文：九五鹿源的小柒
脂肪肝是肝臟脂肪過多而引起的病變，脂肪肝有很多危害，嚴重的脂肪肝容易導致動脈硬化的形成，還有可能會誘發(fā)冠心病，時間長了，久治不愈還會發(fā)展成肝硬化，繼而有患肝癌的可能性。
那么脂肪肝是什么原因造成的呢？是不是只有胖的人才會得脂肪肝呢，今天小編就帶大家來了解一下脂肪肝的知識。
大部分的脂肪肝是因為肥胖導致的，所以脂肪肝也常常被我們稱為富貴病，雖然這種“富貴”不是一種福氣。除此之外，還有哪些原因會形成脂肪肝呢？
長期酗酒
酒精中含有大量的乙醇，長期酗酒很可能造成酒精中毒，對身體的很多器官都會造成傷害，而肝臟的主要功能是解毒，大量的酒精的代謝都需要經過肝臟，所以喝酒很是傷肝。肝臟受損之后，對器官內的脂肪代謝能力就會大大降低，導致脂肪堆積在器官內，時間長了形成了脂肪肝，嚴重的就會肝硬化。
2.攝入多，消耗少，脂肪堆積
隨著現在生活水平的提高，肥胖已經成為人類健康的的十大威脅之一。交通工具的便利，人們越來越缺乏運動，而飲食上越來越豐富，還偏愛辛辣刺激的口味，這些都導致肝臟的負荷增加，對脂肪的代謝變低。
3.糖尿病的并發(fā)癥
我們都知道，糖尿病是因為患者的糖代謝出現紊亂，血液中的糖分過高，而糖分過多就會堆積成脂肪，從而引發(fā)脂肪肝。
雖然脂肪肝的危害很大，但是得了脂肪肝也不要急不要慌，因為脂肪肝前期如果我們注意飲食多運動，戒酒戒煙的話，治愈的可能性還是很大的，而且脂肪肝在我們的日常體檢中很容易查出來，只要不掉以輕心置之不理，大部分都能恢復正常。
有脂肪肝的朋友們可以多吃下面幾種食物哦，可以幫你悄悄的把肝臟內脂肪“吃掉”。
綠茶
唐代《本草拾遺》曾經就記載過綠茶“久食令人瘦”，因為茶葉中茶葉中的咖啡堿能提高胃液的分泌量，可以幫助消化。綠茶中的茶多酚，能夠降低脂肪，多喝綠茶不僅可以減輕脂肪肝還能提神醒腦哦。
燕麥
燕麥是一種低糖，高營養(yǎng)的食物，初此之外燕麥中還含有豐富的膳食纖維，能夠促進腸胃蠕動，還可以代替主食，減少米飯與面食的攝入，對降脂降糖有些非常大的幫助。
甘薯
甘薯含有豐富的黏液蛋白，這種物質能夠保持人體心血管壁的彈性，阻止動脈粥樣硬化，減少皮下脂肪，甘薯中含有遠超于面粉的維生素，這些維生素可刺激腸壁，加快消化道蠕動并吸收水分，有助于排便，可防治便秘、糖尿病、脂肪肝等等。
洋蔥
洋蔥含有前列腺素A，能降低外周血管阻力，降血脂，降低血壓。此外，洋蔥中所含有的烯丙二硫化物和硫氨基酸，不僅具有殺菌功能，防止動脈硬化可激活纖維蛋白的活性成分，能有效地防止血管內血栓的形成。
從今天起，少吃油膩辛辣的食物，好好的吃早餐，多跑步，在脂肪肝還沒有進一步嚴重之前，多吃上面幾樣簡單的食物，讓脂肪“慢慢”的被吃掉，有脂肪肝的恢復正常，沒脂肪肝的繼續(xù)保持哦。
