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人吃五谷雜糧，哪能不生病呢？人一旦生病，就需要去醫(yī)院進行治療與檢查。而且當生病的時候，我們身體是會感到前兆的，比如感冒會出現流鼻涕、咳嗽、發(fā)熱。
肝臟不好會加重黑眼圈、容易腹部疼痛等，再比如，如果出現了高血脂疾病，血液循環(huán)會變慢，很容易造成血稠。其實如果我們身體內出現了一些疾病，看腳也能知道！
1.腳麻、腿抽筋
大家都知道，如果我們下蹲的時間太長，或者如果我們在一個姿勢上停留的時間太長，我們的腳就會麻木，這其實是血液循環(huán)不暢造成的。
但是，如果我們的腳在正常情況下經常出現麻木的情況，那就說明你的血管有病了?？赡艽嬖谘ɑ騽用}硬化，有中風的風險。
腳抽筋一般發(fā)生在運動或運動后，還有的人晚上睡覺時突然抽筋，然后驚醒，這可能是由疲勞、缺鈣或電解質失衡引起的。
2.腳踝水腫
許多人因長時間站立而導致腳部腫脹，如果休息后能緩解，說明問題不是很大。但如果長時間站立沒有腫脹，很可能是腎臟、心臟、淋巴組織阻塞或靜脈曲張引起的，如果不明原因，應及時就醫(yī)。
3.腳底疼痛
走路時腳后跟突然疼痛，明顯不適，這種情況屬于間歇性跛行，可能與血糖升高有關。當血糖升高后，還可能會出現腳趾痛，也有的人會覺得癢。糖尿病患者血糖控制不佳時，容易感染真菌，引起腳氣，皮膚瘙癢。
4.腳底溫度低
有些人體質冰涼，經常手腳冰涼，這多是氣血不足所致。如果你沒有這種寒涼的體質，但一段時間內經常出現腳冷的情況，那可能是神經系統(tǒng)出了問題。
也有可能是血液循環(huán)不暢引起的，需要引起足夠的重視。一般與血管阻塞、糖尿病、神經病變等因素有關，建議盡快去醫(yī)院檢查。
5.腳部皮膚潰爛發(fā)黑
腳部皮膚可能會因為高血糖的刺激而壞死，如果不小心出現的傷口久久不愈，會出現潰爛、腫脹等癥狀。而且受下肢靜脈血栓形成等因素的影響，足部的血液供應也會受到阻礙。
腳上的皮膚本該是紅潤的，會逐漸變黑變紫，足部這些容易被人們忽視的異常變化，其實這很可能是身體發(fā)出的疾病信號，如果能盡早篩查出來，或許就能發(fā)現體內的疾病，盡早確診，及時治療。
1.適當泡腳
保證雙腳的健康尤為重要，因為日常的行走和活動都離不開雙腳的參與。保護雙腳，可以通過適當泡腳來做到，對于身體健康、符合條件的人來說，泡腳有很多好處。
可改善局部血液循環(huán)，消除疲勞，改善睡眠質量，走久了，腳偶爾會酸痛。泡腳可以促進血液循環(huán)，按摩可以緩解肌肉緊張，讓雙腳得到很好的保護。
2.進行足部按摩
人體有許多經絡，其中有6條經脈是逐漸循環(huán)的。足底還有足少陰腎經，因此，足可以說是足三陰之始，足三陽之終。
就身體的正常穴位而言，腳上的穴位很多，單只腳就有31個穴位。而兩只腳上的穴位多達60個，都與內外環(huán)境相通，所以做足底按摩通常對身體有很多好處。
3.倒立勾腳
倒立勾腳的目的是讓血液回流，促進全身血液循環(huán)。如果當天走路比較多，晚上睡覺前可以在床上躺半個小時，把腳抬高，讓血液回流再輸送新的血液到腳上。但不要就這樣躺著睡，要不然第二天醒來會有黑眼圈。
結尾小問：你的腳部出現過這些變化嗎？
