很多人臨床會出現(xiàn)頭昏眼花、視物模糊、身體麻木疲倦、指甲無華、月經(jīng)不調(diào)、月經(jīng)量少等癥狀，其中很大一部分是因為體內(nèi)氣血不足，肝血虧虛所導致的癥狀。
五臟之中的肝開竅于目，肝和筋相連，其華在爪，所以一旦發(fā)生肝血虧虛，便很多會出現(xiàn)眼昏花、頭昏、皮膚粗糙無光澤、指甲蒼白無華、容易出現(xiàn)筋骨痿軟無力等癥狀，這就是因為肝的生理功能下降所導致的癥狀，而肝血虛便會出現(xiàn)以上的問題，并伴有血虛的現(xiàn)象。
尤其是女性更容易發(fā)生血虛的問題，這是因為女性月經(jīng)周期規(guī)律的影響，女子以血為先天，尤其是在月經(jīng)前后，更容易出現(xiàn)以上的問題；另外有一部分人是脾胃功能差，造血功能不足，氣血生成不足所導致的，一些人偏食挑食，過度減肥等因素，也會導致上述的癥狀。
平常可多吃補肝血的食品，可以適當?shù)亩嗍秤秘i肝、櫻桃、龍眼肉、荔枝、當歸、枸杞、黑芝麻、黑米等食品，有一定的補血補虛的作用；在日常生活中，很多成分有當歸、熟地、阿膠等為主的補血中成藥產(chǎn)品，都是有一定的補血補肝血的作用，可以根據(jù)自己的情況選擇。
所以，了解到肝血虧虛形成的原因，和日常的飲食調(diào)理方法，對改善肝血虛的狀態(tài)有幫助很大，尤其是女性出現(xiàn)以上的癥狀的，適合用上述的方法去養(yǎng)生調(diào)理。
你好！ 我是一名醫(yī)學生，希望可以幫到你。 首先，說說肝的生理功能。 肝的生理功能主要為肝主疏泄、主藏血、主藏魂。 肝主疏泄，是指肝具有疏通、暢達全身氣血津液的作用，主要表現(xiàn)在調(diào)暢全身氣機，推動血行津布，促進脾胃運化，調(diào)暢情志活動以及促進男女生殖。 因此，肝的疏泄功能失調(diào)，則會導致氣機逆亂，氣血失和而致種種病癥。
第三，食補。 多吃蔬菜水果這個是不用多說的。肝血不足可以多吃些大棗，多喝些紅糖，這些東西對肝血不足都是有好處的，還有，民間的說法“吃哪兒補哪兒”并非空穴來風，多吃動物肝臟等對肝血不足的調(diào)理有很大的幫助。
除此之外，肝血不足的人也要十分注重對脾胃的調(diào)理，只有良好的脾胃才有助于脾胃的消化和肝血的形成。
最后，祝愿你們身體安康，吃嘛嘛香。言語有不當之處請諒解。 支持我的朋友們點贊關(guān)注下我吧，你的關(guān)注是我最大的動力。
肝血不足的人群臉色會比較蒼白，容易頭暈無力，四肢酸軟，體虛等。肝血不足的原因可能是腎經(jīng)虧虛或血脾胃不好，轉(zhuǎn)化精血不足。
如果要調(diào)理的話，首先保持心情的舒暢，不要總是發(fā)脾氣，生悶氣，會導致肝氣郁結(jié)，影響肝功能。其次，休息要充足，千萬不能熬夜，熬夜傷肝這個大家都知道。最后，再從飲食上食補調(diào)理一下。
在飲食上多吃補血養(yǎng)肝，調(diào)理脾胃的食物，例如大棗，當歸，烏雞，山藥，鯽魚，豬肝等等。
下面來介紹幾個食譜吧：
1，烏雞湯
材料：烏雞一只，陳皮3克，姜3克
做法：將烏雞洗干凈，切成塊，加入蔥，醋，調(diào)和，去燉盅，燉熟，空腹吃。
2，枸杞豬肝雞蛋湯
材料：豬肝200克，雞蛋2個，枸杞適量
做法：豬肝加水煮湯，煮熟后加入雞蛋2個去殼攪拌，再加入適量枸杞再煮片刻。
3，鴨血鯽魚粥
材料：鴨血100克，鯽魚1條，大米100克
做法：將鯽魚洗干凈裝袋，把鴨血以及大米一同放進去加水熬粥，大約1個小時就可。
