大家最近是不是也有這樣困擾？
晚上早早睡下，凌晨卻總是無故醒來
一看時間，才凌晨一兩點呢！
但翻個身卻再也睡著了...
半夜總是“自然醒”？
中醫(yī)認為，人體十二條經(jīng)脈對應著十二個時辰，由于時辰在變，經(jīng)脈中的氣血在不同時辰也有盛有衰。
養(yǎng)生要順應自然，順應體內(nèi)氣血運行規(guī)律。在相對應的時辰里，本臟腑的氣血最旺盛、功能最強。如果經(jīng)脈氣血運行出現(xiàn)異常，就會產(chǎn)生一系列問題。
凌晨1點到3點是肝經(jīng)當令，如果肝功能受損，肝經(jīng)不暢或肝火旺，在氣血流注到肝經(jīng)的時間段，就會火上澆油，自然把人喚醒。且常會伴有心煩意亂、脾氣暴躁以及郁郁寡歡等不良情緒。
進入春季，除了睡眠直線下降外，許多朋友還會出現(xiàn)眼睛干澀紅腫、易口渴、眩暈頭痛、口舌生瘡、便秘等癥狀，也就是我們常說的「肝火旺盛」。
春季為何更易“肝火旺”？
如果一個人脾氣很大，總是躁動不安，我們會說他“肝火太旺”。但其實肝火旺的產(chǎn)生與季節(jié)、飲食、體質(zhì)、性格等因素密切相關(guān)。
到了春天，人體新陳代謝會增快，肝臟的分解、合成、排毒等功能也會明顯增加。特別是清明過后，萬物升發(fā)，人體氣機順應季節(jié)而疏泄。若此時某一環(huán)節(jié)運行不暢，肝氣不舒，郁而化火，則會出現(xiàn)肝火偏旺，容易上浮。
這是身體的一種本能，是由于肝氣上沖，才讓我們?nèi)菀准痹?；肝火旺還有一種表現(xiàn)，就是莫名感到心煩和焦慮，發(fā)生的頻率遠超其他季節(jié)。
肝經(jīng)病癥的表現(xiàn)
在春季肝經(jīng)是尤其容易出現(xiàn)障礙的?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》稱肝為“人體的將軍”，這位將軍的任務就是率領(lǐng)“軍隊”，抵御體內(nèi)累積以及體外不斷入侵的毒素。
如果肝經(jīng)出現(xiàn)了異常，身體即會呈現(xiàn)各種不適的癥狀，如臉色不佳、喉干、惡心、腰痛、焦燥、缺乏決斷力等。
01
兩脅下痛引少腹
“脅”指從腋下到腰上的部分；“少腹”指肚臍以下的肚子，“引少腹”就是指使得小腹也會疼痛。
因為肝經(jīng)也從小腹處經(jīng)過，所以它也會造成小腹的疼痛，同時“令人善怒”。這些都屬于肝經(jīng)的實證病。
02
目無所見
“肝受血而能視”，就是說如果肝血足，人就能看見東西，所以當人兩眼模糊的時候，實際上是肝血不足的表象。
03
腰痛不可俯仰
有些人腰痛得很厲害，彎腰都特別難受，如果有這種情況，大家可以去按摩一個穴位——太沖穴，它是肝經(jīng)的一個很重要的穴位，在大腳趾旁邊。
如果一個人經(jīng)常生氣，太沖穴就會有疼痛感，所以大家每天晚上洗腳的時候，按摩太沖穴，可以把疼痛揉開，只要太沖穴不疼，這條經(jīng)脈就沒事了。
04
嗓子疼痛
如果肝病發(fā)展嚴重了就會“嗌干”，即嗓子會疼痛。
咽喉是“要道”，因為凡是上腦的經(jīng)脈，統(tǒng)統(tǒng)都要經(jīng)過這個狹窄的通道上去，肝經(jīng)也是循著咽喉處走的。所以咽喉病并不是小病，而是重病。
05
口干口苦
如果肝氣外泄，一直上亢，條達之性過分，酸收之性不足，人就會口苦、口干，比如有些人早上起來口會很苦。因為肝膽同源，苦，也是病變的一種表現(xiàn)。
06
面塵脫色
即臉上沒有光澤，好像蒙著一層塵土，而且面無表情。
“色”代表一種表情，比如“喜怒形于色”，就是喜怒在臉上會顯現(xiàn)出來，如果不顯現(xiàn)，“脫色”了，就是肝血虛的表現(xiàn)。
07
胸滿嘔逆
人經(jīng)常會氣逆，打嗝，氣往上涌。在日常生活中，通過按摩胃和肚子，能夠先解決一下，即氣上逆時，你就讓它下行。
假如人郁悶得很嚴重的話，膻中穴就會被堵，這時，我們可以用大拇指往下捋膻中穴，讓氣能夠降下去。
肝經(jīng)出了問題，可能引發(fā)很多問題，這里不再一一列舉。因此平時我們一定要注意養(yǎng)護肝臟、疏通肝經(jīng)等。
