shí)候，不要嫌麻煩就把很多物品扔掉了，下次需要的時(shí)候又得重新買。
27、不為面子花錢，不是單純追求貴的。這一點(diǎn)還是要克制，有時(shí)候這這一買就是很久的工資了，手機(jī)，衣物，護(hù)膚品選擇合適的就行了。
28、學(xué)會(huì)記賬。
記賬是一個(gè)好習(xí)慣，把自己大大小小的開支和收入都要記下來，做到總收入大于總開支。同時(shí)到了月底能看到自己有哪些不必要的開支，下個(gè)月就要減少這一部分開支。
29、定一個(gè)存錢的目標(biāo)。
存錢目標(biāo)在開始的時(shí)候就要有，要符合自己的現(xiàn)實(shí)情況，踮起腳尖就可以達(dá)到的目標(biāo)，而不是超出天際了。太空泛的計(jì)劃，遇到一點(diǎn)小挫折后，就會(huì)想著：算了，反正也達(dá)不到。
一年一年的制定，然后把你的計(jì)劃下分到一月至十二月，定期去執(zhí)行，相信一年下來，三年下來會(huì)感謝自己。
30、把自己的存錢計(jì)劃，寫在你每天都可以看到的地方。
這一點(diǎn)看個(gè)人，如果本身就是高度自律的人，忽略它，如果需要長(zhǎng)期提醒才能繼續(xù)堅(jiān)持的朋友，試試這一點(diǎn)。沒有那么多人提醒你，只有自己時(shí)刻關(guān)注，時(shí)刻提醒自己。
31、給自己設(shè)兩張卡。
一張消費(fèi)卡，日常消費(fèi)用一張，一張存錢卡，每月工資下來后，固定往這張卡存一部分錢，里面的錢沒有特殊情況一律不動(dòng)用。
32、學(xué)會(huì)開源。
下班后找一門副業(yè)，長(zhǎng)期去做，也能減輕自己的負(fù)擔(dān)。
33、堅(jiān)持閱讀。
每月每半年可以給自己列一個(gè)書單，根據(jù)自己的情況安排，質(zhì)量比數(shù)量更重要，同時(shí)也記得做筆記，讀書筆記，好句摘抄。
34、堅(jiān)持練字。
可以收獲一手好字，這是結(jié)果。一筆一劃，一撇一捺，這是過程。內(nèi)心平靜，專注力提升，這是心態(tài)，這是效果。
35、寫下來。
發(fā)現(xiàn)重要的觀念，方法寫下來，并貼起來，以隨時(shí)提示自己。腦海里浮現(xiàn)靈感的時(shí)候，記錄下來，自己隨身帶筆和本子，自己在工作的地方準(zhǔn)備筆和本子。
36、一個(gè)月看1-3部紀(jì)錄片。
其實(shí)你認(rèn)真去看的話，你會(huì)發(fā)現(xiàn)的確很有趣，而且還能增長(zhǎng)一些知識(shí)。淺推薦：河西走廊，地球脈動(dòng)，舌尖上的中國(guó)。
37、培養(yǎng)長(zhǎng)期主義思維。
相信堅(jiān)持的力量，不要著急，時(shí)間會(huì)給你答案。
每個(gè)人都有自己的花期，不要因?yàn)樗说木`放而焦慮，而停止學(xué)習(xí)，成長(zhǎng)。只要你用心，遲早會(huì)綻放出來。
38、珍惜時(shí)間。
時(shí)間對(duì)于每一個(gè)人來說都是相同的，而不同的是每個(gè)人對(duì)于時(shí)間的態(tài)度。
39、試著去學(xué)一門樂器。把它發(fā)展成你的愛好，讓它成為你開心的源動(dòng)力。
40、定期復(fù)盤。復(fù)盤可以只在腦海里想想最近做了什么，有哪些做的不夠好，從哪些方面可以改善。也可以自己記錄下來。
41、心動(dòng)更要行動(dòng)。一件事，如果你做了，沒有損失，還可能大有收獲，那就動(dòng)手去做，馬上就做！
42、保持好的心態(tài)。
你的心態(tài)決定了很多事情，不要讓悲觀，消極的心態(tài)成為了你的日常。調(diào)整好心態(tài)去生活，會(huì)發(fā)現(xiàn)處處是陽(yáng)光。
