數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)17歲以下兒童、青少年，約有3000萬(wàn)人受到情緒障礙和行為問題困擾。
而更讓人憂慮的是，直到孩子激烈爆發(fā)，出現(xiàn)過激行為，父母才會(huì)注意到一點(diǎn)。
電視劇《小舍得》里，瘋狂雞娃的田雨嵐在孩子被自己逼得抑郁發(fā)作不認(rèn)親媽后，才認(rèn)識(shí)到孩子的問題，并幡然醒悟。
她終于不再逼著孩子去學(xué)奧數(shù)，而是愿意尊重和支持孩子的興趣和意愿，讓孩子自己去做選擇。
而現(xiàn)實(shí)中，有的孩子即使在一開始就坦言自己的情緒或心理問題，向父母求助，父母也不當(dāng)一回事，甚至還會(huì)責(zé)罵批評(píng)孩子。
近日中青報(bào)報(bào)道里的媽媽林美芳就是如此。
在兒子陳恒反應(yīng)自己頭暈頭痛、難受不想上學(xué)，要求在家自學(xué)時(shí)，林美芳還嚴(yán)詞拒絕并責(zé)罵孩子：“我臉都會(huì)被你丟光的！”
直到后來(lái)，孩子心悸、失眠、悲傷、易怒，最終被確診為重度抑郁，在經(jīng)歷了休學(xué)、復(fù)學(xué)、復(fù)學(xué)失敗、艱難治療后，林美芳才開始“尋找病因”，反思自己在教育過程中的失誤和問題，并最終退出了所有的“雞娃”群。
逼迫孩子學(xué)習(xí)、對(duì)孩子不夠細(xì)心、自己脾氣暴躁、動(dòng)輒打罵孩子……林美芳細(xì)數(shù)自己的種種錯(cuò)處，后悔不已。
然而她再后悔再內(nèi)疚，自己對(duì)孩子的傷害也已經(jīng)造成。
愛孩子，卻親手將孩子推入深淵，讓孩子陷入絕境，甚至走上絕路，對(duì)父母來(lái)說，世上最痛苦的事，莫過于于此。
青少年心理情緒引發(fā)的悲劇在各地陸續(xù)上演，當(dāng)下家長(zhǎng)除了注重青少年身體健康外，更要注重青少年的心理健康，確保青少年健康看待和處理自己的情緒。
幫助青少年健康看待和處理自己的情緒，就要先幫助青少年認(rèn)識(shí)和表達(dá)情緒。
壹城心理會(huì)員咨詢師--王翎菲，為各位家長(zhǎng)們分享心理科普內(nèi)容《如何幫助青少年認(rèn)識(shí)和表達(dá)情緒》：
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這次我們講講如何幫助青少年更好的認(rèn)識(shí)并表達(dá)情緒。
一，正確看待。
在平時(shí)，我們家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子們知道，情緒是來(lái)去自如的，讓他們知道一會(huì)兒那種糟糕的情緒就會(huì)消失，所以不要一直困在情緒里。
二，引導(dǎo)表達(dá)。
中國(guó)人總是含蓄，不太愿意表達(dá)自己的情緒，尤其是激烈的情緒，比如愛和憤怒。
但是對(duì)于青春期的孩子家長(zhǎng)，我們要認(rèn)識(shí)到，當(dāng)表達(dá)出自己低能量情緒的時(shí)候，情緒就已經(jīng)減少了很多。
比如，我們先跟孩子表達(dá)，今天我下班堵車了，現(xiàn)在感覺非常煩躁，因?yàn)槎萝嚢雮€(gè)小時(shí)，回來(lái)晚了，沒有及時(shí)給你做上飯，我會(huì)覺得很內(nèi)疚。
當(dāng)我們勇敢表達(dá)出自己的情緒并且分享自己的情緒時(shí)，孩子們也會(huì)學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒。
三，接納。
要接納孩子的情緒，當(dāng)孩子有情緒時(shí)，我們不要對(duì)抗孩子的情緒。
很多家長(zhǎng)會(huì)不允許孩子有情緒，但是他們也是正常人，擁有七情六欲，所以表達(dá)情緒也是正常與必要的。
也許他們的方式有所不妥，那就等到他們情緒穩(wěn)定的時(shí)候，再與他們溝通。
也給我們平復(fù)的時(shí)間，一定不要也帶著情緒去和孩子溝通。因?yàn)榍榫w對(duì)抗情緒永遠(yuǎn)都不會(huì)有一個(gè)好的結(jié)果。
四，標(biāo)記情緒、教會(huì)孩子們將情緒用顏色標(biāo)識(shí)出來(lái)，讓青少年看自己的情緒現(xiàn)在是什么顏色的。
在繪畫心理分析當(dāng)中，不同的色彩代表不同的情緒。
比如黃色經(jīng)常表達(dá)的是愉快，愉悅，明朗。紅色有的時(shí)候表達(dá)的是熱情，有時(shí)是憤怒。
藍(lán)色給人一點(diǎn)小憂郁。綠色常常會(huì)讓我們平靜自由。而黑色給我們的感覺是壓抑，恐懼。
我們可以讓青少年去描述現(xiàn)在自己的情緒是什么顏色的，體會(huì)他們的情緒，根據(jù)情緒所表達(dá)的概念理解他們現(xiàn)在的心境。
我是王翎菲，一個(gè)關(guān)注學(xué)生學(xué)習(xí)能力心理咨詢師。
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