許多人經(jīng)常感覺身體無力、肩部或膝蓋部關(guān)節(jié)疼痛、刷牙時(shí)感到惡心、食欲不振等，這些都是濕氣的表現(xiàn)。體內(nèi)濕氣過多，就會(huì)堵塞經(jīng)絡(luò)，影響氣血運(yùn)行，從而引發(fā)各種疾病，輕者表現(xiàn)為臉部油膩、身體虛弱無力，重者會(huì)引發(fā)各種疾病，如關(guān)節(jié)炎、濕毒等。
濕氣引發(fā)3大原因，一定要杜絕！
愛吃涼
在我們?nèi)粘Ｉ钪杏泻芏鄾鲂允澄?，例如人們愛的冰淇淋、蔬菜以及水果等。?jīng)常食用太多的涼性食物會(huì)造成體內(nèi)濕氣增加，影響身體健康，尤其在晚上食用，對(duì)濕氣的影響更大，因此要減少?zèng)鲂允澄锏臄z入。
長(zhǎng)時(shí)間吹空調(diào)
排汗實(shí)際上是一種很好的排濕氣的方法，冬天體內(nèi)廢物堆積很多，到了夏天應(yīng)該多多排汗，排出體內(nèi)的廢物與濕氣，如果長(zhǎng)時(shí)間呆在空調(diào)房里，會(huì)導(dǎo)致濕氣無法排出。
長(zhǎng)期過量飲酒
長(zhǎng)期過量飲酒會(huì)對(duì)我們的健康造成損害，也會(huì)加重我們?nèi)梭w內(nèi)的濕度。中醫(yī)上講，酒助濕邪。正確做法：日常生活中我們要控制飲酒的量和次數(shù)，更不要借酒消愁。
偏方自己做，濕氣悄悄走
材料：茯苓5克，陳皮2克
步驟：準(zhǔn)備好茯苓、陳皮，若有老陳皮最好，將茯苓與陳皮用涼開水沖洗干凈，陳皮剪碎，將茯苓與陳皮放進(jìn)保溫杯，注入開水，浸泡5分鐘；倒出即可食用。
功效：滲濕利水，健脾和胃，寧心安神
偏方效果雖好，但是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見效，偏方一般沒有專業(yè)提取，除濕也不會(huì)去根，可以做輔助使用。在這方面，還是使用中醫(yī)調(diào)理方比較好，中醫(yī)研究濕氣已有2000余年，下面這個(gè)方子可有效治療濕氣：
【土參云苓茶】
采用云苓、荷葉、薏苡仁、橘皮、山楂、人參等制成的土參云苓茶出自《黃帝內(nèi)經(jīng)》，茯苓，又稱云苓，其本身就具有健脾化濕的功效，尤其是針對(duì)于肥胖人群和體內(nèi)濕氣比較重的人群，可以很好的祛濕、保護(hù)脾胃，對(duì)于脾虛不能運(yùn)化水濕，停聚化生痰飲等癥狀，具有顯著治療作用。
橘皮中的黃酮類化合物有理氣調(diào)中、燥濕化痰的作用，可治療由脾虛濕盛引起的脘腹脹滿，而薏米在祛濕除濕上應(yīng)用更為廣泛，它可直接作用于脾，脾是負(fù)責(zé)運(yùn)化水濕的，當(dāng)一個(gè)人脾虛時(shí)，水分無法及時(shí)排除體外，就造成濕氣，因此健脾可以除濕，加上山楂、人參、荷葉等健脾補(bǔ)氣的材料相輔，對(duì)祛濕的作用更是事半功倍，每天飲用1-3袋，堅(jiān)持7天，可有效祛濕。
濕氣要注意這2點(diǎn)，切記：
1. 適當(dāng)進(jìn)行午睡：如果體內(nèi)出現(xiàn)濕氣了，就一定要睡午覺通過休息來調(diào)理體內(nèi)濕氣的，午覺睡好了，可以讓我們的身體感覺更加輕盈，精力更加充沛的投入到下午的工作當(dāng)中。
2. 濕氣重的人不能吃太涼的食物。寒涼、粘膩、不好消化的都要小心些, 中醫(yī)認(rèn)為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會(huì)讓腸胃消化吸收功能停滯，加重濕氣
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