長(zhǎng)期便秘是老年人最常見(jiàn)的消化道功能障礙，老年人的發(fā)病率比年輕人高2至3倍。中國(guó)成人慢性便秘的患病率為4％至6％，并隨年齡增長(zhǎng)而增加。 ≥60歲的患病率可達(dá)22.5％。
偶爾，便秘只會(huì)引起腹脹和不適。長(zhǎng)期便秘可引起頭暈，乏力，頭暈，失眠，甚至頭部下沉，肩部疼痛，頭痛，易發(fā)生煩躁，食欲不振等癥狀，并對(duì)大腦等臟器造成不良影響。
特別是對(duì)于患有高血壓，冠心病，腦動(dòng)脈硬化等疾病的老年患者，在強(qiáng)迫排便時(shí)存在腦出血或心肌梗塞的風(fēng)險(xiǎn)。
市場(chǎng)上大多數(shù)中成藥含有大黃，蘆薈，龍膽，番瀉葉等成分。這些藥物可以強(qiáng)行吸收腸道內(nèi)的水分，同時(shí)使腸道收縮，導(dǎo)致糞便排出；如果服用很長(zhǎng)時(shí)間，腸道的正常功能會(huì)受損。
特別是在一些中老年人中，長(zhǎng)期使用含有這些成分的藥物將取決于它們，使用的劑量越多。
更可怕的是，這些中藥的長(zhǎng)期使用可能是由瀉藥引起的，可導(dǎo)致大腸黑化和大腸黑便。
飲水不夠，缺乏運(yùn)動(dòng)
例如，白領(lǐng)和文職人員經(jīng)常在辦公室待一天。因?yàn)樗麄儾幌矚g喝水或工作繁忙，忘記喝水，空調(diào)房間的空氣干燥，容易造成身體缺水和活動(dòng)過(guò)少。一大特色。
運(yùn)動(dòng)量太少會(huì)減少結(jié)腸蠕動(dòng)，糞便會(huì)長(zhǎng)時(shí)間停留在腸道內(nèi)。當(dāng)水被過(guò)多吸收時(shí)，糞便變得干燥和堅(jiān)硬，體積變小并且難以排出。此外，補(bǔ)充水的小腸將補(bǔ)充糞便中更多水的吸收，使糞便干燥和堅(jiān)硬。
如果您有便秘癥狀，建議選擇一些健康有效的治療方法，而不是先使用這些“假腸”瀉藥來(lái)幫助排便。
多喝桑椹水，快速通便，上廁所，一路拉。如果你想讓腸子移動(dòng)并減少糞便的形成，你需要補(bǔ)充膳食纖維。膳食纖維可以吸收水分，增加食物殘?jiān)?，軟化大便，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，加速腸道糞便的傳導(dǎo)，減少殘留，迅速消除體內(nèi)，徹底防止便秘。桑椹含有豐富的膳食纖維，因此可以選擇吃桑椹，有效解決便秘問(wèn)題。
今天，醫(yī)學(xué)倡導(dǎo)從食物中提取膳食纖維來(lái)解決便秘問(wèn)題。桑椹含有豐富的膳食纖維，因此可以選擇吃桑椹，有效解決便秘問(wèn)題。這種方法在補(bǔ)充膳食纖維，避免食物偏見(jiàn)和更好的治療效果方面更有效。
桑椹對(duì)便秘引起的血液非常有效：缺血引起便秘的人不能強(qiáng)行通便，容易傷害正氣，只能通氣，解決便秘問(wèn)題?！侗静菥V目》有記載：李五臟，血?dú)?。它具有促進(jìn)口渴，促進(jìn)消化和幫助排便的功能。適當(dāng)食用可促進(jìn)胃液分泌，刺激腸蠕動(dòng)，緩解干熱。
桑椹茶的做法：將15-20桑椹放入玻璃杯中，用溫水沖泡，加入1匙蜂蜜，慢慢攪拌。蜂蜜水具有良好的通便作用，還可以增加糞便。水分含量有利于排泄，水還能促進(jìn)桑椹中檸檬酸的代謝，具有良好的防止便秘的作用。這種茶能滋養(yǎng)肝腎，滋養(yǎng)滋陰，特別適合老年人神經(jīng)衰弱，失眠，習(xí)慣性便秘和腸燥便秘。在睡前每天喝1杯就足夠了。 （嚴(yán)重腎虛，多年便秘，每天早晚各一杯）
桑樹(shù)適應(yīng)種群
1，一般人群都可以吃。
2，特別適合肝腎陰虛，少年發(fā)白，體質(zhì)虛弱，體弱，習(xí)慣性便秘。
3，女性，中年和眼睛更適合消費(fèi)。
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