學(xué)生非正常死亡65%因溺水
本期臺州科普大講堂關(guān)注中小學(xué)生游泳安全問題
專家簡介 徐迎輝是中國游泳協(xié)會國家級游泳教員、國家級救生員，她還是國家體育總局職業(yè)鑒定中心游泳考評員、救生考評員、培訓(xùn)教師。 從事游泳教學(xué)20多年來，徐迎輝曾從事過多部少兒游泳教材編寫，為推廣游泳運動做出了應(yīng)有的貢獻(xiàn)。
本報記者 崔 鵬/文 陶 宇/圖
本報和市科協(xié)、市體育中心聯(lián)合主辦的“臺州科普大講堂”第十六講，4月13日上午在市網(wǎng)球中心賽場新聞發(fā)布廳舉行。中國游泳協(xié)會國家級游泳教員徐迎輝，圍繞“學(xué)生游泳安全知識”這個主題做了專題講座。
徐迎輝圍繞未成年人游泳安全、小學(xué)生現(xiàn)場間接施救知識、游泳對孩子生長發(fā)育的積極作用三方面內(nèi)容展開闡述，呼吁人們關(guān)注中小學(xué)生的游泳安全。
記者從市教育局基教處了解到，去年我市中小學(xué)生溺水死亡的有40人，占中小學(xué)生非正常死亡的65%，游泳安全教育刻不容緩。
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游泳對發(fā)育有好處
利用水的阻力、浮力、傳熱性及水流按摩等特性，使水中運動具備了獨特的與其他運動方法截然不同的塑身效果，并且水的浮力作用可大大的減輕陸地對身體各關(guān)節(jié)的沖擊力，使關(guān)節(jié)不容易受傷。
試驗結(jié)果表明，水中練習(xí)不僅具有避免運動損傷的效果，同時還具有康復(fù)病痛的作用。正是由于水中活動的獨特的作用，現(xiàn)在游泳水中活動越來越被大眾所接受和喜愛。
水流、波浪的按摩和拍打具有特殊的按摩作用，還能使正在少年兒童生長發(fā)育的整個人體向流線型發(fā)展。
長期進(jìn)行游泳健身鍛煉，通過改善骨的血液循環(huán)，對骨的新陳代謝，使骨外層的密度增厚，骨徑增粗，骨質(zhì)更加堅固，從而提高骨骼抗折性、彎曲、壓拉、扭轉(zhuǎn)的能力。在水中運動是全身性的運動，對骨骼的影響更全面。
科學(xué)的水中鍛煉可以提高關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，又可增加關(guān)節(jié)的靈活性和運動幅度。在水中運動可以使關(guān)節(jié)周圍的肌肉發(fā)達(dá)，力量增強，增加關(guān)節(jié)囊和韌帶厚度，使關(guān)節(jié)穩(wěn)定性增強，使關(guān)節(jié)能夠承受較大的負(fù)荷。
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游泳使人精神愉快
“通過水中鍛煉把有機體的活動轉(zhuǎn)移到另外的系統(tǒng)上去，排遣有害的緊張情緒，使人恢復(fù)正常的狀態(tài)”。
游泳運動除能使大腦的興奮和抑制系統(tǒng)保持平衡，還能影響血液和大腦中的去甲腎上腺素，能增加大腦與身體各個神經(jīng)的聯(lián)系，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，當(dāng)血液中去甲腎上腺素增多時，人們的心情就愉快。
此外，游泳還可以使人更健美。
水中運動是一項肌肉在水中抗阻力活動，通過肌肉的變化能夠塑造優(yōu)美的體形，肌肉在水中收縮的過程，發(fā)生從量變到質(zhì)變的一系列變化。肌肉的體積增大，表面突起，更加豐滿有力。長期參加游泳的人，體形多顯現(xiàn)倒三角形。
人體在游泳時身體呈流線型，在水中需要保持收腹含胸的姿態(tài)。所以經(jīng)常游泳鍛煉的人，腰部較細(xì)。由于水的傳熱性比空氣大，水中運動時能量消耗大于陸地運動，需要加快體內(nèi)的新陳代謝來補充，這就使心跳加快，呼吸加深，消化吸收加強，血液循環(huán)旺盛。
游泳還能促進(jìn)智力的發(fā)展。游泳運動能有效地增加大腦的重量和腦皮層的厚度，使它的活動性加強，機能增高，運動能增加大腦皮層的溝回使它的表面積增大。
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水上安全不容忽視
隨著游泳運動的普及與參與人數(shù)的增加，溺水事故也相應(yīng)的增加。水上安全與救助知識的需求也越來越受到社會各界的重視。促進(jìn)、推廣及強化游泳愛好者的水上安全，是我國救生事業(yè)的一項任重道遠(yuǎn)的使命。
推動游泳活動的發(fā)展“預(yù)防與救助”更為重要。中小學(xué)生是祖國的未來，在中小學(xué)生中開展游泳安全防范知識是非常必要的，每年有很多中小學(xué)生因為溺水而非正常死亡的人數(shù)呈逐年上升，給許多家庭帶來了很多無法彌補的痛苦和傷痛，同時也給我們敲響了警鐘，中小學(xué)生游泳安全知識的普及刻不容緩。
在中小學(xué)生開展的游泳運動中，預(yù)防勝于救治，這句話一點都不假，但我們往往忽視了這點重要性。當(dāng)你進(jìn)行游泳活動時，是否注意到安全問題呢？有安全保障嗎？
