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今日導(dǎo)讀
這是一位抑郁女孩媽媽的人生蛻變總結(jié)。曾經(jīng)的她，是一位嚴(yán)苛的媽媽，從小培育女兒學(xué)習(xí)琴棋書畫，要求女兒做到才藝雙全，考98分也要受審。她的女兒，從小到大一路名校，本科浙大畢業(yè)，讀研英國(guó)倫敦名校，是親朋好友眼中出色的孩子，是大家羨慕的人尖兒。
然而因?yàn)閺男寢尩母咂诖?、?yán)要求以及過(guò)度的贊揚(yáng)，女兒在英國(guó)留學(xué)期間出現(xiàn)嚴(yán)重心理問(wèn)題，隨后休學(xué)回國(guó)，一度喪失了行動(dòng)力及意志力。
在女兒出現(xiàn)問(wèn)題后，她反思、學(xué)習(xí)、調(diào)整、覺(jué)醒，一步步帶領(lǐng)女兒走出了抑郁。
如今女兒貓爪已經(jīng)是一位郁金香陪伴者和核心志愿者，正在公益舞臺(tái)上綻放自己的能量。 （大家可以鏈接讀到貓爪的心聲分享：95年女孩寫給年輕郁友的一封信）
這是一位下功夫、了不起的媽媽。這位媽媽有著怎樣的成長(zhǎng)感悟？她又是如何陪伴孩子走出抑郁的？請(qǐng)靜心閱讀。
曾經(jīng)，我是一個(gè)無(wú)助的媽媽
這是一則我最近看到的來(lái)自郁金香家長(zhǎng)群的求助信息：“孩子每天關(guān)在房間里，只吃一頓飯，完全不交流。我執(zhí)行了三不，不求不擾，但心里還是反感。有時(shí)心想當(dāng)沒(méi)有這個(gè)人，只有自認(rèn)倒霉遇到孩子得了這個(gè)??；有時(shí)甚至心里對(duì)她沒(méi)有愛(ài)和心痛，我都感覺(jué)麻木了。我想成年孩子不能老呆在家里不出去找工作，即使不滿意也要先干著，不能因?yàn)楦改赣心芰︷B(yǎng)他就可以任性，只干自己喜歡的事。只要不啃老，干什么我都不干涉，但我是不愿意養(yǎng)女兒一輩子的……”
這位媽媽的講述，讓我仿佛看到了以前的自己，那個(gè)焦慮、恐懼、焦急、迷茫、無(wú)助的自己。女兒生病后，我無(wú)法接受這樣的孩子，想要糾正孩子的行為，想要伸出手去拯救自己最愛(ài)的孩子，幫助孩子離開(kāi)這個(gè)困境。
可是，我明明已經(jīng)執(zhí)行三不，為什么女兒還是這樣？我的內(nèi)在小孩在張狂、在恐懼、在抓取。此時(shí)此刻，我只想有人拉我一把，給我靈丹妙藥幫我解決問(wèn)題；此時(shí)此刻，我就像一個(gè)落水的人，抓個(gè)稻草來(lái)救命，非常無(wú)助，非常痛苦。
一個(gè)媽媽，為什么不能去心疼、接納、深深的懂孩子？因?yàn)閶寢尩膬?nèi)心里面有一個(gè)很孤獨(dú)的自己，這些媽媽過(guò)往的人生當(dāng)中，也是沒(méi)有人真的懂過(guò)、陪伴過(guò)她們。她們也是一個(gè)個(gè)沒(méi)有被大人愛(ài)護(hù)好的孩子。孩子遭遇如今的困境，在家庭系統(tǒng)里面是父母這個(gè)原件出了問(wèn)題，所以需要修復(fù)的是原件，而不是孩子。
活出生命，找回身體這個(gè)盟友
我長(zhǎng)期浸泡在郁金香家長(zhǎng)群里，所以有很多的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，有幸聽(tīng)到一些老師的專題講座。讓我重新認(rèn)識(shí)生命。
