現(xiàn)代人的工作和生活的壓力都非常大，經(jīng)常需要加班來透支自己的身體，忙于工作的我們很多時(shí)候往往就忽視了自己的身體健康。近些年,很多人年紀(jì)輕輕就會被診斷為腎虛.可以說腎臟是人體內(nèi)最重要的器官之一。中醫(yī)中認(rèn)為，腎臟是人的先天之本，貫穿生命的始終，不僅能夠代謝身體內(nèi)的廢液，還能夠生髓、助骨。
腎臟是人體內(nèi)的一個(gè)重要過濾系統(tǒng)。健康的腎臟能夠讓身體內(nèi)的各種廢物隨著尿液排出體外，還能夠維持身體的造血功能。腎臟疾病嚴(yán)重的話，極有可能會引發(fā)腎衰竭，甚至變成尿毒癥。那么應(yīng)該如何保護(hù)腎臟的健康避免尿毒癥呢？不妨讓我們來聽一聽醫(yī)生的建議吧？
首先我們來了解一下腎臟的功能。腎是人體內(nèi)的重要器官，主要作用是用來保留身體內(nèi)所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，將身體不需要的毒素和廢物排出體外。腎臟還能夠生成調(diào)節(jié)血壓的前列腺素、激肽，還能夠分泌合成紅細(xì)胞的生成素。對我們的身體起到了非常重要的作用，腎臟主要有6個(gè)功能。
在日常生活中，我們需要通過飲食來補(bǔ)充身體內(nèi)所需的能量，這樣一來就必然會產(chǎn)生一些人體不需要的有毒有害廢物。一部分廢物由腸胃排泄出去，其余的大部分則通過腎臟隨著尿液排出體外。如果腎臟出現(xiàn)問題的話，那么廢物就會聚積在體內(nèi)，引發(fā)疾病。
腎臟的另一個(gè)主要作用，就是用來維持身體內(nèi)水分的平衡。血液流到腎臟的時(shí)候，會通過腎小球過濾出不含蛋白質(zhì)的血漿，叫做原尿。原尿也會通過腎小管過濾出大部分的水分，將鹽分和糖分吸收回血液中。這樣就能夠維持體內(nèi)中水分的平衡，如果尿量過多或過少的話，就有可能是腎功能出現(xiàn)了問題。
腎臟所分泌出來的腎素能夠讓血壓升高，當(dāng)鈉攝入或者鈉缺乏的時(shí)候，身體內(nèi)的血漿容量將會減少，造成血壓的波動。如果血壓過低的話，腎素就會從腎臟中分泌出來，來提高血壓。如果血壓過高的話，就會從腎臟中分泌出前列腺素來讓血壓下降。
腎臟能夠分泌紅細(xì)胞生成素，起到造血的作用。將原始的紅細(xì)胞分化、成熟，然后促進(jìn)骨髓對鐵元素的攝取，加速血紅蛋白、紅細(xì)胞的生成。
維生素D在體內(nèi)有著非常重要的作用，能夠促進(jìn)小腸黏膜對鈣和磷的吸收，促進(jìn)骨骼生長以及軟骨鈣化。腎臟中的腎小管就能夠促進(jìn)維生素D的活化，來增強(qiáng)對磷的吸收，抑制甲狀旁腺素的分泌。
腎臟對我們的身體有著非常重要的作用，也有著非常多的功能。腎臟出現(xiàn)問題的話，很有可能會引發(fā)一些疾病。由腎臟問題造成的疾病主要有幾種。
這種疾病的全稱，叫慢性腎小球腎炎。主要是由多種病因所導(dǎo)致的一種原發(fā)性腎臟疾病。表現(xiàn)多為血尿、蛋白尿、高血壓和水腫等現(xiàn)象。在患有慢性腎炎之后應(yīng)該盡早的進(jìn)行相應(yīng)的治療，以免引發(fā)更嚴(yán)重的疾病。
腎病綜合征的發(fā)病癥狀與慢性腎炎相似，都會出現(xiàn)血尿、蛋白尿、高血壓和水腫。腎病綜合征主要分為兩類，一類是原發(fā)性腎病綜合征，這種是由于腎臟本身的病變所導(dǎo)致的。另一類是繼發(fā)性腎病綜合征，這種是由于其他的疾病所引起的。
