降低期待
第六個(gè)本命年，我在表鏈的內(nèi)側(cè)纏繞了一條紅絲帶，外家舅子好奇問(wèn)其故，我答記事符號(hào)。紅綠燈標(biāo)志紅色最醒目，所以用它提醒行人車(chē)輛不要闖紅燈，我便借助表鏈紅絲帶標(biāo)志以警示遇事冷靜稍安勿躁切忌動(dòng)輒發(fā)火---也許心不誠(chéng)則不靈吧。
最近在視頻節(jié)目中獲得兩個(gè)心動(dòng)的情緒管理理論和辦法：一個(gè)叫《覺(jué)知》，另一個(gè)叫《降低期望》。真正的修行，關(guān)鍵是領(lǐng)悟和歷練覺(jué)--知兩個(gè)字。什么是覺(jué)？【覺(jué)而不迷】—你覺(jué)就不會(huì)迷；什么是知？【知而不隨】—你知道，但你不跟隨著它跑，你不被它帶進(jìn)去。要真正【覺(jué)知】你得感悟，你得歷練。
比說(shuō)，我們平時(shí)我們是沒(méi)有覺(jué)的。你發(fā)脾氣，有覺(jué)知到你在發(fā)脾氣嗎？你沒(méi)有，你是發(fā)脾氣之后，你才知道，哎呀！我怎么發(fā)脾氣了。不應(yīng)該，不應(yīng)該，后悔了?？墒且呀?jīng)晚了。對(duì)吧？所以真正的覺(jué)，是你起心動(dòng)念那一刻，你馬上察覺(jué)到：哎！我在起心動(dòng)念了---我要發(fā)脾氣了。然后就馬上告訴自己—我不能跟著這個(gè)脾氣跑！我覺(jué)了，才知道我要發(fā)脾氣了。然后我知而不隨，我不跟著這個(gè)脾氣的習(xí)性往外跑，那我把就能把這個(gè)脾氣降服住。
真正的修行要把你的要靈性提起來(lái)。認(rèn)知到平時(shí)動(dòng)不動(dòng)發(fā)脾氣，動(dòng)不動(dòng)貪婪，動(dòng)不動(dòng)傲慢，嫉妒別人，見(jiàn)不得別人比我們好，這都是要去除的獸性。修行就是在【覺(jué)知】上不遺余力下這么一點(diǎn)點(diǎn)的功夫。
《覺(jué)知》告訴我們：“知者行之始，行者知之成”這個(gè)知行合一道理的重要性，以知為指導(dǎo)，行才能行之有效，如果脫離知，行則是盲動(dòng)，很容易給自己帶來(lái)危險(xiǎn)。
由此可知，不知不行，不行不知。認(rèn)知是情緒管理的始末。高人不是沒(méi)有情緒，而是把情緒當(dāng)作解決問(wèn)題的工具來(lái)運(yùn)用—即情緒為我所用，他主宰情緒而不被情緒帶動(dòng)。而普通人則往往被情緒帶偏到爭(zhēng)對(duì)錯(cuò)論輸贏解恨解氣的叉道上，忘記了解決問(wèn)題才是正道才是目的---所以無(wú)知成為很多情緒的爆發(fā)或引起的導(dǎo)火線。
一個(gè)公式，《降低情緒》的道理便一目了然。
情緒 = 結(jié)果 - 期待
這個(gè)公式告訴我們：降低期望期是穩(wěn)定情緒的砝碼。一切情緒來(lái)源于期望期與現(xiàn)實(shí)結(jié)果的偏差。期望期越高，差距就越大，情緒也就越大。反之，降低期望期，結(jié)果持平或落差不大，情緒就越趨向平穩(wěn)。