43、學(xué)會(huì)修心。
戒焦慮戒攀比，好的心態(tài)能夠讓你的生活越來越輕松，讓你的工作越來越順。
44、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)負(fù)能量。
今天的不開心不要留給明天，睡一覺起來，所有的不開心都要清零。
45、早點(diǎn)培養(yǎng)自己拒絕的能力和勇氣。包子性格，有些朋友會(huì)抓著你當(dāng)羊毛薅的。
46、生氣的時(shí)候不要做重大決定。
這一點(diǎn)看個(gè)人哈，不過我們生氣時(shí)做的決定，大部分都會(huì)后悔，更何況還是重要事情。
47、不要刻意追求合群，當(dāng)沒有遇到合得來的人的時(shí)候，自己默默發(fā)光就好。
48、遠(yuǎn)離讓你不開心的人群，遠(yuǎn)離打壓你的人群，遠(yuǎn)離一直給你帶來“負(fù)面情緒”的人群。
49、不刻意討好別人，在任何感情里都是如此。友情里不需要，愛情里沒有必要。這一點(diǎn)其實(shí)是很委屈自己，不好的情緒一直堆壓在心里。
50、不再吝嗇贊美。兩個(gè)點(diǎn)，當(dāng)面夸人和背后夸人。
51、定期堅(jiān)持做1-2件讓自己開心的事情。如果養(yǎng)花能夠讓你開心，那就買花瓶，花盆行動(dòng)起來。如果旅游能夠讓你放松心情，就努力積累旅游上的路費(fèi)。
52、自信放光芒。
自信的自己才是最吸引人的，每天記得對(duì)自己說一句：你就是最棒的。
一個(gè)人有了好習(xí)慣和好性格、自然會(huì)有好的精神狀態(tài)、好的學(xué)習(xí)工作行為、好的個(gè)人形象，不論是生活、學(xué)習(xí)、工作都可以得到事半功倍的效果而受益一生。
在養(yǎng)成好的習(xí)慣的路上，可以試試這些小方法。
1、敢于承認(rèn)自己不好的習(xí)慣，并且找出對(duì)應(yīng)的好習(xí)慣，然后開始改變。如何改，用多少時(shí)間改，這些心里都要有數(shù)。
2、有堅(jiān)定的信念。有方向后，就要給自己樹立堅(jiān)定的信念，每天給自己打氣，我可以完成的，我一定要在××?xí)r間段完成。當(dāng)然有信念也要一直行動(dòng)起來。
3、尋找身邊有好習(xí)慣的優(yōu)秀人物，并且以他們作為目標(biāo)。先趕上再超越。
4、立下目標(biāo)后，請(qǐng)身邊的朋友監(jiān)督，要給他們一個(gè)你的完成的進(jìn)度表，然后根據(jù)進(jìn)度表上的時(shí)間再來一一對(duì)應(yīng)你的完成情況。
5、設(shè)置一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)方向。
就以自己平常舍不得的物品，去設(shè)置獎(jiǎng)勵(lì)方向。達(dá)成階段性目標(biāo)后就可以獎(jiǎng)勵(lì)自己，這樣你的成就感和愉悅感也有了。
養(yǎng)成好習(xí)慣是很困難的一件事，但是，如果平時(shí)在小事上不放松要求，久而久之，必能養(yǎng)成良好的習(xí)慣。把“困難”分解化，你會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)“困難”并不難。
做事朝著一個(gè)方向踏踏實(shí)實(shí)，一點(diǎn)一點(diǎn)干出來的。做你所愛，愛你所做，你就能迎來改變。
以上就是今天的分享，大家覺得有用的話記得揮動(dòng)小手點(diǎn)個(gè)贊。
#打卡挑戰(zhàn)局#
聯(lián)系客服