人生本幻夢(mèng)，沒(méi)有我執(zhí)，放過(guò)自己，放過(guò)他人。我臣服，所謂成功、幸福、別人的眼光，把這些拿開(kāi)，回到平靜的心。我們內(nèi)心的世界是廣大無(wú)垠的。
我們忘掉了自己所有的潛能。我們過(guò)度規(guī)劃生命，包袱太多，而這些都是頭腦的產(chǎn)物。我們活在了頭腦的思維里，被大腦控制了。我們頭腦里的念頭如同高速公路上行駛的汽車，不停地轉(zhuǎn)；如同一臺(tái)沒(méi)有關(guān)閉后臺(tái)程序的手機(jī)，不停地工作。長(zhǎng)此下去，我們終于會(huì)耗干汽車的油、手機(jī)的電。我們的能量總會(huì)被耗干，所以我焦慮、恐懼、痛苦、無(wú)助、無(wú)力。
我要活出來(lái)，活出我的生命。把思維安在當(dāng)下，不被欲望控制。解決的關(guān)鍵就是回歸身體，我們的身體就是一個(gè)存在。我們已經(jīng)好久沒(méi)有與自己待在了一起。我們好久沒(méi)有聆聽(tīng)靈魂的吶喊，我們走得太快太快了。
我們需要找回身體這個(gè)盟友，因?yàn)樗仁鼓慊钤诋?dāng)下。我們的身體自帶解藥，那就是呼吸與震顫。它是連接意識(shí)與潛意識(shí)、可知與不可知的橋梁。呼吸可以讓身體自然放松，全身自然流動(dòng)，恢復(fù)自我。觀呼吸、八段錦、舞動(dòng)、冥想、正念都是療愈身體的好方法。
我每天堅(jiān)持觀呼吸，每次十分鐘，每次流眼淚、打哈欠、流鼻涕，我真的與自己待在一起了。我釋放了自己內(nèi)心的不安和恐懼，我變得越來(lái)越平安和幸福，我和周圍的人們相處和諧，我的脾氣越來(lái)越好，我的笑容越來(lái)越多。
我開(kāi)始對(duì)周圍的一切感興趣，我喜歡和大自然在一起，聆聽(tīng)它們的聲音，我的身體越來(lái)越健康，我的頭腦越來(lái)越敏銳，我身體的每一個(gè)細(xì)胞都充滿了生命力。我恢復(fù)了我生命的原動(dòng)力，我有了精氣神。
接受生命的無(wú)常，一切都是最好的安排
我相信宇宙會(huì)眷顧每一個(gè)存在的生命，一切都是最好的安排。失落是頭腦思維的產(chǎn)物。我不需要去刻意改變什么，去刻意規(guī)劃什么。人生就是一條生命長(zhǎng)河，有起有伏，瀑布在高處的時(shí)候，是很美麗的，那么它到低處的時(shí)候，也是很美麗的。這條生命長(zhǎng)河，無(wú)論在低谷、在蜿蜒、在深谷，都是它生命存在的狀態(tài)。
我們此刻的孩子，只是處在了人生的低谷中，或許蜿蜒處。我們接受他，允許他，慢慢地等等他。在生命的長(zhǎng)河里，父母唯一能做的事情就是祝福孩子、信任孩子，然后放開(kāi)手讓孩子自己去做。
要相信自己的孩子，允許他，即使錯(cuò)了也不要緊。如果要從現(xiàn)象上糾正孩子，那真的是越走越遠(yuǎn)。讓時(shí)間和空間治愈他自己，相信他可以靠自己的力量從低谷中爬起來(lái)，也只有自己爬起來(lái)，才不會(huì)掉下去。
為人父母都想孩子成人成才，超過(guò)自己。但孩子是獨(dú)立的個(gè)體，有他自己內(nèi)在的節(jié)奏與成長(zhǎng)規(guī)律，我們與孩子共同度過(guò)的這段時(shí)光，豐盈了我們的生命，我們參與了孩子的成長(zhǎng)，已經(jīng)足夠。成長(zhǎng)本身就是一個(gè)很漫長(zhǎng)、痛苦的過(guò)程。如果父母足夠有定力，從容信任孩子，一個(gè)孩子最終會(huì)為自己的選擇去承擔(dān)，而不是我們家長(zhǎng)替他解決問(wèn)題，選擇路徑。