疏肝理氣，推肝經(jīng)
解決肝經(jīng)堵塞的問題看上去比較費勁，但只需要你的舉手之勞——每天推推肝經(jīng)即可。
操作方法：
大腿的內(nèi)側(cè)有肝、脾、腎三條經(jīng)絡(luò)，中間就是肝經(jīng)。
我們沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)處，反復推動40-50遍，然后換另一只腿同樣的手法。
可以隔著衣服推，也可以在皮膚上，涂抹適量潤膚油推進。
我們可以順著肝經(jīng)循經(jīng)路線慢慢按揉，如果有疼痛點，一定要通過局部按揉、刮痧、拔罐或者艾灸的方法，將肝經(jīng)上的疼痛點消除掉！
建議大家每晚19點到20點，推一推推肝經(jīng)，不僅可疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，還可以改善面部氣色。
除了推肝經(jīng)外，大家還可以敲打腋窩，《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“肝有邪氣，其氣留于兩腋”，因此疏肝理氣要多拍打腋窩，每天拍10分鐘，可以調(diào)整氣血，排出“肝邪”。
肝經(jīng)堵塞，揉穴位
肝在五行中屬木與春相應，因而春氣通肝。在春天，肝氣旺盛而升發(fā)，人的精神煥發(fā)。
把肝這個解毒工廠經(jīng)營好，人才不會得病，這里特別推薦三個腳上的穴位【陰包穴、行間穴和太沖穴】。
01
陰包穴
我們可以探查肝經(jīng)上的易堵塞穴位——大腿內(nèi)側(cè)的「陰包穴」。
在大腿內(nèi)側(cè)正中線上，膝關(guān)節(jié)上方大概1巴掌寬的地方，如果肝經(jīng)有堵塞，那這個位置不僅是痛，還可能會感覺到硬。
大腿的外側(cè)，和陰包穴對稱的，是膽經(jīng)的「風市穴」，也很容易堵塞。
有的朋友，在按揉外側(cè)的風室穴和內(nèi)側(cè)的陰包穴時，會打嗝、排氣，感覺很痛快，這都是好的反應。
02
行間穴
「行間穴」是一個火穴，肝屬木，木生火，如果肝火太旺，就需瀉其心火。而行間穴就是一個瀉心火的穴位。其位于大腳趾和二腳趾縫上。
春天肝火盛，會導致牙痛、腮幫子腫、口腔潰瘍、鼻出血、舌尖長泡等癥，這表明火已經(jīng)從肝經(jīng)進入到心經(jīng)，多揉行間穴，就可以把心火從這里散出去了。
03
太沖穴
「太沖穴」很好找，在腳背上大腳趾與二腳趾結(jié)合的地方向腳腕脖子方向推，推到兩個骨頭連接的盡頭就是太沖穴。
按揉方法就是仔細找到最痛的點，然后從太沖穴向行間穴的方向推揉，就可以把肝火發(fā)出去了。
疏通肝膽經(jīng)，對于女性來說尤其重要。因為中醫(yī)認為，肝藏血，女性朋友如果肝火過旺，肝氣郁結(jié)，那么月經(jīng)也會受到很大的影響。
所以建議各位女性朋友：把大腿內(nèi)側(cè)的陰包穴，大腿外側(cè)的風市穴，以及足面太沖穴等這些肝經(jīng)的易堵塞穴位給疏通好。
每一個穴位，每天2-3次，每次點按1-2分鐘即可，堅持一個星期，痛點會慢慢消失。
降火疏肝的蔬果茶飲
中醫(yī)養(yǎng)生學理論認為「春與肝相應」，因此，春季是養(yǎng)肝護肝的好時節(jié)，我們可以多吃一些應季的食物。
降火推薦大家多食用：苦瓜、白蘿卜和綠豆湯、西紅柿、黃瓜、梨、西瓜、新鮮綠葉蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、蘋果、山楂、荸薺等。
飲食忌食辛辣油膩食品，燒烤、羊肉、魚肉、狗肉等容易上火的辛溫性燥烈食品最好不吃。
中醫(yī)一直強調(diào)以食治病，藥食同源。肝臟在春天容易脾氣火暴，最需要溫柔安撫。而想要讓肝臟健康回歸，大家不僅要學會疏通肝經(jīng)、按揉要穴，更需要一杯養(yǎng)肝降火的茶飲——甘草醫(yī)生明甘茶。
01
8味天然草本
甘草醫(yī)生明甘茶，甄選8大道地藥材，藥食同源，多重配比，原料可見，食在放心。
