衰老是由各種細(xì)胞器和生理過(guò)程的惡化引起的，包括自然年齡衰老與其他原因引起的早衰，供血不足營(yíng)養(yǎng)不均也會(huì)引起早衰。在衰老期間受影響的途徑因素包括胰島素抵抗（對(duì)糖類(lèi)利用率降低）、身體組成的變化（比如肥胖）、生長(zhǎng)激素的下降、胰島素樣生長(zhǎng)因子和性類(lèi)固醇下降。請(qǐng)大家點(diǎn)擊右邊+關(guān)注我們，學(xué)習(xí)更多健康知識(shí)促健康
一、衰老引起代謝下降
代謝變化是細(xì)胞內(nèi)衰老的最常見(jiàn)跡象。這增加了諸如2型糖尿病、中風(fēng)和高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
1、胰島素抵抗是老人主要代謝問(wèn)題
胰島素抵抗是老年人中觀察到的主要代謝綜合征，這可導(dǎo)致肝臟糖異生、脂肪脂肪生成、糖原合成缺陷和葡萄糖攝取下降。
2、腹部肥胖是引起衰老重要原因
與衰老細(xì)胞相關(guān)的另一個(gè)重要問(wèn)題是腹部肥胖，盡管許多人的BMI正常，但腹部肥胖會(huì)使他們?nèi)菀谆忌线^(guò)多的疾病。
3、炎癥因子也是引起衰老重要因素
衰老細(xì)胞或免疫細(xì)胞釋放的促炎細(xì)胞因子也會(huì)干擾胰島素的產(chǎn)生并增加衰老細(xì)胞的數(shù)量。
4、脂聯(lián)素改善代謝異常
脂聯(lián)素是另一種源自脂肪組織的代謝調(diào)節(jié)因子，與衰老有關(guān)。這種激素在瘦人或限制熱量的飲食后會(huì)增加。在百歲老人和長(zhǎng)壽小鼠突變體中也觀察到脂聯(lián)素的增加。
二、衰老引起線(xiàn)粒體衰退
衰老領(lǐng)域的主要理論之一表明，線(xiàn)粒體功能障礙是細(xì)胞衰老的主要原因之一。線(xiàn)粒體功能障礙釋放出活性氧（ROS），可引起大分子的氧化損傷。
研究表明，線(xiàn)粒體DNA修復(fù)過(guò)程受損的突變小鼠經(jīng)歷加速衰老、線(xiàn)粒體功能受損和肌肉減少癥。還有證據(jù)表明胰島素抵抗、葡萄糖耐量和線(xiàn)粒體活性之間存在關(guān)聯(lián)。
研究人員正在繼續(xù)研究線(xiàn)粒體在衰老中的作用，并且仍需要進(jìn)一步的研究來(lái)證明線(xiàn)粒體生物合成導(dǎo)致衰老的代謝衰退。
三、衰老減少內(nèi)分泌功能
各種激素都與衰老過(guò)程有關(guān)。其中一項(xiàng)研究假設(shè)，雌激素和黃體酮可以逆轉(zhuǎn)老年婦女的年齡相關(guān)問(wèn)題。然而，這些激素的增加可能會(huì)增加認(rèn)知能力下降，乳腺癌和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
1、生長(zhǎng)激素和胰島素樣生長(zhǎng)因子隨年齡增長(zhǎng)而減少
這增加了不同激素可能導(dǎo)致絕經(jīng)前和絕經(jīng)后婦女的各種狀況的可能性。生長(zhǎng)激素和胰島素樣生長(zhǎng)因子（IGF-1）隨著年齡的增長(zhǎng)而減少。
2、低水平的IGF-1減少造成多種慢病
低水平的IGF-1與2型糖尿病、心血管疾病、肌肉減少癥、骨質(zhì)疏松癥等有關(guān)。然而，人為地增加生長(zhǎng)激素水平會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的副作用，包括增加幾種癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
3、甲狀腺激素過(guò)高影響壽命
甲狀腺激素調(diào)節(jié)能量消耗; 降低大鼠的甲狀腺激素水平延長(zhǎng)了他們的生命，而增加他們的水平導(dǎo)致壽命縮短。甲狀腺激素可通過(guò)調(diào)節(jié)代謝率、體溫、氧耗、活性氧生成和氧化損傷來(lái)調(diào)節(jié)衰老。
四、怎么有沒(méi)有可以延緩細(xì)胞老化
1、 卡路里限制飲食
卡路里限制飲食的動(dòng)物表現(xiàn)出其壓力激素水平、轉(zhuǎn)錄組、代謝組、蛋白質(zhì)組的變化。因此，人們認(rèn)為，健康飲食而非過(guò)度飲食是預(yù)防早衰的最佳方法。所以老祖宗的每頓七分飽是非常有道理的。
2、有氧運(yùn)動(dòng)
有氧運(yùn)動(dòng)可以減少胰島素抵抗與內(nèi)臟脂肪，講白色脂肪轉(zhuǎn)化成有益的棕色脂肪，每天平均有氧運(yùn)動(dòng)半小時(shí)可以平均增加7年壽命，快走是最好的運(yùn)動(dòng)。
3、長(zhǎng)壽藥待開(kāi)發(fā)
最后，延緩衰老的其他潛在方法包括調(diào)節(jié)AMPK激活劑水平、mTOR信號(hào)傳導(dǎo)和生長(zhǎng)激素水平，這些因素目前正在調(diào)查中。
參考資料來(lái)源
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