這種疾病是由于腎臟疾病引起的慢性腎功能損害，最終會導(dǎo)致尿毒癥和腎功能完全損失。從腎臟疾病到腎功能不全，間隔時(shí)間有可能會達(dá)到十年或者數(shù)十年。而尿毒癥就是腎衰竭的晚期癥狀。腎臟的代謝功能完全喪失，是各種晚期腎臟疾病的臨床綜合征。
這種疾病是由糖尿病引發(fā)的并發(fā)癥，屬于患糖尿病所引發(fā)的最嚴(yán)重的一種并發(fā)癥。糖尿病腎病屬于一種腎微血管疾病，由于血管損害導(dǎo)致腎小球發(fā)生病變。
這種腎病為原發(fā)性疾病，主要是腎小球的通透性變高，會出現(xiàn)大量的蛋白尿、低蛋白血癥、高膽固醇水癥、全身凹陷性水腫等一系列癥狀。這種腎病是兒童時(shí)期的一種常見病，并且會導(dǎo)致不可逆的腎功能衰竭。
高血壓腎病是原發(fā)性高血壓引起的腎小動脈硬化，患有這種腎病的人，會發(fā)生全身性明顯水腫，再按壓之后會有明顯的凹陷。胸腔、腹腔內(nèi)也會有嚴(yán)重的積水，在出現(xiàn)高度水腫之后，會出現(xiàn)尿少、高血壓、輕度氮質(zhì)血癥等問題。這種疾病在發(fā)現(xiàn)之后如果及時(shí)治療的話，能夠很好的控制病情。
腎功能出現(xiàn)問題的話，還有可能會出現(xiàn)腎結(jié)石、紫癜性腎炎、狼瘡性腎炎等腎病。這種主要就是由于腎臟出現(xiàn)問題，而導(dǎo)致出現(xiàn)的并發(fā)癥，嚴(yán)重的話有可能會危及生命。
腎臟疾病在前期的癥狀可能不太容易發(fā)現(xiàn)，出現(xiàn)腎臟問題的話可能有幾種表現(xiàn)。那么應(yīng)該怎樣看腎臟是否健康呢？
首先我們可以通過自測來檢測自己的腎臟是否健康。第一點(diǎn)就是可以查看自己在早上起床之后是否有水腫的情況。正常來講，如果前一天晚上攝入大量水分的話，在早上起床之后會在臉部、腿部出現(xiàn)不同情況的水腫，喝黑咖啡或者是進(jìn)行運(yùn)動就能夠緩解這種情況。
但是腎不好的話，體內(nèi)的水分就沒有辦法及時(shí)的排出，在早起之后就會出現(xiàn)明顯的浮腫，并且很長時(shí)間沒有辦法緩解這種情況。如果每天都出現(xiàn)水腫的話，就需要去檢查一下自己的腎臟功能了。
第二種自測的辦法，就是查看自己小便是否會產(chǎn)生泡沫。小便產(chǎn)生泡沫的話，在醫(yī)學(xué)上稱之為蛋白尿。這主要是由于腎小球的過濾功能減弱，蛋白質(zhì)等物質(zhì)滲透進(jìn)了尿液中，造成尿液出現(xiàn)大量的泡沫。正常的尿液是清澈透明的，沒有大量的泡沫。所以如果出現(xiàn)這種情況的話，也需要及時(shí)的到醫(yī)院進(jìn)行檢測。
第三種自測方法就是，自己是否精力充沛。正常來說，在夜間休息之后，身體的各個(gè)器官都得到了充分的恢復(fù)，所以人的整體狀態(tài)也非常精神。如果腎臟出現(xiàn)問題的話，身體內(nèi)的一些物質(zhì)沒有辦法通過腎臟很好的吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)流失。所以人的整體精神狀態(tài)就會相對較差，出現(xiàn)精神萎靡、乏力等癥狀。
除了自測之外，也可以到正規(guī)的醫(yī)院進(jìn)行檢查。最常見的檢查方式有兩種，一種是抽血化驗(yàn)，檢查患者的腎功能、尿素氮、肌酐、胱抑素C是否是正常的。
另一種則是影像學(xué)檢查，也就是做超聲檢查。以此來監(jiān)測是否存在腎臟異常的狀態(tài)，如果超聲檢查不足以診斷的話，還可以增加泌尿系統(tǒng)CT、核磁共振以及核素成像等檢查來檢查自己是否患有腎臟疾病。
