男性如何預(yù)防性能力衰退?
男性在50歲以后,睪丸功能會(huì)出現(xiàn)一個(gè)由盛到衰的過程,稍加注意就會(huì)發(fā)現(xiàn),在這個(gè)時(shí)期,肌肉力量減弱,心理上也容易出現(xiàn)沮喪、消沉、易怒、情緒不穩(wěn)定等,并且有可能出現(xiàn)性欲減退和陽痿、早泄等性功能障礙.但更年期的男性出現(xiàn)性欲減退和性功能障礙,并不意味著永久性的性功能喪失,有許多方法可延遲這種性功能的減退.男性的性能力和性愛肯定受疾病、身體衰退、社會(huì)環(huán)境改變等多種因素的影響.男性也有更年期,只不過表現(xiàn)不如女性更年期那樣明顯.那么男性如何預(yù)防性能力衰退呢?
防止性功能早衰,應(yīng)從年輕時(shí)做起,首先應(yīng)保持有規(guī)律的性生活.適度的性生活能促進(jìn)人體內(nèi)分泌功能,使控制性活動(dòng)的神經(jīng)中樞保持活躍,但同時(shí)也要有所節(jié)制,不縱欲.
其次,男性在飲食上要注意營養(yǎng),多吃一些富含鋅的食物,如牡蠣等貝殼類、魚蝦、牛肉、雞蛋與豆制品.
提高"性致"試試維生素
現(xiàn)在不少人為了身體健康,開始嘗試在飲食外補(bǔ)充維生素,但是你是否了解,有一些維生素對(duì)增強(qiáng)你的"性趣"大有幫助.如果你感到"性趣"下降,不妨試試補(bǔ)充以下這些維生素:
維生素A的主要功能是促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成.維生素A缺乏時(shí)可以影響睪丸組織產(chǎn)生精母細(xì)胞,輸精管上皮變性,睪丸重量下降,精囊變小,前列腺角質(zhì)化.卵巢缺乏維生素A,則影響雌激素的正常分泌.
維生素C的作用是降低精子的凝集力,有利于精液液化.精子性細(xì)胞中遺傳基因DNA通過維生素C的抗氧化功能得到保護(hù),如果遺傳基因被破壞,可導(dǎo)致精子受精能力減弱以致不育.
維生素E有調(diào)節(jié)性腺和延長精子壽命的作用.維生素E能改善血液循環(huán),以提高毛細(xì)血管尤其是生殖器部位毛細(xì)血管的運(yùn)動(dòng)性,可提高性欲、增加精子的生成.
如果維生素B12缺乏,精液中精子的濃度比其他人明顯低,精液產(chǎn)生量也較其他人少,影響正常的性功能.
還有非常重要的一點(diǎn)是,要有溫馨、健康的家庭生活,有一位對(duì)性愛有熱情的伴侶.很難想像,和配偶關(guān)系不和諧的中老年男性會(huì)有高質(zhì)量的性生活.
聯(lián)系客服