過(guò)度關(guān)注的媽媽，不放心的背后是媽媽的不安全感，父母自己沒(méi)有活成自己，想讓孩子替代自己去嘗試另一種可能性，或者承載自己沒(méi)有勇氣去實(shí)現(xiàn)的理想。
深刻領(lǐng)會(huì)三不，靈活執(zhí)行三不
媽媽自己要站起來(lái)，做一個(gè)光明使者，激發(fā)孩子內(nèi)在的光明。靈活執(zhí)行三不。深刻領(lǐng)會(huì)三不的精神核心。三不原則的深刻意義就是父母無(wú)條件的接納，無(wú)條件的愛(ài)。需要家長(zhǎng)止語(yǔ)、不期待、不建議。需要家長(zhǎng)給與孩子跌倒時(shí)，自己爬起來(lái)的勇氣，而不是走上前去扶他起來(lái)。
家長(zhǎng)要給孩子兜底，要給孩子倒下時(shí)有個(gè)靠山，要給孩子安全感。遵循無(wú)求不擾、有求必應(yīng)。應(yīng)不是答應(yīng)，而是回應(yīng)。為了更好的回應(yīng)，我們放下期待，多積累知識(shí)，摸清楚病情的原理、規(guī)律、對(duì)策，孩子有需要時(shí)，能給予清晰、冷靜、明確的回應(yīng)。
一旦孩子覺(jué)得父母有清晰、智慧的回應(yīng)，他們就會(huì)覺(jué)得有了定心丸而減少內(nèi)耗，并更加愿意信任父母，配合治療，這樣就會(huì)加快恢復(fù)進(jìn)程。
心理疾患其實(shí)是自我的覺(jué)醒，因?yàn)橥ǔ＿@種孩子從小一直聽(tīng)話、乖巧，他們愛(ài)父母勝過(guò)父母愛(ài)他們，為了滿足父母的期待、為父母爭(zhēng)光，他們竭盡全力，壓抑了自己的情緒。情緒不通了，就像渠道被堵住了口子一樣，不可能正常運(yùn)作了。
以前怎么被壓抑，那么現(xiàn)在就以更丑的形態(tài)呈現(xiàn)。父母要做情緒的彈簧床，穩(wěn)穩(wěn)地接住孩子的情緒。
再剖析一下自己，這一路過(guò)來(lái)，孩子前年英國(guó)回來(lái)，說(shuō)要住鄉(xiāng)下，要到鄉(xiāng)下種菜過(guò)日子。我當(dāng)時(shí)如五雷轟頂，怎么可以回鄉(xiāng)下?。繘](méi)辦法，就讓她一個(gè)人到鄉(xiāng)下裝別墅，一個(gè)人住鄉(xiāng)下。實(shí)際是真的從裝修里她得到了自信，她把夢(mèng)想變成了現(xiàn)實(shí)。她慢慢走出來(lái)了，這個(gè)進(jìn)步是飛速的。
現(xiàn)在她根本不會(huì)去鄉(xiāng)下種菜了。但是，當(dāng)時(shí)她的能量只能與小貓小狗、花花草草在一起，鄉(xiāng)下是她療愈自己的地方。但是隨著能量上來(lái)，她還是會(huì)奔向大城市，找到適合她智慧的地方。現(xiàn)在鄉(xiāng)下成了我們每周度假，與家人團(tuán)聚的地方。
關(guān)于用錢問(wèn)題，有的專家說(shuō)，這是孩子緩解焦慮的一個(gè)出口。以我家為例，孩子在去年不斷買各種玉器、手鐲、戒指、項(xiàng)鏈，又買奢侈品的包，又熱衷買二手貨衣服?？爝f每天十幾個(gè)。我當(dāng)時(shí)傻呆了，一個(gè)月的帳單是7千，甚至一萬(wàn)。我說(shuō)我沒(méi)錢，孩子說(shuō)我們不是有很多房子，為什么不賣房子？原來(lái)那么節(jié)省的孩子！