所以能夠看到，養(yǎng)腎、護(hù)腎對我們的生活是非常有利的。于是就有專家提出了10條經(jīng)驗(yàn)，來幫助我們呵護(hù)腎臟。
喝水能夠促進(jìn)毒素的排泄，防止由于尿路感染導(dǎo)致腎結(jié)石的形成。但是也需要健康的喝水，在正常情況下，每天的飲水量應(yīng)該在1800ml-2000ml之間，睡覺前也不宜大量喝水。喝水之后會導(dǎo)致尿液存積，對腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)。
鹽是生活中的必需品，但是食鹽中也存在著非常多的鈉元素。過量服用食鹽會對血管、心臟和腎臟造成損傷。每日的食鹽攝入量在5-6g左右最佳。
低糖低脂不僅能減少高血脂、高血糖的風(fēng)險(xiǎn)，還能夠減輕腎臟高過濾的狀態(tài)，減輕腎臟的負(fù)擔(dān)。
嘌呤過高會導(dǎo)致體內(nèi)的尿酸增多。人體每日能夠排出的尿酸量是400-800ml，如果攝入過多高嘌呤食物的話，就會增加腎臟的負(fù)擔(dān)。所以攝入低嘌呤的飲食，調(diào)節(jié)好尿酸水平，就能夠保護(hù)腎臟的健康。
高血壓是以中老年人的常見病，如果高血壓長期不控制的話，就會導(dǎo)致腎臟動脈粥樣硬化，這樣一來就會引發(fā)更多的腎臟問題。所以一定要將血壓控制在合理的范圍內(nèi)，保證腎臟的健康。
長期高血糖，很有可能會出現(xiàn)糖尿病。糖尿病人最常見的并發(fā)癥就是糖尿病腎病，所以一定要盡早的控制血糖，防止出現(xiàn)腎臟并發(fā)癥。
老話講是藥三分毒，而藥品中所含有的毒素，都是通過腎臟排出。所以在生病之后，一定要謹(jǐn)遵醫(yī)囑謹(jǐn)慎用藥，不要亂用藥對腎臟造成負(fù)擔(dān)，保健品也屬于藥品，所以也不要隨便服用。
免疫力是各種炎癥病毒的克星，如果炎癥感染在了腎臟的話，那么就很難治愈。所以在日常生活中一定要經(jīng)常運(yùn)動，提高身體免疫力，避免細(xì)菌感染損傷腎臟的健康。
長期憋尿的話，會導(dǎo)致尿液流到腎臟，尿液中的細(xì)菌會引起腎臟感染，如果沒有注意的話會引起更加嚴(yán)重的腎臟疾病。所以如果產(chǎn)生尿意的話一定要及時(shí)排尿，這也能夠養(yǎng)護(hù)好腎臟。
這一點(diǎn)非常重要，很多疾病在早期的時(shí)候是沒有非常明顯的癥狀的，如果定期體檢的話能夠通過醫(yī)療技術(shù)及時(shí)的排查出這些疾病，做到早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)、早治療。所以至少每年一次的身體檢查是非常重要的，也能夠排查出其他部位的問題。
結(jié)語通過上文我們能夠了解到，腎臟對一個(gè)人來說是至關(guān)重要的，所以一定要對腎臟有一定的了解。同時(shí)還要在生活中多加注意，來預(yù)防腎臟疾病的出現(xiàn)。
想要預(yù)防腎臟疾病，一方面是通過生活習(xí)慣的改善，來進(jìn)行預(yù)防，另一方面就是養(yǎng)成定期體檢的習(xí)慣。體檢能夠及早的發(fā)現(xiàn)疾病，早干預(yù)并且盡早的進(jìn)行治療。許多人在年輕的時(shí)候，都不是特別在意自己的身體情況。過于透支自己的身體，就有可能會出現(xiàn)影響終身的問題，所以一定要盡早的重視自己的身體，預(yù)防腎臟類疾病的出現(xiàn)。
