下面我們來介紹一下家中自行緩解帕金森病癥狀的簡單方法，必要時還需要求助于康復(fù)治療師！
帕金森病可能會使日常生活變得困難重重，特別是在疾病進(jìn)展之后。常見的肌肉僵硬、震顫等癥狀都會嚴(yán)重影響患者日常起居，許多簡單的活動，如穿衣、洗澡、甚至在家里走動都會變得異常困難。以下幾種簡單的方法可以幫助您盡量維持正常的生活。
肌肉僵硬的解決辦法
對于帕金森病患者來說，運(yùn)動鍛煉被認(rèn)為是控制疾病癥狀不可或缺的一個重要部分。研究證明，運(yùn)動鍛煉與藥物治療同等重要，值得所有患者引起重視。
下面幾種簡單的伸展運(yùn)動和柔韌性鍛煉可以幫助患者緩解肌肉僵硬，提高柔韌性，從而使日常活動變得更加輕松：
1. 面向墻壁，離墻約20厘米，抬起雙臂。然后將雙手放在墻上保持平衡，并盡量向上移動，以充分伸展上肢和背部。
2. 背靠墻壁支撐住身體，做原地踏步動作，并盡量抬高膝蓋。
3. 選一張椅背高且直的椅子，坐在里面，將雙臂伸到椅子背后，然后盡量將肩膀往前拉。在拉伸的同時，抬頭仰望天花板。
4.坐在椅子上，一邊雙腳上下踏地，一邊讓手臂在身體兩側(cè)前后晃動。
(運(yùn)動鍛煉時，請家人或看護(hù)者注意防止患者跌倒)
震顫的解決辦法
震顫是帕金森病的常見癥狀之一，會引起不自主的顫抖，而控制這一癥狀的最佳方法就是堅持服藥，并且按時服藥。把握好服藥的時間相當(dāng)關(guān)鍵。藥物的作用會在一段時間后逐漸消失，因此必須找到適合患者自身情況的服藥間隔時間。如果震顫癥狀在下次服藥前就已經(jīng)開始出現(xiàn)，則一定要請醫(yī)生對治療方案做出相應(yīng)的調(diào)整。
某些飲食習(xí)慣也可能會影響藥物的療效。例如，高蛋白飲食會抑制機(jī)體對左旋多巴的吸收，而該藥正是控制帕金森病的常用藥物之一。因此應(yīng)該飯前一小時或飯后一個半小時之后服用左旋多巴類藥物。另外，蔬菜和水果可能也有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞功能并控制帕金森病的癥狀。
行走困難和平衡不穩(wěn)的解決辦法
帕金森病患者可以通過在家中進(jìn)行“步態(tài)訓(xùn)練”來提高治療效果。這需要患者練習(xí)新的站立、行走和轉(zhuǎn)身方法。
步態(tài)訓(xùn)練包括：
1. 直線前進(jìn)時步子要大，切記先足跟著地再足尖著地。
2. 轉(zhuǎn)身或行走時，保持兩腿分開至少25厘米，以便更好地支撐身體，并減少跌倒的風(fēng)險。
3. 避免穿橡膠底的鞋，這類鞋底可能會與地面發(fā)生粘連，增加跌倒的風(fēng)險。
4. 行走時保持固定的節(jié)奏。在進(jìn)行這類步態(tài)訓(xùn)練時可以使用節(jié)拍器——一種音樂家用來制造和保持節(jié)拍的工具。有研究表明，將節(jié)拍器設(shè)定為比患者的最快步伐還快10%時，帕金森病患者的步態(tài)可以得到明顯改善。
（待續(xù)）