預(yù)防事故的發(fā)生必須由參與者和提供服務(wù)者單位共同關(guān)注。
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泳前注意安全引導(dǎo)
無論在游泳池還是公開水域下水游泳，做到知己知彼非常重要。如果在游泳池游泳，你可以從布告板、警示牌中得到水上安全引導(dǎo)，這樣可以有效避免突發(fā)事件的發(fā)生。
比如說，游泳池有這樣的提醒：過饑或飽餐后，切勿立即游泳，這樣就能避免過分疲勞，給身體帶來損傷；游泳前還要做好充分的準(zhǔn)備活動，讓身體能適應(yīng)泳池的水溫和運動環(huán)境。有的游泳池禁止在非指定地點跳水，這是為了防止水太淺給跳水者造成損傷。
還有“有雷電時切勿下水游泳”、“未成年兒童要在家長陪伴下進(jìn)行活動”等等提示，都是提醒游泳者注意安全，以免受到意外事故的影響。
如果在江、河、湖、海等公開水域游泳，那更要注意對水域的大概了解。一般不能單獨游泳，遇雷電天氣不能游泳，黑夜不能游泳，天氣狀況不穩(wěn)定時也不能游泳。
此外，不明水域游泳還要注意切勿在不明水域跳水，另外還不能在溪澗、急流水域和禁止游泳的水域游泳。
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要有較強心理素質(zhì)
應(yīng)該說，游泳運動需要較強的心理素質(zhì)，無論是在練習(xí)游泳的過程中，還是在應(yīng)付突發(fā)事件的過程中，良好的心理素質(zhì)都是搏擊風(fēng)浪、轉(zhuǎn)危為安的法寶。
首先從心理素質(zhì)的層面來說，如果你的心理素質(zhì)具備在游泳時或遇危急的情況下，能夠照顧自己，不但能很好地保護(hù)自己，而且具有積極求生意識冷靜地處理突發(fā)事件，那對游泳者本人來說，一般都足以自保了。
在游泳遇到危險的情況下，這些生理原則也是必需的：先檢查自己的身體是否受傷，避免傷勢惡化；保存體能，避免大動作移動，以放松肌肉及緩和動作去應(yīng)付持久的水中活動；利用周邊或身上任何可協(xié)助浮力的浮體或?qū)ο?，使身體浮在水面，保持冷靜的思考，設(shè)法脫離危險環(huán)境。
在處理突發(fā)情況，力求自保的過程中，認(rèn)識處境是非常重要的。比如，如果你身處在一個公開水域環(huán)境，應(yīng)考慮下列因素令自己盡快脫險。
首先是離岸距離，這可使你大概能估計到消耗體力的多少；其次有無同伴協(xié)助；然后有沒有浮物、反光衣、保暖物、藥物等救生器材；還有當(dāng)時的的水流、水的深度、水底情況；有無可以使用的求救工具，根據(jù)這些外部環(huán)境，也能迅速及時地作出判斷保障生命。
在水中遇險時，求生秘訣是：
★沉著冷靜，保持體力。
★避免大動作的移動。
★放松肌肉，避免緊張、抽筋。
★用緩和動作游向需前進(jìn)的方位。
★持有積極求生態(tài)度等待救援。
★利用周邊或身上任何可以協(xié)助浮力的浮體或物件，使身體浮在水面上。
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掌握好自救技能
在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
作為游泳者來說，還要掌握一些不要的自救技能，比如仰漂浮游法，具體是先吸口氣，使胸部擴張，頭向后仰；雙手向外伸展成大字形，腳部自然垂下；關(guān)閉嘴巴以防塞水，保持靜止?fàn)顟B(tài)。
這樣身體就能自然地在水中浮游，能有效避免體力消耗，等待救援。不過，這種方法適用于較平靜的湖、江面上。如果波濤太大、波浪起伏，那這種方法就用不上了。
除以上自救技能外，如果遇見溺水者，還可以采用間接救援法。利用你手邊的所有能夠用到的救援物品如：身上的衣服、褲子、腰帶，對溺水者進(jìn)行救援，同時還可以大聲呼救，吸引水性比較好的人前來救援。
在這個過程中必須記住，任何有效的救助，首要任務(wù)就是確保自己安全，才有可能使溺水者得到最佳的救助！切勿高估自己能力而造成更多的傷亡?，F(xiàn)在有些地方發(fā)生的溺水事故，就是救援者本來游泳技能不好，還硬要下水救人，結(jié)果造成施救者和被救者都溺水身亡的慘劇，教訓(xùn)深刻。
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急救知識要知道
現(xiàn)場急救也就是俗話說的人工呼吸，具體有以下幾個步驟：
1.檢查意識
2.清除口中異物
3.打開呼吸道
4.判斷呼吸（一聽二看三感覺）
5.口對口呼吸
6.進(jìn)行胸外按壓
在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救心肺復(fù)蘇最為重要。具體做法是：將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作。恢復(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進(jìn)行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。