因此認(rèn)知期望的實(shí)質(zhì)非常重要。人們習(xí)慣性地認(rèn)為，高期望是促使孩子進(jìn)步和成長(zhǎng)的方法，而事實(shí)恰恰相反。田玉校長(zhǎng)指出：家長(zhǎng)的每一次期望都是在毀掉你的孩子。因?yàn)樗械钠谕际亲兿嗟呐u(píng)，把所有的期望變成當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)，就叫祝福。比如一個(gè)小朋友要入隊(duì)了，學(xué)校要求寫(xiě)一封小短信讀給孩子聽(tīng)。有一個(gè)爸爸他寫(xiě)好之后，拿來(lái)讓我看，開(kāi)頭是這樣寫(xiě)的：爸爸希望你是一個(gè)勇敢的孩子，爸爸希望你是一個(gè)善良的孩子，爸爸希望你是一個(gè)好學(xué)的孩子。這都是期望其實(shí)都是批評(píng)。怎么修改這樣寫(xiě)：兒子在爸爸的心目中，你是一個(gè)勇敢的孩子，你是一個(gè)善良的孩子，你是一個(gè)好學(xué)的孩子---把所有的期望都變成當(dāng)下的現(xiàn)實(shí)，去祝福他。
比如說(shuō)孩子進(jìn)步了，媽媽表?yè)P(yáng)孩子：媽媽希望你百尺竿頭更進(jìn)一步獲得更大的成就！表面看起來(lái)是表?yè)P(yáng)對(duì)吧，其實(shí)是期望，期望背后的一個(gè)暗示就是，你做的還不夠好。所以，我們?cè)诒頁(yè)P(yáng)孩子的時(shí)候，盡量少說(shuō)期望的話，表?yè)P(yáng)就是表?yè)P(yáng)，對(duì)他當(dāng)下的行為給予肯定就行了。只要你一提期望，表?yè)P(yáng)和祝福的這種力量就又降低和削弱了。
必須明白，教育不是控制而是解放，不是給予而是喚醒孩子的天賦。因此，降低期望不僅不會(huì)影響孩子的進(jìn)步和成長(zhǎng)，而且還會(huì)密切彼此關(guān)系和諧增強(qiáng)親和力，促使孩子自覺(jué)進(jìn)步和成長(zhǎng)。
降低期望做到知行合一，必須將理論和方法，針對(duì)家庭的實(shí)際問(wèn)題，化變?yōu)榭刹僮餍缘囊?guī)則才能執(zhí)行，而只有在執(zhí)行中獲得美好或成功的感受，且不斷疊加這種感受形成肌肉記憶，才能最終體現(xiàn)出效果來(lái)。
據(jù)此，反思我們家的家教，90%以上矛盾都是源自對(duì)孩子學(xué)習(xí)成績(jī)和衛(wèi)生規(guī)范的高期望兩大核心問(wèn)題。這種高期待的做法就是揪住問(wèn)題和缺點(diǎn)，無(wú)視努力和結(jié)果，實(shí)質(zhì)上是給孩子【負(fù)面的強(qiáng)化暗示】或者【貼標(biāo)簽】，其結(jié)果就是扼殺孩子的自信和成長(zhǎng)，無(wú)異于揠苗助長(zhǎng)。
所以，除了威脅人身安全和觸碰基本道德底線的事情，不能再做【糾錯(cuò)教育】，而要做【揚(yáng)善教育】?！?strong>揚(yáng)善教育】就是把注意力集中在孩子做好的事情上，忽略他做得不好的事情。
【揚(yáng)善教育】不是居高臨下冷冰冰的三言?xún)烧Z(yǔ)的敷衍了事的評(píng)價(jià)，而是要有過(guò)程的儀式感和喜慶的氛圍感。要發(fā)自?xún)?nèi)心的與孩子共情，分享喜悅，表達(dá)贊美，暢談感受，還要回顧過(guò)程，再現(xiàn)情景，尋找訣竅，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)---讓孩子感受到喜慶的氛圍感，有成功的喜悅感，有做人的自豪感。
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