后來(lái)我知道孩子那時(shí)已經(jīng)和外界沒(méi)了連接，她以買買買來(lái)表達(dá)存在感。我后來(lái)把家里的開(kāi)支，房子裝修所需的一切費(fèi)用讓她支付，就讓她買買買。我們無(wú)法堵，只能疏。在康復(fù)路上，各路妖怪會(huì)出來(lái)，家長(zhǎng)要看到背后的原因。
后來(lái)孩子又轉(zhuǎn)入打游戲，但是通過(guò)打游戲，她在虛擬社會(huì)學(xué)會(huì)了與人打交道，很多抑郁的孩子打游戲，是與外連接的一個(gè)出口。
父母的焦慮在孩子那里就是壓力，所謂的關(guān)心關(guān)注期待都是在滿足自己的私心，自私。是在吸食孩子的能量。真的，孩子只是病了，給他時(shí)間與空間康復(fù)，只要父母不期待，原來(lái)的孩子一定會(huì)回來(lái)的，而且會(huì)比以前更通透。
作為媽媽，我們張開(kāi)錢袋子閉上嘴巴子，做到接納一切，不作任何期待，只帶著相信與祝福。我們所要做的真的是關(guān)注自己，把盯在孩子身上的目光收回來(lái)?；畛鲎约旱慕】?，別擔(dān)心孩子。當(dāng)我們自己有能量了，我們還能去幫助更多困境中的人。
我們的媽媽有這種覺(jué)察，孩子一定會(huì)越來(lái)越越好！這個(gè)病可治可愈，是人體應(yīng)激保護(hù)機(jī)制，在某種程度上是生命自然的防御機(jī)制。只是我們的孩子以前太乖太努力，太愛(ài)媽媽們了，用力過(guò)猛了，生命能量耗竭了。
所以不要恐懼，不要驚慌，目前可能某些人體功能抑制了，有時(shí)候會(huì)日夜顛倒，無(wú)法正常上學(xué)、上班。不要緊，我們放下執(zhí)念，允許生命里的停滯，讓他們足夠的時(shí)間、空間修補(bǔ)。天真的沒(méi)有塌下來(lái)，經(jīng)歷了風(fēng)雨，你的人生或許會(huì)有更好的境界。
放下期待，要有愿意養(yǎng)孩子一輩子的打算。只有你接納了孩子的這種狀態(tài)，允許了，孩子才會(huì)慢慢好起來(lái)、走出去。真正啃老的人不會(huì)抑郁，您一定要堅(jiān)信這一點(diǎn)。孩子呆在家里，比你、比任何人都焦慮，他也不想這樣的，但真的沒(méi)有能量。
現(xiàn)在孩子生病了，不是你希望怎樣他就怎樣的。越有這樣的執(zhí)念，越反向。所以目前你要做的是放下你的執(zhí)念，智慧地等待，先共情再適當(dāng)引導(dǎo)。別讓這個(gè)執(zhí)念傷害你，讓你自己沒(méi)了能量。這與遷就不遷就無(wú)關(guān)。這是先破自己的認(rèn)知，與自己和解，我們才會(huì)有力量。
備注：每個(gè)人的體質(zhì)和病癥都不太一樣，因此，文章中的治療方式，僅做參考。給郁金香所有投稿及采編故事，默認(rèn)可以公開(kāi)。感謝分享自己抗郁路上的故事，投稿加小編微信：zhuyiwei0213，有公益稿酬喔。
本文作者吻風(fēng)聽(tīng)雨媽媽
曾作為《和你有約》的欄目嘉賓
和女兒貓爪同屏分享她們的故事
能量和智慧在感恩情懷中洋溢流動(dòng)
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