炎熱酷暑，日照時(shí)間和紫外線強(qiáng)度都加大，這不僅會(huì)引發(fā)中署、腸炎等疾病，也容易使肝臟受損，而很多人已經(jīng)出現(xiàn)焦躁、心煩、不滿、失眠、發(fā)脾氣，自以為是氣候燥熱引起的身體不適，實(shí)際上這些癥狀都是肝熱的表現(xiàn)。
肝臟被稱為身體的“生命塔”，人體的各種代謝和解毒、免疫功能都靠肝臟承擔(dān)。而肝氣相對(duì)旺盛，一些本身性格急躁、肝火旺的人，或在壓力較大的情況下，就容易跟隨外界陽(yáng)氣的驟升，引動(dòng)體內(nèi)的肝熱，甚至出現(xiàn)肝細(xì)胞受損等嚴(yán)重后果。
1、發(fā)熱
一般情況下，肝熱會(huì)上沖，具體表現(xiàn)為頭暈、面目紅赤、易暴怒、口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會(huì)暈厥、嘔血等。
2、失眠
肝熱會(huì)導(dǎo)致失眠，這多是因?yàn)樗紤]過(guò)度、惱怒損肝等造成。
3、月經(jīng)不調(diào)
肝熱可導(dǎo)致月經(jīng)失常，這是因?yàn)楦螣岫饗D女月經(jīng)紊亂，表現(xiàn)為經(jīng)血量減少、經(jīng)期延遲或者閉經(jīng)等。
那么，應(yīng)該如何保護(hù)肝臟健康，安全度夏呢?
1、保持心情舒暢
肝臟不好的患者要保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)。對(duì)于肝炎患者來(lái)說(shuō),保持一個(gè)樂(lè)觀的心態(tài)是很重要的。肝炎患者應(yīng)調(diào)整好自己的情緒,正確對(duì)待疾病。保持樂(lè)觀、平常、健康的心情,堅(jiān)定戰(zhàn)勝疾病的信心,積極治療才有利于身體康復(fù)。
2、避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)
中醫(yī)認(rèn)為，過(guò)度運(yùn)動(dòng)，會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)陽(yáng)虧的現(xiàn)象，夏季本應(yīng)該陽(yáng)盛陰衰，而如果出現(xiàn)陽(yáng)虧現(xiàn)象，自然是非常不利于養(yǎng)生的!過(guò)度運(yùn)動(dòng)會(huì)讓肝臟缺氧、缺血的情況加重，容易使原來(lái)已經(jīng)受損的肝細(xì)胞因缺氧、缺血而壞死。
3、忌煙酒
夏季外出就餐聚會(huì)相對(duì)增多，飲酒過(guò)量引起肝病復(fù)發(fā)的事例也很多。絕大部分乙醇（酒精）要經(jīng)過(guò)肝臟代謝，在短期內(nèi)喝下大量的酒，會(huì)給原本就患病的肝臟帶來(lái)沉重的代謝負(fù)擔(dān)，引起急性發(fā)病，此外肝病患者應(yīng)忌煙類。
4、不要暴飲暴食
暴飲暴食容易造成肝膽、腸胃、胰腺等臟器負(fù)擔(dān)過(guò)重，加速肝臟或膽囊的病變。
5、避免在空調(diào)低溫環(huán)境中久待
空調(diào)房中不是自然風(fēng)，空氣污濁，易滋生病菌，損傷肝臟，因此，降溫應(yīng)適當(dāng)，在空調(diào)環(huán)境中待一段時(shí)間后要到戶外活動(dòng)活動(dòng)，如打拳、散步，但不要大汗淋漓，消耗太多。
6、避免中暑
可以選擇清晨或傍晚進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，但要注意避暑
7、睡眠充足
夏季應(yīng)晚睡早起，順應(yīng)自然，并且宜適當(dāng)午睡，以保持充沛的精力，但切不可在室外露宿，臥居潮濕之處，或坐冷石冷地，睡眠時(shí)也不可讓風(fēng)直吹，更要注意室內(nèi)外溫差不要過(guò)大。
【夏季飲水小貼士】
夏季天氣比較炎熱，肝病患者一定要注意多飲水，以補(bǔ)充機(jī)體因出汗造成的水分丟失，健康飲水應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
1.每日飲水1500～2000毫升，少量多次飲用
2.解暑的飲料中以茶水為最佳，特別是綠茶，有消暑解渴、清熱瀉火的作。含硒成份最多富硒綠茶不僅能養(yǎng)肝護(hù)肝，還能人體增強(qiáng)免疫力。
3.太渴時(shí)不宜一次飲水過(guò)量，以免胃部不適
4.餐前及進(jìn)餐時(shí)不宜飲白開水，以免沖淡胃液影響消化
5. 冷飲不可過(guò)量，不過(guò)適當(dāng)飲用冷飲，能起到一定的祛暑作用
從而，學(xué)會(huì)養(yǎng)肝護(hù)肝需從生活點(diǎn)滴做起?？茖W(xué)研究表明，肝病會(huì)導(dǎo)致身體免疫力下降，若是已經(jīng)患有肝病，應(yīng)盡快就醫(yī)。
聯(lián)系客服
