用力，快用力！
醫(yī)生，我也想用力，但是我不知道怎么用力?。?/p>
再不用力寶寶就會(huì)卡住了，很危險(xiǎn)！
這是產(chǎn)房經(jīng)常發(fā)生的場(chǎng)景，局面比較混亂，但是大家都是希望媽媽們能夠安全生產(chǎn)。在這個(gè)時(shí)候如果媽媽們不知道如何用力那真是“心有余而力不足”啊。
那么什么時(shí)候該用力？什么時(shí)候不該用力？該用力時(shí)又如何正確用力？這些都是新手媽媽臨近生產(chǎn)前應(yīng)該心中有數(shù)的。
第一產(chǎn)程別用力
第一產(chǎn)程是從規(guī)律宮縮開(kāi)始至宮口開(kāi)全，這個(gè)時(shí)候肚子開(kāi)始有規(guī)律的疼痛，孕媽媽們都陷入痛苦之中，聽(tīng)不進(jìn)任何話，但是我還是要提醒孕媽媽們，隨著胎頭的下降，很多孕婦會(huì)不由自主的用力，這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不要用力。
宮口還沒(méi)開(kāi)全就開(kāi)始用力會(huì)損傷宮頸和導(dǎo)致宮頸水腫，同時(shí)過(guò)早用力會(huì)消耗體力，影響胎兒娩出等等。這個(gè)時(shí)候就要學(xué)會(huì)深呼吸，當(dāng)宮縮來(lái)臨時(shí)，用鼻子深吸氣，嘴巴像吹蠟燭一樣慢慢吐氣。
有很多孕婦因?yàn)樘弁礋┰瓴话?，?huì)大喊大叫或者張口大口大口呼吸，這容易使寶寶缺氧和造成產(chǎn)婦肚子脹氣。
假如孕婦用力不當(dāng)，會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)程延長(zhǎng)、宮頸水腫、胎兒宮內(nèi)缺氧等等不良后果。
第二產(chǎn)程正確用力
第二產(chǎn)程是從宮口開(kāi)全至胎兒娩出，這時(shí)，孕媽媽們已經(jīng)都躺在產(chǎn)床上了，已經(jīng)擺好姿勢(shì)了，這個(gè)時(shí)候一定要配合醫(yī)生用力，而不是盲目用力。
呼吸與用力要相互配合，宮縮時(shí)開(kāi)始用力，用力之前手要像提水一樣抓住產(chǎn)床把手，雙腿盡量打開(kāi)，腳用力蹬，然后深吸一大口氣屏?。ú豢陕獠豢砂l(fā)出聲音），使腹肌和膈肌收縮，像拉大便一樣向下用力，每次用力時(shí)間盡可能長(zhǎng)。宮縮間歇期就要呼氣，使全身肌肉放松，休息一下。當(dāng)宮縮再次出現(xiàn)時(shí)，再屏氣，如此反復(fù)。這個(gè)時(shí)候媽媽們也可以選擇一個(gè)能夠讓自己方便用力的姿勢(shì)，比如雙手抱著雙腿等，可以和助產(chǎn)士溝通。
但當(dāng)胎頭即將娩出時(shí)要聽(tīng)從助產(chǎn)士指揮適度用力，不可用力過(guò)猛。宮縮時(shí)張嘴哈氣，緩慢用力（不能用猛力），避免用力過(guò)猛使胎頭過(guò)快娩出造成會(huì)陰嚴(yán)重撕裂傷。
Tips:
這個(gè)產(chǎn)程中可能很多人有所顧忌，怕一用力大便排出，場(chǎng)面會(huì)非常尷尬。這里告訴一下孕媽媽們，生孩子過(guò)程中，寶寶和大便一起出來(lái)的都是常事，醫(yī)生也見(jiàn)慣不慣了，所以不要放不開(kāi)，這個(gè)時(shí)候安全的把寶寶生出來(lái)才是最重要的事。
第三產(chǎn)程，無(wú)需用力
第三產(chǎn)程是胎盤(pán)娩出期，這時(shí)寶寶已經(jīng)安全娩出了，恭喜媽媽們迎來(lái)一位小天使。此時(shí)醫(yī)生會(huì)讓你放松放松的，胎盤(pán)一般會(huì)自行娩出，無(wú)需用力。
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