作者｜王桂花
編輯｜小如
看到這樣的照片，人們情不自禁會(huì)把牙齒露出，嘴角肌上揚(yáng)，顴骨肌上提，眼角肌收縮，身心愉快起來，情緒高漲起來，心理積極起來。這就是典型的迪香式微笑，一個(gè)極具感染力的發(fā)自內(nèi)心的笑。
法國神經(jīng)學(xué)家Duchenne（迪香）傾力出演，示范什么是職業(yè)微笑，什么是duchenne smile（迪香式微笑），區(qū)別在有沒有出現(xiàn)眼部的褶皺，那細(xì)小的褶皺是由心高興的標(biāo)志。
一個(gè)人經(jīng)常散發(fā)著由心的喜悅，除去增加細(xì)小的魚尾紋，還會(huì)大量增加容光煥發(fā)的精氣神，增加世界盡在掌握般的胸有成竹，增加洗筋伐髓般的輕盈步履，深信自己過去已去未來可期，迎接功成名就金風(fēng)玉露般的幸福生活。
加州大學(xué)的研究人員研究了密爾斯女子學(xué)院1960年畢業(yè)照上141個(gè)女生，在她們27歲、43歲、52歲訪問她們，那些照片上展現(xiàn)出迪香式微笑的女生，她們的人生過得更如意更幸福。
后來積極心理學(xué)家深入研究迪香式微笑，發(fā)現(xiàn)擁有迪香式微笑的人，具有更積極的情緒，更具有創(chuàng)造力，也更具有感染力，有更好的人際關(guān)系，更幸福，更健康，更長壽。
《禮記》上說“心寬體胖”，意思是說，人情緒暢快時(shí)，會(huì)越來越胖，現(xiàn)在研究發(fā)現(xiàn)，人情緒暢快時(shí)，越來越胖倒未必，越來越健康卻是一定的。
心理學(xué)家做了個(gè)實(shí)驗(yàn)，把參加試驗(yàn)的人分成兩組，一組人看兩部可以帶給人滿足感和快樂感等積極情緒的電影，另外一組人看兩部誘發(fā)悲傷和壓抑等消極情緒的電影，實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，積極情緒體驗(yàn)下的試驗(yàn)者心血管恢復(fù)速度都非常快。
也有研究表明，把切洋蔥收集的眼淚和悲傷收集的眼淚，分析化學(xué)成分，在悲傷的眼淚有復(fù)雜的成分叫俄查分安，它會(huì)減弱人的免疫力。
悲傷的眼淚減弱免疫力，迪香式微笑增加免疫力，越來越多的心理學(xué)者把積極情緒看成是能激發(fā)個(gè)體產(chǎn)生愉悅感受的情緒，并對身體健康具有促進(jìn)作用。
人的喜、怒、哀、樂、悲、恐、驚七種情緒不可能被完全消滅，當(dāng)我們體驗(yàn)到某種情緒時(shí)，身體就會(huì)自然地表現(xiàn)出相應(yīng)的動(dòng)作，比如我們難受時(shí)會(huì)流淚。所以情緒也無好壞之分，只能按由情緒引發(fā)的行為所產(chǎn)生的后果，劃分為積極情緒和消極情緒。
而根據(jù)“本體感受心理學(xué)”的觀點(diǎn)，我們同樣可以依據(jù)一定的動(dòng)作，去體驗(yàn)相應(yīng)的情緒，就是人們常說的用行動(dòng)轉(zhuǎn)化能量。
情緒和行為之間有可逆關(guān)系。這讓心理學(xué)家們煞費(fèi)苦心去尋找更快更多的積極情緒。弗里茨·斯特拉克利用一支鉛筆設(shè)計(jì)了一個(gè)相當(dāng)巧妙的實(shí)驗(yàn)，他要求一組參與者用牙齒咬住鉛筆，且嘴唇不能與鉛筆接觸（使參與者無意識(shí)保持了微笑的動(dòng)作），一組參與者用下嘴唇支持一支鉛筆的尾端（使參與者無意識(shí)保持了皺眉的表情），實(shí)驗(yàn)前先確認(rèn)參與者的情緒都是平和寧靜的。
弗里茨·斯特拉克發(fā)現(xiàn)，即便是在停止咬鉛筆后，那些無意識(shí)微笑著的參與者依然會(huì)感到快樂，而無意識(shí)皺眉者依然會(huì)感到煩惱，這也正與他們所做出的表情相符。簡單的無意識(shí)的微笑表情就能使得人的積極情緒體驗(yàn)增加。當(dāng)然，最能增加積極情緒的表情是迪香式微笑。
愉悅是讓病痛潰不成軍的“感性秘方”，有很強(qiáng)的感官和情緒特點(diǎn)，也就是直感。例如狂喜、興奮、歡笑、興高采烈等，都是感官上的滿足和快樂，不需要思考、不需要詮釋就能獲得。迪香式微笑是一座隨身攜帶的速加油站，給自己加油，也給周圍的人加油。
在這個(gè)疫情漸漸消散的春天里，馬上來一個(gè)迪香式微笑吧：笑容飽滿，牙齒露出，嘴角肌上揚(yáng)，顴骨肌上提，眼角肌收縮，用不了五分鐘，您口角春風(fēng)，內(nèi)心積極，神清氣爽，晴也歡喜，雨也歡喜。
參考資料：
1、清華大學(xué)心理學(xué)系主任、清華大學(xué)社科學(xué)院積極心理學(xué)研究中心主任彭凱平老師的講座；
2、馬丁.塞利格曼的著作《真實(shí)的幸?！?/p>
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