古人常用“面若桃花”來形容女人的美貌。由里及表的美，是很多女人的夢想，但是現(xiàn)在很多女性年紀輕輕就會為氣色不好而發(fā)愁。從中醫(yī)角度而言，氣色的好與壞究竟如何判斷？如何擁有好氣色呢？今天我們就來聊聊氣色這個話題。
01
什么樣的面色最健康？
在中醫(yī)看來，氣血是滋養(yǎng)肌膚、令面容保持健康美的基礎，氣使皮膚瑩潤光滑，血使皮膚顏色紅潤。中醫(yī)講的“好氣色”指的就是：面色明潤光澤，面部無異常，精神飽滿。通俗而言，就是我們所說的面色紅潤、容光煥發(fā)。
我們中國人的正常面色為微黃透紅，明潤光澤，由于受遺傳、環(huán)境、年齡、職業(yè)等因素影響，各人的膚色也會略有差別，或偏紅、或偏黃，當然也有偏黑或偏白的表現(xiàn)。其實只要從面色上可以看出明潤的光澤，那么都是健康的面色。
當我們發(fā)現(xiàn)自己或親友的面色與平時有較大改變，在排除了正常的外來影響因素之后，就要考慮疾病或亞健康的可能。
02
你的氣色能得幾分？
眼睛
目為肝之竅、心之使。五臟六腑的精氣都上注于目，一雙炯炯有神的明眸，是氣血充足的表現(xiàn)。目眥、眼瞼內(nèi)淡白是血虛不能榮養(yǎng)，眼周晦暗發(fā)黑，即黑眼圈，是腎氣不足的表現(xiàn)。
頭發(fā)
“發(fā)為血之余”。氣血充足才能長出烏黑亮澤的秀發(fā)。反之，體內(nèi)的陰血不足，頭發(fā)就會枯槁、無光澤、毛躁，甚至是發(fā)黃、發(fā)白。
臉色
健康的氣色好比“白絹裹朱砂”，白里透紅，明潤有光。如果氣血不足，顏面部會暗沉、粗糙，更甚則會臉色慘白、萎黃。臉上的黃斑、色斑也是長期氣血不足的表現(xiàn)。
嘴唇
跟臉色相似，紅潤的唇色是氣血充足的表現(xiàn)。唇色淡白、發(fā)暗都是身體氣血是失養(yǎng)的。
03
如何養(yǎng)出好氣色？
中醫(yī)看來，養(yǎng)好氣色的關鍵就是調(diào)養(yǎng)好氣血。
“有諸內(nèi)，必形諸外”，外在的氣色好壞，與內(nèi)在的五臟六腑氣血津液息息相關。陰血不足、腎氣不足是導致氣色差的主要原因。
女子以血為本，陰血充足氣色才會好
血主靜，滋養(yǎng)潤澤肢節(jié)百骸孔竅。女子以血為本，經(jīng)帶胎產(chǎn)各個階段均需要大量的陰血來維持。若陰血充足，臟腑、經(jīng)絡、皮毛都不能得到滋養(yǎng)，也就不可能有筋柔，肉豐，目明，臉色白里透紅的好氣色。
癥狀
唇色、臉色、甲床、目眥淡白，頭發(fā)干枯毛躁，可能還伴有頭暈眼花、失眠、月經(jīng)量少或者后期等表現(xiàn)。
舌象特點
舌色：偏淡偏白。
舌形：質(zhì)嬌嫩，形偏瘦偏小。
舌苔：薄白。
特殊狀態(tài)：淡白舌，可能會有裂紋。
腎為先天之本，腎氣充足氣色自然好
氣主動，溫煦推動機體功能運作。腎為先天之本，為一身元陰元陽的根本，主宰生長發(fā)育，生殖繁衍。女性的經(jīng)帶胎產(chǎn)也由腎氣所主。若腎氣不足，就會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)，臟腑精氣不足以正常發(fā)揮作用，人自然也不會有好的氣色。
癥狀
黑眼圈，皮膚偏暗，暗斑，褐斑，肢體腫脹，可能還伴有疲倦乏力、少氣懶言、頭暈健忘、畏寒、月經(jīng)后期等表現(xiàn)。
舌象特點
舌色：偏淡偏暗。
舌形：質(zhì)嬌嫩，形胖大或邊有齒痕。
舌苔：薄白或者水滑。
特殊狀態(tài)：舌根凹陷
推薦食療方
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陰血不足-補血四物湯
材料：熟地12克，當歸10克，白芍12克，川穹8克。
做法：用水220毫升煎至150毫升，當茶飲。
功效：補血和血，調(diào)經(jīng)化瘀。
熟地
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當歸
白芍
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川穹
閆玉紅·女性健康
腎氣不足-補腎升陽飲
功效：
散寒解表，補腎助陽，宮冷不孕。
做法：
杜仲5克、巴戟天5克，生姜3片、大棗1枚
1. 上述藥材放入500毫升水，浸泡15~20分鐘；
2. 大火煮開后小火沸騰10分鐘，當茶飲。
用法：
一般女性日常保健一周1次。四季都適用。
女性提醒：
? 體熱者慎用；
? 陰虛火旺者慎用；
? 增生、肌瘤、囊腫女性在醫(yī)生指導下用；
? 汗多的女性適當減少姜的用量，以免喝茶后汗出過多而致體虛。
杜仲
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生姜等
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補腎升陽飲
閆玉紅·女性健康
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